انبه و خواص آن/ راجب انبه یا 'میوه عشق' بیشتر بدانید!

۱۶,۵۲۵
۱۴
۰
چهارشنبه, ۰۴ تیر ۱۳۹۳ ۰۹:۴۹

اختصاصی دلگرم: انبه سرور تمام میوه هاست. انبه با سرطان می جنگد، به بدن خاصیت قلیایی می دهد، به کاهش وزن ،کنترل دیابت و هضم غذا کمک می کند،پوست را تمیز و براق نگه می دارد و به عنوان یک میان وعده سالم توصیه می شود. در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشید تا خواص انبه را برایتان بگوییم.

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!

انبه و خواص انبه/ منگو و خواص منگو

ارزش غذایی انبه : یک فنجان انبه(225 گرم) شامل ارزش غذایی به شرح زیر می باشد.


105 کالری
76% ویتامین C( تقویت سیستم دفاعی و آنتی اکسیدان)
25% ویتامین A(تقویت بینایی و آنتی اکسیدان)
11% ویتامین B6 و دیگر ویتامین های B(تولید هورمون در مغز و ممانعت از بیماریهای قلبی).
9% فیبر سالم پروبیوتیک
9% مس( مس فاکتوری برای تامین آنزیم های حیانی و همچنین تولید سلول های خونی قرمز می باشد).
7% پتاسیم( برای تنظیم میزان سدیم مورد نیاز بدن)
4% منیزیم

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!
1. انبه با سرطان می جنگد.

آنتی اکسیدان های موجود در انبه با سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان خون می جنگد و با آن مقابله می کند.

2. کلسترول خون را تنظیم می کند.
میزان بالای ویتامین C، پکتین و فیبر موجود در انبه کلسترول خون را کاهش میدهد. انبه تازه منبع غنی پتاسیم است که یکی از اجزا مهم تشکیل دهنده سلول هاست و همچنین به کنترل ضربان قلب و فشارخون کمک می کند.

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!


3. انبه پوست را تمیز و براق می کند.
انبه منافذ و روزنه های پوست را می بندد و به پوست صورت طراوت خاصی می دهد. انبه با هر نوع پوستی سازگاری دارد.جای جوش و منافدی که در اثر جوش بر روی صورت مانده را از بین می برد. می توانید انبه را به تکه های کوچک ببرید و به مدت 10 تا 15 دقیقه آن را به صورت ماسک روی پوستتان بگذارید و سپس بشوید و در آخر نتیجه را ببینید. همچنین می توانید ترکیب انبه له شده، شیر و کمی عسل را به صورت خمیری یکدست درآورید و به پوستتان بمالید آنقدر پوست بدنتان نرم و لطیف می شود که هیچ کرمی تا بحال اینکار را برایتان نکرده است.

4. انبه به بدن خاصیت قلیایی می دهد.

طبق گفته وب سایت سلامت، انبه سرشار از جوش ترش یا اسیدتارتاریک، اسید مالئیک و اسید سیتریک است که حالت قلیایی مطلوبی به بدن می د هد.
انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!

5. انبه به کاهش وزن کمک می کند.
انبه سرشار از ویتامین و مواد مغذی است که به بدن کمک می کند تا احساس سیری داشته باشد. همچنین میوه هایی مثل انبه که سرشار از فیبر هستند عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کرده و به سوزاندن کالری های اضافی کمک میکند که همین منجر به کاهش وزن می شود.

6. انبه به بیماران دیابتی در کنترل قندخون کمک می کند.
نه تنها میوه انبه بلکه برگهای آن نیز برای سلامت بدن مفید است. افرادی که از بیماری قندخون رنج می برند فقط کافیست 5 یا 6 برگ انبه را با کمی آب بجوشانند(دو دقیقه) و تمام شب آن را کنار بگذارند تا خوب خیس بخورد. صبح موقع نوشیدن آن را از صافی رد کرده و نوش جان کنند. به این ترتیب سطح انسولین خون منظم خواهد شد. همچنین این نوشیدنی هر روز صبح به تقویت معده کمک بسزایی می کند.

از آنجایی که انبه شاخص گلایسمیک پایینی دارد(41-60) بنابراین زیاده روی در خوردن آن سبب افزایش قندخون نخواهد شد.

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!

7. انبه باعث افزایش میل جنسی می شود.
از آنجایی که انبه سطح میل جنسی را بالا می برد به "میوه عشق" نیز معروف است. انبه توان جنسی آقایان را افزایش می دهد. ویتامین Eموجود در انبه هورمون های جنسی را منظم می کند و به بهبود کیفیت رابطه جنسی می افزاید.


8. انبه برای تقویت بینایی و چشم ها بسیار موثر است.
آیا می دانستید انبه سرشار از ویتامین A است؟ 1 فنجان انبه خرد شده 25% از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. انبه قدرت بینایی را افزایش می دهد، از خشک شدن چشم ها جلوگیری می کند و ماتع از شبکوری می شود.

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!


9. انبه با گرمای زیاد و گرمازدگی مقابله می کند.
در این تابستان داغ زمانیکه حس کردید دیگر تاب و تحمل گرما را ندارید فقط کافیست یک عدد انبه را داخل آب میوه گیری انداخته، کمی آب و یک قاشق سوپ خوری عسل به آن اضافه کنید. پس از خوردن این نوشیدنی مطمئنا حس خوب و مطبوعی به شما دست خواهد داد و دیگر از گرما کلافه نمی شوید.


10. انبه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
ترکیب ویتامین C، ویتامین A و 25 نوع کاروتنوئید مختلف سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در مقابله با بیماریها مقاوم نگه می دارد.
انبه و خواص آن/ راجب انبه یا همان میوه عشق بیشتر بدانید!

11. انبه حافظه را تقویت و تمرکز را بالا می برد.
اسیدگلوتامین موجود در انبه برای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز معجزه می کند. در فصل امتحانات از خوردن انبه غافل نشوید.


12. انبه سرشار از آهن است و به خانم ها کمک زیادی میکند.
افرادی که از کم خونی رنج می برند انبه بخورند چرا که منبع غنی آهن است. خانم های یائسه و باردار تا می توانند انبه بخورند چرا که انبه سطح آهن و کلسیم بدن را همزمان بالا می برد.

13. انبه با سنگ گلیه مبارزه می کند.
در طب سنتی چین از انبه به عنوان درمانی برای سنگ کلیه و یا پیشگیری از ساخته شدن سنگ در کلیه استفاده می شود.

ترجمه و گرداوری:
بخش تغذیه مجله دلگرم
(اعظم بهادرپور)


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(14 امتیاز , میانگین: 3.9 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter