پوست پرتقال بخور!

پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و مزه بدی دارد اما فواید زیادی دارد که به امتحانش می ارزد . وارد کردن مقداری پوست پرتقال به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند، اما دقت کنید که قبل از مصرف پوست پرتقال ، آنرا به دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده باشد در غیر این صورت می توانید از پرتقال های اُرگانیک استفاده نمائید. در این بخش از سلامت نمناک به اصلی ترین فواید پوست پرتقال خواهیم پرداخت.

پرتقال حاوی بسیاری از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مانند ویتامین ث، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سلامت قلب را بهبود می بخشد.
طبق مطالعات، هر چه رژیم غذایی حاوی سطوح بالاتری از مرکبات باشد از شما در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و همچنین انواع خاصی از سرطان ها کبد، گردن، دهان، سر و معده محافظت می کند.
اگرچه پرتقال منبع عالی آهن نیست اما، حاوی ویتامین ث است و توانایی بدن را برای جذب آهن افزایش و خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد.
مصرف منظم میوه های حاوی ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد مغذی می تواند از عملکرد سیستم ایمنی حمایت و شما را انعطاف پذیرتر کند و به بدن شما در تولید کلاژن کمک کند و زخم ها را بهبود بخشد.
از آنجایی که پرتقال حاوی کلسیم است، استخوان ها، ماهیچه ها و اندام ها را قوی نگه می دارد و پتاسیم موجود در این میوه فشار خون شما را کاهش می دهد.
پرتقال حاوی آنتی اکسیدان است و می توان با اطمینان گفت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و به جوانی پوست کمک می کند همچنین ویتامین ث موجود در پرتقال می تواند به کاهش ریزش مو و افزایش رشد منجر شود و شوره سر را نیز درمان کند.ویتامین آ موجود در پرتقال با حفظ سلامت غشاهای مخاطی به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند و از آسیب‌های عروقی مرتبط با افزایش سن که حتی می‌تواند منجر به نابینایی شود جلوگیری می‌کند. 

این روش رو برای خوردن پوست پرتقال حتما امتحان کنید.