آشنایی با تاثیر شگفت انگیر مصرف روغن زیتون در بارداری

۱,۷۱۴
۰
۰
سه شنبه, ۱۶ مهر ۱۳۹۸ ۱۵:۴۵
همان طور که استفاده از تمام گروه های غذایی و مصرف ویتامین ها در زمان بارداری خیلی مهم است به همان اندازه استفاده از روغن های خوب و مرغوب با اهمیت است روغن هایی که بخشی از وعده های غذایی شما را تشکیل می دهند. یکی از آن ها روغن زیتون است که در ادامه با اثرات آن آشنا خواهید شد.
آشنایی با تاثیر شگفت انگیر مصرف روغن زیتون در بارداری

تاثیر روغن زیتون در دوران بارداری

در دوران بارداری روغن زیتون بهترین گزینه در بین بقیه روغن ها است نه تنها برای زنان باردار بلکه برای همه در واقع این روغن حاوی بسیاری از ویتامین ها و فرم های مفید اسید های چرب است که برای شما و جنین شما در رحم مناسب است.

1. پیشگیری و رفع ترک پوست در زمان بارداری با روغن زیتون

محصولات آرایشی بهداشتی زیادی از قبیل کرم ها و لوسیون ها در داروخانه ها برای رفع این ترک ها وجود دارند. عمل های جراحی زیبایی نیز در این زمینه صورت می گیرند که هم هزینه آن زیاد است و هم ممکن است نتیجه اش آنطور که انتظارش را دارید از آب در نیاید.

بهتر است بدانید که ترک های پوستی به سرعت و به طور کامل از بین نمی روند. اما می توان اثر آن ها را کمتر کرد. بهترین زمان برای درمان ترک های پوستی در اسرع وقت و به محض مشاهده آن هاست زمانی که اولین ترک ها را در بارداری روی شکم خود مشاهده می کنید و یا حتی به نظر برخی دیگر پیش از ایجاد و رؤیت ترک ها باید دست به کار شد.

برای پیشگیری و رفع ترک ها باید پوست را مرطوب نگه داشت و از خشک شدن آن جلوگیری کرد. هرچه پوستتان نرم تر و منعطف تر باشد ترک های کمتری ممکن است روی پوست شما پدیدار شود.

روغن زیتون یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی است. مقداری روغن زیتون روی کف دستان خود بریزید و ناحیه شکم و دور ناف و پهلوهای خود را به طور منظم ماساژ دهید. بلافاصله پس از مالیدن روغن روی ترک های پوستی حمام کنید. ممکن است این کار یک فرآیند زمان بر باشد اما مطمئن باشید ارزشش را دارد.

استفاده از روغن زیتون برای علائم کششی در دوران بارداری واقعا کمک می کند. کشش عضلات لگن و رشد شکم باعث ایجاد علائم کششی در سه ماهه آخر می شود.

استفاده منظم روغن زیتون در دوران بارداری این علائم را تشدید می کند و در برخی موارد حتی آن ها را ناپدید می کند به خاطر داشته باشید که این معجون جادویی نیست که شبانه کار کند.

2. روغن زیتون و رشد جنین سالم

روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای قلب مفید است. هنگامی که زنان باردار روغن زیتون مصرف می کنند این روغن می تواند نقش مثبتی در رشد جنین داشته باشد برخی مطالعات نشان داده اند که روغن زیتون عملکرد مغز و همچنین مهارت های یادگیری کودکان پس از تولد را بهبود می بخشد.

زیتون و روغن زیتون نقشی اساسی در رشد جنین در طول دوران بارداری ایفا می‌کند و کمبود زیتون و روغن زیتون اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت. مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده می کنند از لحاظ قد و وزن و رفتار بهتر هست.

با توجه به اینکه برای رشد جنین نیاز به انواع ویتامین ها مخصوصا ویتامین ای است با وجود اینکه این ویتامین در روغن زیتون چندان فراوان نیست اما کیفیت کافی را به علت مقاومتش در مقابل اکسیداسیون دارا می‌باشد. بنابراین از کیفیت بالایی برخوردار می‌باشد.

از آنجا که مقدار و نوع غذایی که در دوران بارداری مصرف می شود نقش مهمی در تطبیق سوخت و سازی که در مادر و رابطه‌اش با جنین ایجاد می‌شود دارد لذا استفاده از روغن زیتون در بارداری بسیار موثر خواهد بود.

3. روغن زیتون و مبارزه با عفونت در بارداری

ویتامین آ در زیتون سیستم ایمنی بدن شما را در برابر عفونت ها محافظت می کند. همچنین ویتامین آ نیز با چشم سالم مرتبط است و به ایجاد دید وسیع در نوزادان در حال رشد کمک می کند.

روغن زیتون در بارداری

4. روغن زیتون و زیبایی جنین

می توان روغن زیتون را روغن زیبایی دانست و روغن زیتون را روغن زیبایی هم می‌ نامند چون از طریق اسیدهای چربی که دارد سلول‌ ها را به صورت یک دست در کنار هم قرار داده و موجب ساخت عروق بیشتر در کنار سلول‌های پوستی می‌شود. افزایش خونرسانی به این سلول‌ ها پوست را صاف‌تر و درخشنده‌ تر می‌کند.

مصرف روغن زیتون در بارداری، رنگ مادر را سرخ و سفید و کبد مادر و کودک او را در سلامت کامل نگاه می دارد و در زیبایی جنین موثر است.

آرزوی هر مادری است که نوزادش سفید و خوش آب و رنگ و زیبا شود. اصولا رنگ پوست نشانه ی سلامتی است و حتی می گویند پوست آیینه ی تمام نمای کبد است. این حرف صحیح است بنابراین برای این که فرزندانتان رنگ و روی خوبی داشته باشند و کبدشان هم سلامت باشد، هنگام بارداری به سراغ دوستان کبد، از جمله روغن زیتون بروید.

5. پیشگیری از دیابت بارداری

یکی دیگر از فواید مصرف زیتون در دوران حاملگی این است که قند خون را تنظیم می کند و از دیابت در دوران بارداری پیشگیری می کند.

6. تامین آهن مورد نیاز مادر

در دوران بارداری نیاز بدن به آهن بسیار زیاد می باشد و اگر مادر در دوران بارداری دچار کبود آهن شود بافت های بدن جنین به اندازه ی کافی اکسیژن دریافت نمی کنند و همین امر باعث ایجاد اختلال در رشد جنین می شود به همین دلیل زیتون سرشار از آهن می باشد و برای دوران بارداری بسیار مفید است.

7. خوردن زیتون باعث رفع یبوست در دوران بارداری می شود

از دیگر فواید خوردن زیتون در بارداری این است که در طول مدت بارداری به علت تاثیر هورمون ها حرکت طبیعی روده ها کاهش می یابد و در نتیجه باعث ایجاد یبوست می شود که با خوردن زیتون یبوست در بارداری برطرف می شود.

8. پیشگیری از حمله قلبی

یکی دیگر از مزایای زیتون در بارداری این است که به دلیل داشتن مقادیر بالایی اسیداولئیک به تنظیم کلسترول بد کمک می کند و همچنین برای کاهش خطر مبتلا شدن به ترومبوز وریدی و ریسک ابتلا به حمله قلبی مفید می باشد.

خواص دارویی روغن زیتون در بارداری

  1. به دلیل داشتن کلسیم بالا از پوکی استخوان پیشگیری می کند.
  2. به دلیل دارا بودن مواد معدنی متعدد از ریزش مو جلوگیری می کند.
  3. خوردن روزانه دو سوم قاشق غذاخوری به صورت خام باعث پایین آمدن فشار خون می شود.
  4. در صورت استفاده مستمر در رژیم غذایی از سرطان سینه جلوگیری می کند.
  5. از گرفتگی عروق و بروز سکته های قلبی جلوگیری می کند.
  6. کاهش LDL کلسترل بد خون
  7. کمک به رشد کودکان
  8. پیشگیری از حملات قلبی
  9. تقویت مو و نرم و درخشان شدن مو ها
  10. پیشگیری از التهاب روده

بیشتر بخوانید:

۱۵ مورد از مضرات روغن زیتون

دلایل و راه‌های رفع یبوست در حاملگی

بهترین و سریع ترین راه درمان ترک پوست شکم بعد از زایمان


این مطلب چقدر مفید بود ؟
 

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter