وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری و تغییرات جنین

۱,۵۸۲
۰
۰
یکشنبه, ۱۶ تیر ۱۳۹۸ ۰۹:۵۱
با وارد شدن به هفته بیستم بارداری شما نیمی از دوران حاملگیتان را سپری کرده اید، برای دانستن علائم و تغذیه مناسب این هفته با ما همراه باشید.
وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری و تغییرات جنین

هفته بیستم بارداری

نیمی از حاملگیتان سپری شده است تبریک میگوییم!

اکنون قسمت بالایی رحم در کنار ناف شما قرار دارد و احتمالا وزن شما حدود 4.5 کیلوگرم اضافه شده است.

از این به بعد ممکن است هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه کنید.

برای یادگاری و تنظیم یک تقویم بارداری تاریخی، عکس های حرفه ای از حاملگی خود بگیرید و یا یک تصویر سونوگرافی کودک خود را قاب کنید…

وضعیت بدن مادر در هفته بیستم بارداری

رحم در این هفته آنقدر بزرگ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمده‌ است به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملا مشهود است.

حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است.

از تغییرات این هفته ناف شما کشیده شده یا به طرف بیرون می‌آید.

اتفاق ناخوشایند این هفته ترک‌ های پوستی است که در اطراف ناف شما ظاهر می‌شود.

بعد از هفته 20 بارداری رشد رحم هر هفته تقریبا یک سانتی متر بیشتر خواهد بود.

بیش از آن بزرگ شدن شکم نامنظم بود، اما اکنون نظم بیشتری به خود می‌گیرد.

تغییرات جنین در هفته بیستم بارداری

وزن جنین در هفته بیستم بارداری به 320 گرم رسیده است.

طول بدن جنین 20 هفته نیز از فرق سر تا باسن برابر 16.5 سانتی‌متر و از فرق سر تا پاشنه پا به‌صورت کشیده و صاف حدود 25 سانتی‌متر است.(اندازه یک هویج)

(در بیست هفته اول جنین، طول بدن او را از سر تا باسن محاسبه می‌کنیم.

بعداز هفته بیستم بارداری اندازه را از سر تا نوک انگشتان پا محاسبه می‌کنیم.

زیرا اگر به عکس جنین 20 هفته‌ای خود نگاه کنید خواهید دید او در تمام نیمه اول بارداری پاهای خود را خمیده کرده و پاهایش در مقابل نیم‌ تنه بالایی او قرارگرفته‌اند و به‌ سختی می‌توان طول آن‌ها را اندازه گرفت).

عضلات او در هفته بیست بارداری قدرت بیشتری یافته و به راحتی می‌تواند حرکات او را حس کنید.

در این هفته پوستش ضخیم‌ تر از قبل می‌شود. این روزها تمرین بلعیدن می‌کند با این کار دستگاه گوارش او را تقویت می‌کند.

توصیه های هفته بیستم بارداری

به خودتان اهمیت دهید

در این دوره از حاملگی خود، هر زمانی که احساس کردید نیاز دارید، به سالن زیبایی و آرایشگاه رفته و با یک مانیکور یا آرایش موهای خود کمی به خود برسید تا روحیه‌تان عوض شود.

بارداری ممکن است باعث رشد بیش از حد موها و ناخن‌ها شود و شما را از رسیدگی بیش از حد به آن‌ها عاصی کند.

سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید

مراقب دندان‌ها و لثه خود باشید.

شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید.

هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس ری در این دوران دوری کنید.

علائم طبیعی در هفته بیستم بارداری

1. بیرون زدگی ناف مادر در هفته بیستم بارداری

نگران نباشید به خاطر بزرگ شدن شکم شما میباشد و کاملا طبیعی است.

2. ترک پوستی یا استریا روی شکم در هفته بیست بارداری

نشانه های کشش یا همان استریا قسمتی طبیعی از بارداری است بنابراین نباید از آن ها متنفر باشید.

در ابتدا این نشانه ها بنفش هستند سپس صورتی می شوند اما کم کم به رنگ سفید و نقره ای تبدیل می شوند و به همین رنگ باقی می مانند.

این نشانه ها نه تنها بر روی شکم بلکه بر روی سینه ها و باسن نیز دیده می شود.

اگرچه راه های زیادی برای مبارزه با این نشانه ها وجود دارد، اما هیچ راهی به طور کامل از تشکیل شدن آن ها جلوگیری نمی کند.

مرطوب کردن شکم و جلوگیری از کم آب شدن بدن به کاهش این نشانه ها کمک میکند.

بیشتر خانم ها فکر می کنند این نشانه ها با افزایش وزن ناشی از بارداری ایجاد می شود اما درست نیست.

این نشانه ها به دلیل کشیده شدن پوست با سرعت زیاد ایجاد میشود.

3. درد ران و پا در هفته بیست بارداری

بزرگ شدن شکم منجربه کشش رباط و کشاله ران میشود و ممکن است دردی را در این ناحیه تجربه کنید که طبیعی است و با فشار کمتری که به پاها وارد میکنید واستراحت میتوانید آن را برطرف کنید.

4. خارش شکم در بارداری

شکم شما بدون کشیده شدن پوست بزرگ نمی شود.

پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار خارش می شود و نشانه های کشش را مشاهده می کنید.

هر چقدر شکم بزرگ تر شود، خارش آن بیشتر می شود و از کشش آن نیز نمی توانید جلوگیری کنید.

از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و خارش شکم استفاده کنید.

5. افزایش ترشحات مهبل در هفته بیستم بارداری

این ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست.

این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است.

اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید.

ترشحات مهبل را زمانی می‌توانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد.

اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید.

تغذیه در هفته بیستم بارداری

تغذیه در هفته بیستم بارداری

هشت نوع ویتامین “ب” وجود دارد که به آنها خانواده “ب” گفته می شود.

اسید فولیک، مهمترین ویتامین گروه “ب” است زیرا مانع بروز نواقص لوله عصبی در جنین می شود.

اما هفت ویتامین دیگر نیز مهم هستند. آنها به بدن کمک می کنند که انرژی و مواد غذایی را دریافت کنند.

بهترین روش استفاده از مواد غذایی خوردن است!

در مادرانی که گیاهخوار هستند ذخائر ویتامین B12 در نوزادان آنها پایین است پس دقت کنید که حتما مواد غذایی که دارای ویتامین “ب” هستند در برنامه غذایی خود قرار دهید.

ویتامین b12 که به نام “کبالامین” هم شناخته می شود، ماده غذایی اساسی است که اغلب در فراورده های حیوانی یافت می شود.

رژیم غذایی فقیر از این ویتامین می تواند در ابتلا به کم خونی دخیل باشد، بنابراین از رژیم های غذایی استفاده کنید که شامل b12 مثل برشتوک های آماده صبحانه باشد.

ورزش در هفته بیستم بارداری

برای داشتن انرژی کافی برای کمی ورزش می توانید از میان وعده های سبک و پر انرژی استفاده کنید.

یک میوه به همراه یک بیسکوییت که بهتر است سبوس دار باشد می‌تواند به بدن شما انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید را بدهد.

این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که می‌خواهید ورزش کنید میل نمایید.

اگر قبل از ورزش، کالری مورد نیاز را دریافت نکنید ممکن است احساس خستگی کرده و سرگیجه و ضعف ایجاد شود و این حالات باعث ورزش نکردن شما شوند که این به ضرر بدن شما و کودک درون شکم‌تان است.

نکاتی برای پدرها در هفته بیستم بارداری

کل خانواده از داشتن عضوی جدید شاد می شوند.

در این زمان سیل نصیحت ها به سمت شما می آید. هر فردی می خواهد اطلاعات خود را به شما انتقال دهد.

سعی کنید راهی پیدا کنید که باعث نشود رابطه شما با دیگران خراب شود زیرا تازه هنگامی که فرزند به دنیا بیاید توصیه های جدید شروع می شود.

به دنیا آمدن فرزند نه تنها باعث می شود به همسرتان نزدیک تر شوید بلکه باعث می شد رابطه شما با سایر افراد نیز تغییر کند.

اما گاهی توصیه های دیگر باعث می شود عصبی شوید.

راهی پیدا کنید به آن ها بفهمانید راه خود را می دانید ولی به احساسات آن ها لطمه نزنید.

بیشتر بخوانید:

هفته نوزدهم بارداری و نکات مراقبتی این دوران

هفته هجدهم بارداری و توصیه های مهم این هفته

هفته هفدهم بارداری و آزمایش های مناسب این هفته از بارداری

هفته شانزدهم بارداری | علائم و تغییرات بدن مادر در این هفته

هفته پانزدهم بارداری و حرکات جنین در این هفته چگونه است ؟


این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
  • برچسب ها:
  • هفته بیستم
  • بارداری
  • حاملگی
  • دوران بارداری
  • دوران حاملگی
  • هفته بیست
  • هفته 20
  • هفته بیستم بارداری
  • هفته بیستم حاملگی
  • هفته 20 بارداری
  • هفته 20 حاملگی
  • هفته بیست بارداری
  • هفته بیست حاملگی

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter