دلگرم
امروز: چهارشنبه, ۲۳ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۰۶ ذو الحجة ۱۴۴۵ قمری و ۱۲ ژوئن ۲۰۲۴ میلادی
چگونه یک سالاد ماکارونی رژیمی درست کنیم
3
زمان مطالعه: 2 دقیقه
سالاد ماکارونی جزء غذاهایی است که زمان زیادی جهت آماده سازی نیاز ندارد و در ضمن سرشار از کالری است.ماکارونی رژیمی

سالاد ماکارونی جزء غذاهایی است که زمان زیادی جهت آماده سازی نیاز ندارد و در ضمن سرشار از کالری است.
از این رو ورزشکاران جزء افرادی هستند که بیشتر خواهان این غذا هستند.

سالاد ماکارونی

سالاد ماکارونی برای نوجوانان و جوانان بهترین غذاست چون انرژی زا می باشد. در این چگونه طرز تهیه این سالاد را به صورت رژیمی بیان کردیم تا همه افراد در هرسنی بتوانند از خوردن آن لذت ببرند.

مواد لازم:

ماکارونی خام مدل دار (پاستا)500 گرم
ماست1 و ½ فنجان
پنیر فتای رنده شده1/2 فنجان (حدود 100 گرم)
روغن زیتون1/4 فنجان
لیمو برای مزه دار کردنیک عدد
آب لیمو تازه2 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه1/2 قاشق چای خوری
سیر خرد شده به همراه میخکیک عدد
گوجه فرنگی گیلاسی1 فنجان (حدود 250 گرم)، در صورت بزرگ بودن گوجه فرنگی نصف یا ¼ فنجان
تربچه کوچک خرد شده12 عدد (حدود 1 فنجان)
هویج متوسط رنده شده2 عدد (حدود ½ فنجان)
پیازچه کاملدو عدد
خیار نگینیحدود 1 فنجان
شوید خرد شده1/2 فنجان
نمکبه میزان لازم

سپس داخل قابلمه بزرگی آب بریزید و روی گاز قرار دهید تا جوش آید.

پس از بجوش آمدن آب، ماکارونی ها را داخل آن ریخته تا طبق دستور روی جلد پخته شود.

سالاد ماکارونی رژیمی

پس از پخته شدن آن ها را درون آبکشی می ریزیم و با آب سرد کاملا آبکشی کرده تا کاملاً سرد شود و آبکش را روی یک کاسه بزرگ قرار داده تا آب اضافی آن کاملا گرفته شود.

در زمانی که ماکارونی در حال پخت است می توان سس آن را تهیه کرد. بدین منظور پنیر فتا، روغن زیتون، لیمو، آب لیمو و 2 قاشق چای خوری نمک، فلفل و سیر را درون ظرفی ریخته و هم می زنیم، تا زمانی که به خوبی مخلوط شوند به هم زدن ادامه می دهیم.

سالاد ماکارونی رژیمی

سس آماده شده را در کاسه با ماکارونی ها مخلوط می کنیم.

گوجه فرنگی، تربچه، هویج، پیازچه، خیار و شوید را به ماکارونی اضافه کرده و به خوبی مخلوط می کنیم.

در نهایت نمک و فلفل آن را به اندازه کافی اضافه می کنیم.

نوش جان ;)



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (3 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits