علائم آرتروز گردن چیست و بهترین روش های درمان آن کدامند

علائم آرتروز گردن چیست و چگونه آن را می توان درمان کرد؟

هرچند آرتروز گردن یک عارضه بدون بازگشت است اما قطعا با اصلاح سبک زندگی و ورزش های اصلاحی تا حد زیادی مدیریت می شود و دردها کم می شوند. در این مطلب از فیتامین درباره اینکه آرتروز گردن چیست، چه علایمی دارد و بهترین ورزش برای آرتروز گردن خواهیم گفت.

آرتروز گردن چیست و چه علائمی دارد؟

آرتروز گردن که با نام «اسپوندیلوز گردنی» نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع است و زمانی رخ می دهد که غضروف و استخوان های گردن به مرور زمان دچار فرسایش می شوند. این اتفاق منجر به التهاب مفاصل، درد، خشکی و گاهی اوقات فشردگی اعصاب می شود.

اگرچه آرتروز گردن می تواند دردناک باشد، اما یک بیماری شایع است که معمولاً با دارو، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی قابل مدیریت است.

علائم آرتروز گردن برای همه یکسان نیست و خیلی ها ممکن است علامت خاصی را هم تجربه نکنند. علایم آرتروز گردن بسته به شدت و محل تخریب دیسک ها و مفاصل گردن (ستون فقرات گردنی) ممکن است متفاوت باشد، اما به صورت کلی شامل موارد زیر است:

• درد یا سفتی گردن، که ممکن است با حرکت بدتر شود
• سردرد، به ویژه در پایه جمجمه
• کاهش دامنه حرکتی گردن
• ضعف یا اسپاسم عضلات در گردن، شانه ها یا بازوها
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها یا دست ها
• احساس سایش یا تق تق در گردن هنگام حرکت
• درد فک

فعالیت های مختلف می توانند شدت علائم را بدتر کنند. به عنوان مثال، فعالیت هایی مانند رانندگی که در آن گردن برای مدت طولانی در یک موقعیت قرار می گیرد، ممکن است سفتی گردن را افزایش دهد.

همچنین بخوانید:

۷ درمان خانگی موثر برای رهایی از گردن درد

اگر بعد از کار با کامپیوتر یا گوشی دچار گردن درد شدهاید، این ۷ راهکار ساده و خانگی میتوانند به کاهش درد و گرفتگی عضلات شما کمک کنند.

آیا ورزش برای آرتروز گردن مفید است؟

بله قطعا، ورزش مناسب و کنترل شده یکی از اصلی ترین راه حل ها برای مدیریت آسیب و درد آرتروز است.

وقتی جایی درد می کند، احتمالا اولین راهکار هرکسی این است که آن نقطه را با حرکت بیشتر تحریک نکند و فقط استراحت کند، اما اتفاقا ورزش برای آرتروز گردن (یا دیگر آسیب ها) مفید است؛ به شرطی که اصولی و کنترل شده انجام شود.

ورزش دامنه حرکتی و انطعاف پذیری گردن شما را بهبود می بخشد و فشار را از روی نخاع و اعصاب کم می کند. همچنین عضلات گردنی را تقویت می کند که خودش باعث تسکین درد می شود.