![۸ نوشیدنی خوشمزه و سالم جایگزین برای قهوه]()
معرفی دمنوش ها و نوشیدنی های مفید به جای قهوه قهوه نوشیدنی صبحگاهی بسیاری از افراد است با این حال ممکن است بعضی از افراد به دلایل زیادی نخواهند این نوشیدنی را مصرف کنند. برای بعضی ها، میزان بالای…
![آشنایی با مناسب ترین تغذیه برای ورزشکاران حرفه ای]()
تغذیه ورزشی مناسب پیش از انجام تمرین ورزشکاران و افرادی که داشتن اندام متناسب برایشان اهمیت دارد، همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود در ورزش هستند. تغذیه ورزشی سالم در کنار مکمل غذایی خوب،…
![چه خوراکی هایی برای مسمومیت غذایی مفید هستند؟]()
مواد غذایی مفید برای مسمومیت غذایی محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تخمین زده اند که در سال جاری، از هر ۶ نفر در آمریکا یک نفر مسمومیت غذایی خاصی را تجربه خواهد کرد. در ادامه این مطلب از…
![عسل اقاقیا چیست و چه خاصیتی دارد؟]()
عسل اقاقیا چیست؟ گفته می شود عسل تولید شده توسط این زنبورها دارای چندین خاصیت متفاوت برای بدن است. دانشمندان احتمال می دهند که این خواص بیشتر به آنتی اکسیدان های موجود در عسل باز می گردد. در این…
![فرق نمک دریایی با نمک یددار چیست ؟]()
فرق نمک دریا و نمک معمولی نمک تصفیه یا نمک دریا، کدام بهتر است ؟ نمک احتمالا یکی از مهم‌ترین مواد اولیه‌ی جهان در تهیه غذاست. بدون نمک بسیاری از غذاها بی‌مزه خواهند بود. البته تمام نمک‌ها به یک شیوه…
![سیب و درمان یبوست : چگونه از سیب برای درمان یبوست استفاده کنیم ؟]()
خواص سیب برای درمان یبوست چگونه سیب به درمان یبوست کمک می کند ؟ سیب یک منبع غنی از پکتین (فیبر طبیعی) است که حجم مدفوع را زیاد کرده و باعث اجابت مزاج می شود. این شامل سوربیتول ( قند طبیعی الکل ) که…
![عوارض مصرف سیر و عسل برسلامت بدن چیست ؟]()
عوارض سیر و عسل در سراسر دنیا از سیر و عسل در طب سنتی استفاده می شود. ماده اصلی که بیشتر خواص سیر به آن مربوط می شود؛ آلیسین است. این ماده حاوی اکسیژن، گوگرد و سایر مواد شیمیایی است که خاصیت ضد…
![لیست خوراکی های بی نظیر برای داشتن خواب راحت]()
اهمیت خواب راحت و عمیق برخی افراد هر شب برای به خواب رفتن باید مدت زیادی را در تخت خواب غلت بزنند. بر اساس مطالعات انجام شده، حدود ۵۰ تا ۷۰ میلیون نفر از افراد بزرگسال در کشور آمریکا به اختلالات خواب…
![ممنوعیت مصرف همزمان میوه ها : کدام میوه را نباید با یکدیگر خورد ؟]()
ممنوعیت مصرف میوه ها با هم مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا می‌برد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. دسته بندی میوه ها اسیدیته بودن میوه ها از نظر اسیدیته…
![ممنوعیت مصرف همزمان غذا ها : کدام غذا ها را نباید با هم خورد ؟]()
ممنوعیت خوردن خوراکی ها و مواد غذایی طب سنتی اصول صحیحی در خصوص نحوه خوردن و آشامیدن به‌ویژه پرهیز از روی‌هم‌خوری و زمان مناسب تغذیه با ذکر دلایل برای هریک از آنها را مورد تأکید قرار داده است. در…
![فواید بی نظیر ترکیب سیر و عسل برای سلامت بدن و درمان سرما خوردگی]()
خواص سیر و عسل برای بدن توصیه می کنیم که به خواندن این بخش از دلگرم ادامه دهید تا با موارد استفاده، فواید و عوارض جانبی مصرف ترکیب سیر و عسل برای بدن آشنا شوید. در سراسر دنیا از سیر و عسل در طب سنتی…
![۱۰ خوراکی و مواد غذایی ممنوعه در دوران پریود (قاعدگی)]()
مواد غذایی ممنوعه در دوران پریود مواد غذایی افزایش دهنده خونریزی قاعدگی بدون شک شما هم در دوره‌ی پریودی احساسات متفاوتی مانند خستگی، افسردگی، تحریک‌پذیری روحی، اضطراب و حتی نفخ و حالت پف کردگی را…
![رژیم غذایی در یائسگی : بخور نخورهای مهم در دوران یائسگی]()
تأثیر رژیم غذایی در یائسگی یائسگی زمانی است که زندگی شما سخت می شود. اگرچه به نظر می رسد که ما بی نهایت از آنچه می خوریم آگاهی داریم وزن خود را بررسی می کنیم یائسگی توجه ویژه ای به اهمیت یک رژیم…
![آمیلوز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟]()
آمیلوز چیست؟ آمیلوپکتین حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از ترکیب نشاسته را تشکیل می دهد، در حالی که آمیلوز حدود ۲۰ درصد دیگر را شامل می شود.آمیلوز نشاسته مقاوم است (یک نوع فیبر نامحلول). این به معنی آن است که هضم…
![فواید بی نظیر کروم برای کنترل قند خون و کلسترول]()
کروم چیست و چه فوایدی دارد؟ کنترل کربوهیدرات و قند خون بهبود سلامت قلب کنترل وزن و بهبود سلامت مغز از مزایای شناخته شده کروم برای بدن هستند. کروم نقش مهمی در مسیرهای سیگنالینگ انسولین ایفا می کند.…
![فواید دیورتیک های طبیعی برای سلامت بدن و کاهش وزن]()
دیورتیک چیست؟ دیورتیک ها یک دسته از داروهایی هستند که مقدار ادرار را افزایش می دهند. گاهی به عنوان قرص های آب نیز شناخته می شوند. این داروها برای حذف آب اضافی از بدن و درمان بیماری هایی همچون نارسایی…
![غذاهای مضر با شیر : غذاهایی که نباید با شیر خورد کدامند ؟]()
غذاهای مضر با شیر شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار…
![انار و فواید اعجاب انگیز این میوه برای سرماخوردگی]()
آیا انار برای سرماخوردگی مضر است ؟ ویتامین C موجود در اناربرای درمان کم خونی و فقرآهن و همچنین جلوگیری از سرماخوردگی تاثیرگذار است. کارشناسان تغذیه براین عقیده اند که در انار ویتامینی وجود دارد که…
![دانستنی های طلایی درمورد کالری مورد نیاز بدن]()
همه چیز درمورد مقدار مورد نیاز کالری بدن آیا تا به حال درمورد غذایی که در طول روز مصرف می کنید، فکر کرده اید ؟ متاسفانه بسیاری از افراد کالری به اندازه نیاز بدن را مصرف نمی کنند. کالری بیش از اندازه…
![فلفل هالوپینو : خواص فلفل هالوپینو برای جلوگیری از سرماخوردگی]()
فواید فلفل هالوپینو برای سلامت بدن با ما تا انتهای این مطلب مجله دلگرم همراه شوید تا با خواص فلفل هالوپینو برای جلوگیری از سرماخوردگی، سردرد و بیماری های مزمن بیشتر آشنا شوید. فلفل هالوپینو حاوی…
![چربی ترانس چیست و چه تاثیری بر روی سلامت بدن دارد؟]()
چربی ترانس چیست؟ اما چرایی این جمله را نمی دانیم. اگرچه مصرف این نوع چربی در سال های اخیر با افزایش آگاهی مردم کاهش یافته است و تولید کنندگان مواد غذایی کمتر از آنها در محصولات خود استفاده می کنند…
![آب هیدروژنه : آب غنی از هیدروژن چه فوایدی برای بدن دارد؟]()
آب هیدروژنه چیست؟ آب هیدروژنه محصولی است که مصرف کنندگانش ادعا می کنند برای سلامت بدن خاصیت فراوانی دارد. از مبارزه با خستگی گرفته تا کندتر شدن روند پیری همگی از خواصی هستند که برای این محصول تعریف…
![جلاتو با بستنی چه فرقی دارد؟]()
جلاتو و بستنی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ هر دو این خوراکی ها از جمله دسرها یخ زده محبوب در جهان محسوب می شوند. جلاتوو بستنی دسرهای خامه ای و یخ زده ای هستند که از مواد تشکیل دهنده ای از جمله لبنیات و…
![کلروفیل چیست و چه خواصی دارد؟]()
کلروفیل چیست؟ خواص کلروفیل مایع ناشی از این واقعیت است که این ماده توانایی جذب انرژی از خورشید را دارد. کلروفیل، به طور طبیعی در گیاهان کریستالی و در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، جعفری، برگ کاری،…
![بادمجان و تأثیر شگفت انگیز آن بر درمان دیابت]()
بادمجان و تأثیرات آن بر دیابت کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس…
![تانن موجود در چای چیست و چه فوایدی دارد؟]()
تانن موجود در چای چیست و آیا این ماده برای بدن خاصیت دارد؟ تانن ها گروهی از ترکیبات هستند که در چای یافت می شوند. آنها به دلیل خاصیت و عطر و طعم خاصشان و خواص شیمیایی جالب توجهی که دارند، تحقیقات…
![مقایسه قهوه با چایی : کدام نوشیدنی بهتر است؟]()
مقایسه قهوه و چای میزان کافئین موجود در قهوه و چای کافئین تحریک کننده ای است که مطالعه زیادی تا کنون بر روی آن انجام شده است. امروزه در بسیاری از نوشیدنی های رایج، از جمله قهوه و چای و نوشیدنی های…
![شکر تصفیه شده (شکر زرد) چیست؟]()
همه چیز در مورد شکر تصفیه شده در دهه گذشته، جامعه پزشکی و به خصوص متخصصان علم تغذیه توجه جدی به شکر و تأثیرات مضر آن بر روی بدن کرده اند. آنها متوجه شدند که مصرف شکر تصفیه شده با بیماری هایی مانند…
![حساسیت به روغن زیتون : ۱۳ مورد از علائم آلرژی به روغن زیتون]()
حساسیت به روغن زیتون آلرژی و حساسیت به روغن زیتون یک آلرژی نامتداول در نظر گرفته میشود. به گفته کلینیک مایو، بیشتر آلرژی های غذایی به مغزهای درختی، بادام زمینی، شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، ماهی و صدف…
![توصیه های مهم برای تغذیه زائران پیاده روی اربعین]()
تغذیه زائران اربعین تغذیه زائران اربعین : هنگام گرسنگی غذا بخورید، نه هر زمان که به غذا رسیدید. میوه‌ها را در میان وعده استفاده کنید، نه همراه با غذا. چند نوع غذا را با هم نخورید. پرخوری و درهم خوری…
![پارافین خوراکی : خواص و عوارض روغن پارافین خوراکی]()
پارافین خوراکی چیست ؟ روغن پارافین را می توانید به شکل های مختلفی و به صورت موضعی بر روی اعضای بدن خود استفاده نمایید و قطعا استفاده بهینه از این روغن می تواند در کاهش درد های شما تاثیر بسزایی داشته…
![۱۸ خوراکی حیرت انگیز برای تسکین گلو درد و سرماخوردگی]()
بهترین غذا برای گلو درد مواد غذایی برای سرماخوردگی و گلودرد گلودرد مشکل اختصاصی فصل سرد نیست. امکان دارد در هر فصلی از سال علائم یک بیماری عفونی ویروسی اعم از علائم سرماخوردگی، گریپ و مونونوکلئوز…
![لیست خوراکی های نفاخ و ضد نفخ که تا به حال نمیدانستید!]()
لیستی از خوراکی های نفخ آور یکی از شایع ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می آید. از قدیم گفته می شد مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل درد و ایجاد…
![علائم حساسیت به انبه چیست و چه زمانی این حساسیت خطر آفرین میشود ؟]()
حساسیت به انبه اگر به انبه حساس هستید در صورت عدم تماس با پوست، می توانید این میوه را میل کنید. با این حال بعضی از آلرژی های انبه بسیار شدید هستند و محبور می شوید به طور کل انبه میل نکنید. علائم…
![۳۸ غذای کالری منفی دار و خوشمزه فوق‌العاده تاثیرگذار در لاغری]()
مواد غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می‌کند بیشتر اشخاصی که تمام راه ها را برای لاغری امتحان کردن آخرین راهی که به نظرشان میرسد کالری شماری و مصرف غذا های کم کالری در روز است اما نمی‌دانند…
![۱۶ خاصیت شیر بادام که از آن بی خبرید + طرز تهیه آن]()
شیر بادام شیر بادام از ترکیب بادام و آب بدست می‌آید. این ترکیب از صافی عبور داده میشود تا مواد جامد به کلی از بین بروند. طعم این شیر بسیار عالیست و هیچ‌گونه لاکتوزی هم در خود ندارد. شیر بادام یکی از…
![آنتی بیوتیک طبیعی : ۱۴ خوراکی حاوی قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی]()
مواد غذایی حاوی آنتی بیوتیک این مواد غذایی را به جای آنتی بیوتیک مصرف کنید متاسفانه استفاده از آنتی بیوتیک تبدیل به یک عادت شده است. این داروها باعث از بین رفتن باکتری های مفید روده می شوند و همچنین…
![عوامل و مواد غذایی پیشگیری کننده از ابتلا به کمر درد و دیسک کمر]()
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از دیسک کمر روش های جلوگیری از دیسک کمر انتخاب غذاهای مناسب برای تغذیه مطلوب بدن و جلوگیری از دیسک کمر رعایت یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار مناسب و تنوعی از ویتامین…
![۷ خاصیت حیرت انگیز سویق عدس | قطع پریودی با مصرف قاووت عدس]()
سویق عدس قبل از هر چیز باید از خواص عدس بدانیم. در بعضی شهرهای کشورمان در گویش های مختلف به عدس مرجو و یا مرجومک نیز گفته می شود. این گیاه در خاک هایی که قبلاً کشت صورت گرفته و دیگر قوت خود را از دست…
![معرفی لیست مواد غذایی مفید جهت درمان التهاب و پوکی استخوان]()
تقویت استخوان با تغذیه غذاهایی با کلسیم و ویتامین D بالا به خصوص برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. اینها بهترین مواد مغذی شناخته شده هستند وقتی که ما در مورد استخوان ها فکر می کنیم، اما چندین…
