کربوهیدرات شکر یک نوع کربوهیدرات ساده است که شامل مولکول های قندی است. مولکول های قندی، مانند گلوکز و فروکتوز، به سرعت در بدن هضم می‌شوند و انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را فراهم می کنند.
مصرف اضافه‌ی کربوهیدرات شکر می‌تواند به افزایش سطح قند خون، چاقی و مشکلات سلامتی منجر شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که کربوهیدرات شکر را به میزان مناسب و با تعادل با سایر مواد مغذی مصرف کنید.
کربوهیدرات شکر چقدر است ؟
جدول کربوهیدرات 100 گرم شکر + ارزش غذایی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 387 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 99.98 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| چربی | 0.00 گرم |
| آب | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 99.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
کوکوی سیب زمینی آلمانی ترد و اقتصادی برای یک شام سریع
دونات گل دار خانگی بدون فر و همزن؛ نرم و طلایی با مغز شکلات یا مارمالاد!
آموزش کامل ساخت حلقه گل دکوراتیو با کاموا و درب قابلمه
طرز تهیه نان لواش فوری با آرد و آب در ۵ دقیقه برای صبحانه و ساندویچ شاورما
این گل ها از کیسه پلاستیکی ساخته شده اند؛ ایده ای ظریف برای تزیین خانه با دورریختنی ها!
طرز تهیه معجون مقوی با خرما و انجیر؛ بدون شکر افزوده و سرشار از مواد مغذی!
قوطی فلزی به دستگاه برش سیب زمینی تبدیل شد؛ ابتکاری جالب با یک مکانیزم دستی!
طرز تهیه صبحانه سریع و پروتئینی با تخم مرغ و نان تورتیلا
النگوهای قدیمی را دور نریزید؛ با کاموا به آویز دیواری گل دار تبدیلشان کنید!
۱ دیدگاه