هفته بیست و دوم بارداری : روابط زناشویی در این هفته از بارداری
| 
هفته بیست و دوم بارداری
هفته بیست و دوم بارداری: شما هم اکنون در هفته بیست و دوم و تقریباً در اواسط بارداری تان هستید.
شما راهی طولانی را از هفته های اول بارداری طی کرده اید.
از زمانی که جنینتان از درون به شما ضربه می زند، بارداری تان واقعی تر شده است.
در این دوران طبیعی است که احساس کنید اندکی از حافظه کوتاه مدت تان را از دست داده اید.
شما ممکن است در تواناییتان برای تمرکز کردن بر روی کارهایتان، احساس مشکل کنید.
نگران و هراسان نشوید، چرا که به این پدیده فراموشی بارداری می گویند و یک اتفاق طبیعی در ماه های خاصی از بارداری است.
در طول این دوران تغییرات بزرگی در درون ذهن و بدن شما اتفاق می افتد. همه این اتفاق ها طبیعی است، مگر این که شما ناراحت باشید یا واقعاً احساس کنید که چیز اشتباهی در حال رخ دادن است.
در ادامه به معرفی تغییرات مادر و جنین در هفته بیست و دوم بارداری می پردازیم.
تغییرات و وضعیت جنین در هفته بیست و دوم بارداری
طول جنین به حدود 30 سانتی‌متر و وزنش به 370 گرم رسیده است.
از این هفته، قیافهٔ جنین روز به روز به ظاهر نهایی (هنگام تولد) شبیه تر میشود.
لب‌ها، پلک‌ها، چشم‌ها و ابروها تشکیل شده‌اند و همچنین فرزند شما قادر است چهرهٔ خود را به اشکال مختلف در بیاورد (به‌اصطلاح، شکلک در بیاورد).
جنین، همچنان به افزایش وزن ادامه می‌دهد و در نتیجه، چروکیدگی پوست جنین کاهش می‌یابد.
در این هفته، لوزالمعدهٔ جنین تکامل پیدا می‌کند و مغز به رشد خود ادامه می‌دهد.
در بعضی جنین های مذکر، پایین آمدن بیضه از لگن به داخل کیسهٔ بیضه از این هفته آغاز میشود.
روده‌های فرزند شما به حدی تکامل پیدا کرده‌اند که مقدار کمی از قند مایع آمنیونی که فرزندتان بلع می‌کند پس از جذب و عبور از دستگاه گوارش به رودهٔ بزرگ می‌رسد.
البته تقریباً تمام تغذیهٔ فرزند شما هنوز به وسیلهٔ جفت صورت می‌گیرد.
اکنون کبد و طحال جنین، مسئولیت تولید گلبول‌های خونی را بر عهده دارند (کبد جنین تولید گلبول‌های مزبور را چند هفته قبل از تولد متوقف می‌کند و طحال جنین تا هفتهٔ 30 به تولید این گلبول‌ها ادامه می‌دهد).
فضاهای ایجاد شده در مغز استخوان جنین به حدی تکامل پیدا کرده‌اند که بتوانند به ساختن گلبول‌های خونی بپردازند ولی مغز استخوان در سه ماههٔ سوم بارداری به محل اصلی خون‌سازی تبدیل میشود.
جوانه‌های چشایی جنین در حال تشکیل بر روی زبان هستند.
مغز و پایانه‌های عصبی جنین به حدی رشد یافته‌اند که جنین می‌تواند لمس را احساس کند و در نتیجه، قادر خواهد بود صورت یا بدن خود را با دست‌هایش لمس کند یا یک انگشت خود را بمکد.
وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری
- تب بالا یا لرز
- تشنج
- خروج مایع از مهبل یا خونریزی مهبلی
- تغییر در میزان فعالیت جنین
- دردناک بودن ادرار
- تاری دید، دیدن لکه‌هایی در جلوی چشم‌ها یا مشاهدهٔ نور سفید یا برق
- سردرد پایدار
- تورم شدید صورت یا انگشتان
- درد شدید شکم
- استفراغ و اسهال شدید
- وجود بیش از 5 انقباض (درد) رحم در یک ساعت
- در بیشتر زنان باردار، کمردرد ایجاد میشود و احتمال بروز آن در ماه پنجم بیش از سایر ماه ها است.
چنان چه قبل از حاملگی دچار کمردرد بوده‌اید ممکن است شدت آن در این روزها بیشتر شود.
علائم بارداری در هفته بیست و دوم بارداری
عفونت‌های ادراری، از هفتهٔ 22 بارداری شیوع پیدا می‌کنند.
علت این عفونت‌ها، بسته شدن مسیر ادرار در اثر فشارهایی است که از سوی رحم در حال رشد به مثانه وارد میشود.
علایم عفونت ادراری عبارتند از: تمایل کاذب به ادرار کردن، درد واضح یا سوزش در هنگام ادرار کردن و خونی شدن رنگ ادرار.
برای درمان عفونت ادرار به پزشک مراجعه کنید.
نوشیدن عصارهٔ شیرین نشدهٔ زغال اخته، نپوشیدن شورت تنگ، پوشیدن لباس‌های زیر نخی و ادرار کردن قبل و بعد از نزدیکی می‌توانند از ایجاد عفونت ادراری پیشگیری کنند.
همچنین شستشوی از جلو به عقب ناحیهٔ میاندوراه، پس از ادرار کردن و اجابت مزاج برای پیشگیری از عفونت ادراری اهمیت بسیار دارد.
آزمایش های دوران بارداری
از آنجایی که بیماری ایدز جزو بیماری هایی است که از مادر به جنین انتقال پیدا می کند بین هفته های سیزدهم و بیستم بارداری این این آزمایش از مادر گرفته می شود که جنین پس از بدنیا آمدن خود بیمار نباشد.
البته این آزمایش از همه مادران گرفته نمی شود فقط از مادرانی گرفته می شود که خود از بیماری اطلاع دارند و یا مادرانی که خود درخواست می کنند.
تغذیه در هفته بیست و دوم بارداری
اگرچه مواد گیاهی، طبیعی هستند ولی نمی‌توان تمام گیاهان را برای خانم‌های باردار بی خطر دانست و باید این مواد تحت نظر متخصص گیاه درمانی مورد استفاده قرار بگیرند.
بعضی از مواد گیاهی می‌توانند موجب بروز سقط جنین، زایمان زودرس، انقباض‌های رحمی یا آسیب جنینی شوند.
به عنوان مثال، خوردن رزماری طبیعی موجود در بعضی از غذاها در دوران بارداری احتمالاً بی خطر است ولی خوردن آن در مقادیر دارویی، احتمالاً خطرناک است و ممکن است موجب عوارض محرک رحمی باشد.
اطلاعات موجود در زمینه ایمنی مصرف موضعی رُزماری در دوران بارداری ناکافی است.
سیر، زنجبیل، مریم گلی و بسیاری از گیاهان دیگر نیز در دوران بارداری با مقدار بالا یا به شکل تغلیظ شده نباید مصرف شوند ولی مصرف آنها به مقداری که در غذاها یافت میشود بی‌خطر است.
مراقبت های پزشکی در هفته بیست و دوم بارداری
- قوز نکنید (سر، گردن و پشت و لگن خود را صاف نگاه دارید).
- زیاد سرپا نایستید.
- شانه‌ها را عقب ندهید.
- شکم را جلو ندهید (زیرا با این کار، گودی کمر افزایش می‌یابد و در نتیجه، کمردرد بروز می‌کند).
- در هنگام ایستادن، پاها را کمی باز بگذارید و سعی کنید وزنتان بر روی دو پا بیفتد.
- زانوها را در هنگام ایستادن صاف نگاه دارید.
- بر روی تشک نه خیلی نرم و نه خیلی سفت بخوابید.
- در هنگام ایستادن، دست‌ها و بازوها باید در دو طرف بدن و پهلوها قرار بگیرند.
- از بلند کردن و جابه‌جا نمودن اشیای سنگین خودداری کنید و کفش پاشنه بلند نپوشید.
- در هنگام نشست (به خصوص به مدت طولانی)، پاها را از سطح زمین بالاتر نگه داید یا از صندلی‌هایی که بر اساس اصول ارگونامیک ساخته شده‌اند استفاده کنید.
ورزش در هفته بیست و دوم بارداری
نرمش‌های تقویت‌کننده ماهیچه‌های کمر و شکم را انجام دهید.
از انجام ورزش‌ها مشتمل بر دویدن و پریدن خودداری کنید زیرا موجب کشش ماهیچه هایتان خواهند شد.
روزانه 20 دقیقه پیاده‌روی و 10 دقیقه نرمش آرام داشته باشید. انجام ورزش‌های لگنی را فراموش نکنید.
کشیدگی رباط‌های نگاه دارندهٔ رحم در این هفته‌ها همچنان ادامه دارد و مفاصل بین استخوان‌های لگن نرم تر و برای زایمان آماده تر می‌شوند.
در بسیاری از خانم‌های باردار، فشار خون، پایین‌تر از حد طبیعی است ولی پس از هفته 24 حاملگی طبیعی میشود.
طب سنتی در هفته بیست و دوم بارداری
مصرف برگ تمشک قرمز در دوران بارداری احتمالاً بی‌خطر است.
این گیاه سرشار از آهن است و به افزایش تون رحم، افزایش تولید شیر، کاهش تهوع و کاهش دردهای زایمانی کمک می‌کند.
برگ نعناع به تسکین تهوع و نفخ دوران بارداری کمک می‌کند.
ریشهٔ زنجبیل تهوع و استفراغ دوران بارداری را کاهش می‌دهد.
پوست درخت نارون (مقداری که در غذاها به کار میشود) به تسکین تهوع، سوزش سردل و تحریک‌های مهبلی کمک می‌کند.
جو، سرشار از کلسیم و منیزیم است و به تسکین اضطراب، بی‌قراری و تحریک پوست کمک می‌کند.
وظیفه پدران در دوران بارداری
خود را مشتاق نشان دهید.
سعی کنید همیشه و در همه حال به وضعیت جنین و مادر توجه نشان کنید او را در سونوگرافی ها همراهی کنید سعی کنید صدای قلب جنین را به همراه همسرتان گوش کنید و حالات بدن جنین را دنبال کنید.
این رفتار از شما به همسرتان احساس بهتری از دوران بارداری خواهد داد.
روابط زناشویی در هفته بیست و دو بارداری
اگر در دوران بارداری بیماری فشار خون گرفتید و سعی دارید خود را به طور طبیعی درمان کنید باید به شما بگوییم روابط زناشویی در دوران بارداری یکی از بهترین درمان ها به شمار میرود.
متخصصان معتقد هستند پروتئین موجود در اسپرم باعث تقویت سیستم ایمنی مادران می شود.
بایدها و نبایدهای دوران بارداری
یکی از بایدهای دوران بارداری این است که سعی کنید از آب پرتقال طبیعی در این دوران استفاده کنید زیرا این میوه سرشار از ویتامین c است که به جذب آهن کمک می کند.
یکی دیگر از نبایدهای دوران بارداری این است که از نوشیدنی های شکر دار خودداری کنید زیرا این نوع نوشیدنی ها مانند نوشابه فقط به شما کمک می کند اضافه وزن پیدا کنید و هیچ تاثیر مثبتی بر جنین ندارد.
خلاقیت در دوران بارداری
ملحفه یکی از شایع ترین وسایلی است که یک مادر برای نوزاد خود استفاده می کند اما انتخاب صحیح ملحفه بسیار مهم است. ملحفه ای برای نوزادان مناسب است که شامل:
- سعی کنید ملحفه ای بخرید که جدا از نرمی و لطافت حتما خنک باشد که در تابستان نوزاد را دچار گرما و تعرق نکند.
- بهترین جنس برای نوزادان مخصوصا در فصل تابستان ملحفه هایی با جنس نخ است.
- ملحفه های پلی استر یا الیاف مصنوعی ارزانتر و نگهداری آنها آسانتر است اما به دلیل ضخامت و گرما بخشی مناسب فصل پاییز و زمستان است.
- در برخی بازار ها ملحفه های کش دار موجود است این نوع ملحفه ها مناسب تخت نوزادان است و دیگر نیازی به مرتب کردن همیشگی ندارند.
نکته مهم: برای استفاده از ملحفه و یا حتی البسه نوزادان این است که حتما پس از خرید و قبل از استفاده آنها را یک بار بشویید و سپس استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
هفته بیست و یکم بارداری | نکات و توصیه های مهم این هفته
در مورد تعیین جنسیت جنین با یک رژیم غذایی فوق العاده چه میدانید ؟
وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری و تغییرات جنین
هفته نوزدهم بارداری و نکات مراقبتی این دوران
هفته هجدهم بارداری و توصیه های مهم این هفته
هفته هفدهم بارداری و آزمایش های مناسب این هفته از بارداری
