مقدار كالری سيب زمينی

۱۸,۰۸۱
۱۹
۰
سه شنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۶ ۱۳:۴۴

محاسبه کالری سیب زمینی

سيب زميني يكي از سبزيجاتي است كه بدون اغراق بيشترين كاربرد را در پخت انواع خوراك ها و غذاها داراست. می خواهیم به بررسی کالری این ماده غذایی بپردازیم با دلگرم همراه باشيد تا هر آنچه كه لازم است را درباره سيب زميني بدانيد.

چه میزان پیاده روی و دوچرخه سواری برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف سیب زمینی لازم داریم ؟

کالری سیب زمینی

100 گرم سیب زمینی : 75 کالری

میزان پیاده روی آرام برای سوزاندن انرژی این غذا = 42 دقیقه و 26 ثانیه

میزان پیاده روی سریع برای سوزاندن انرژی این غذا = 15 دقیقه

دوچرخه سواری ثابت و بسیار سبک (کمتر از 15 کیلومتر در ساعت ، تفریحی) برای سوزاندن انرژی این غذا = 26 دقیقه و 22 ثانیه


گروه سون را می شناسید؟

یک عدد سیب زمینی ( متوسط ) 80 کالری

میزان پیاده روی آرام برای سوزاندن انرژی این غذا = 45 دقیقه و 45 ثانیه

میزان پیاده روی سریع برای سوزاندن انرژی این غذا = 16 دقیقه

دوچرخه سواری ثابت و بسیار سبک (کمتر از 15 کیلومتر در ساعت ، تفریحی)برای سوزاندن انرژی این غذا =27 دقیقه و 97 ثانیه

گروه سون را می شناسید؟

100 گرم سیب زمینی کبابی با پوست : 93 کالری

میزان پیاده روی آرام برای سوزاندن انرژی این غذا = 52 دقیقه

میزان پیاده روی سریع برای سوزاندن انرژی این غذا = 19 دقیقه 37 ثانیه

دوچرخه سواری ثابت (کمتر از 15 کیلومتر در ساعت ، تفریحی) برای سوزاندن انرژی این غذا = 32 دقیقه

دوچرخه سواری ثابت و متوسط (20 تا 23 کیلومتر در ساعت ) 15 دقیقه

گروه سون را می شناسید؟

100 گرم سیب زمینی ( سرخ کرده ) 500 کالری

میزان پیاده روی آرام برای سوزاندن انرژی این غذا = 3 ساعت و 14 دقیقه

میزان پیاده روی سریع برای سوزاندن انرژی این غذا = 1 ساعت

دوچرخه سواری ثابت و بسیار سبک (کمتر از 15 کیلومتر در ساعت ، تفریحی) برای سوزاندن انرژی این غذا =2 ساعت و 14 دقیقه و 8 ثانیه

دوچرخه سواری ثابت و متوسط (20 تا 23 کیلومتر در ساعت ) برای سوزاندن انرژی این غذا = 1 ساعت و 14 دقیقه

گروه سون را می شناسید؟

100 گرم سیب زمینی ( چیپس )600 کالری

میزان پیاده روی آرام برای سوزاندن انرژی این غذا = 3 ساعت و 40 دقیقه

میزان پیاده روی سریع برای سوزاندن انرژی این غذا =1 ساعت و 15 ثانیه

دوچرخه سواری ثابت و بسیار سبک (کمتر از 15 کیلومتر در ساعت ، تفریحی) برای سوزاندن انرژی این غذا =2 ساعت و 7 دقیقه

دوچرخه سواری ثابت و متوسط (20 تا 23 کیلومتر در ساعت ) برای سوزاندن انرژی این غذا = 1ساعت و دقیقه11

گروه سون را می شناسید؟


خواهشمنديم اگر سوال يا نکته‌اي براي مطلب محاسبه کالری سیب زمینی

در ذهن شما باقي مانده است، آن‌را در قسمت نظرات با ما و ساير کاربران به اشتراک بگذاريد.

مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(19 امتیاز , میانگین: 4.2 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter