بررسی تاثیر خوردن انبه در بارداری و مزیت های فوق العاده آن

تاثیر انبه در بارداری

تاثیر خوردن انبه در بارداری بسیار بالاست. به موجب شیرینی قابل توجهی که این محصول از آن برخوردار است، در حدود 100 گرم قند در 15 گرم از انبه، این امکان را فراهم می آورد تا زمانی که بدن مادر باردار نیاز به شیرینی دارد، بتواند از این محصول به جای انواع شیرینی و کیک ها استفاده نمایند. البته بایستی این موضوع را در نظر گرفت که در صورت برخورداری از دیابت دوره بارداری بایستی از مصرف این محصول خوداری کنید.

بسیاری از متخصصان به مصرف انبه در سه ماه اول بارداری توصیه نموده اند زیرا این محصول دارای مقدار قابل ملاحظه ای کالری می باشد و به سبب آنکه در سه ماه اول به کالری بالایی نیاز است، مصرف آن برای مادر و جنین میتواند بسیار سودمند باشد.

از نکات قابل توجه آن است که مادران باردار بایستی حتما دقت نمایند که انبه طبیعی را تهیه کنند و از خرید انبه های مصنوعی خوداری کنند زیرا انبه های مصنوعی دارای مواد شیمیایی هستند که موجب آسیب به مادر و جنین می گردند. از جمله تاثیراتی که انبه مصنوعی بر روی بدن میگذارد، شامل: خواب آلودگی، سرگیجه، ناراحتی معده و گیجی است. در صورت بروز هریک از این عوامل حتما بایستی مصرف این میوه را متوقف نمود.

با توجه به علائم و نشانه هایی می توان انبه مصنوعی را از انبه طبیعی تمییز داد، انبه های مصنوعی دارای بوی سیر مانند، طول عمر کوتاه، نرم بودن، بد مزه بودن، برخورداری از پوشش خاکستری یا سفید و داخل سفت و خام هستند. در صورتی که انبه دارای این ویژگی ها بود، هرگز در دوران بارداری آن را مصرف ننمایید.

اگر نسبت به رشد طبیعی یا مصنوعی میوه اطمینان ندارید می توانید اقداماتی را برای از بین بردن یا کاهش سموم آن انجام دهید:

1. میوه را بشویید: به محض خرید انبه را کامل بشویید. این کار مواد شیمیایی سطح آن یا آلودگی آن را از بین می برد.  یخچال را هم تمیز نگه دارید تا هیچ ماده‌ای روی این میوه نشیند.
2. با پوست نخورید: پوست انبه را قبل از خوردن حتما بگیرید و فقط گوشت آن را بخورید.
3. دست هایتان را بشویید: دست ها و چاقو و هر وسیله ای که در تماس با انبه بوده را با آب گرم و صابون بشویید.
4. روش بهتر آن است که انبه را از کنار خیابان و دست فروش ها نخرید و از جایی این میوه را خریداری کنید که از سطح بهداشت آن مطمئن هستید.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انبه و مزیت های آن ها در بارداری

انبه غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است. در اینجا مزایای مصرف انبه در طول بارداری ذکر شده است:

1. ویتامین آ

انبه غنی از ویتامین آ است.

1. ویتامین آ به بینایی کمک می کند.
2. باعث می شود سیستم ایمنی بدن قوی تر شود.
3. مقدار کاروتن موجود در انبه به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند.
4. در طول بارداری، ویتامین آ به رشد جنین کمک می کند.
5. ویتامین آ نقش مهمی در رشد قلب، کلیه، ریه، استخوان ها و چشم ها ایفا می کند.
6. همچنین به رشد سیستم  تنفسی، قلبی عروقی و عصبی کمک می کند.

2. فیبر

1. مقدار فیبر موجود در انبه برای مدتی طولانی احساس سیری ایجاد می کند.
2. فیبر به حفظ سیستم گوارشی کمک می کند.
3. بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری از یبوست رنج می برند. مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند انبه از یبوست جلوگیری می کند.
4. همچنین باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

3. ویتامین ث

1. ویتامین ث آنتی اکسیدان بسیار قوی است.
2. ویتامین ث در مقابل عوامل مضر از بدن محافظت می کند.
3. ویتامین ث بدن را در مقابل بیماری هایی مانند سرطان محافظت می کند.
4. ویتامین ث عملکرد عصبی بدن را حمایت می کند.
5. همچنین به تشکیل کلاژن ها کمک می کند و باعث ترمیم زخم ها می شود.
6. ویتامین ث دندان و لثه را سالم نگه می دارد و به رشد جنین کمک می کند.
7. ویتامین ث به جذب آهن در بدن، که عاملی ضروری برای خانم باردار است، کمک می کند.
8. این ویتامین نقشی مهم در ترمیم بافت ها، رشد استخوان ها و تشکیل پوستی سالم دارد.

4. پتاسیم

1. پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
2. با افزایش حجم خون در بارداری، بدن به مواد معدنی اضافی نیاز دارد.
3. پتاسیم به تامین مایعات و تعادل الکترولیتی کمک می کند.
4. پتاسیم پیغام های عصبی را می فرستد و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
5. همچنین از گرفتگی عضلات در بارداری جلوگیری می کند.

5. ویتامین ب 6

1. ویتامین ب 6 نقش مهمی در رشد ذهنی و عملکرد طبیعی اعصاب دارد.
2. این ویتامین به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
3. ویتامین ب 6 از حالت تهوع بارداری جلوگیری می کند. حالت تهوع یکی از مشکلات بارداری است.
4. این ماده به تشکیل سلول های خونی و اعصاب انتقالی کمک می کند و برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین لازم است..

تاثیر انبه بر جنین

به موجب آنکه انبه دارای مقدار قابل توجهی آهن است، این امکان را فراهم می آورد تا مادر و جنین از کم بود آهن در امان بماند. انبه از میوه های گرمسیری است که به علت ساختار منحصر به فردی که داراست، سبب استحکام استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن جنین می شود.

همچنین می توان اشاره نمود که این میوه در رشد بهتر جنین تاثیر به سزایی را ایفا می کند. مادر باردار می تواند انبه را به صورت های مختلفی مورد استفاده قرار دهد که از جمله آن ها می توان به کنسرو و آبمیوه این محصول اشاره نمود.

انبه در فصل تابستان به بازار عرضه می شود که با توجه به فصل عرضه این محصول می توان آن را تهیه نمود و مورد استفاده قرار داد. با مصرف انبه می توان سلامت جنین و مادر را به میزان قابل توجهی تضمین نمود زیرا این میوه بسیار مغذی است و تاثیرات مستقیم و مثبتی بر روی بدن مادر و جنین می گذارد.

از نکات قابل ملاحظه و بسیار مهم آن است که حتما بایستی در مصرف این محصول نهایت دقت را داشت زیرا ممکن است، بدن افراد به مواد تشکیل دهنده این محصول واکنش نشان دهد و موجب بروز حساسیت های مختلفی در بدن آن ها گردد.

بیشتر بخوانید:

فواید و تاثیر انار بر سلامت و رشد جنین

بخور نخور های اوایل دوران بارداری

خواص انبه - خاصیت آب انبه برای سلامتی و پوست و مو