نقش نان خشک در درمان رفلاکس معده

فواید نان خشک برای اسید معده

اسید معده یا رفلاکس جزو بیماری های است که ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد. بررسی های انجام شده نشان می دهد مصرف نان خشک برای اسید معده مفید است و در واقع یکی از بهترین انواع نان ها برای افرادی که به این عارضه دچار هستند، نان های خشک سنتی است. حال اگر شما هم قصد کسب اطلاعات بیشتر در خصوص فواید این نوع نان دارید بهتر است در ادامه با ما همراه باشید.

بهترین نان برای معده های ضعیف

تنوع در نان های تولید شده امروزه این سوال را برا مصرف کنندگان به وجود آورده که کدام نوع نان فواید بیشتری دارد. همچنین در صورتی که فرد دچار عارضه خاصی چون ضعف معده و یا مشکل رفلاکس و ترش کردن معده باشد به دنبال پیدا کردن بهترین نان برای معده ضعیف است. ضعف معده که با علائمی چون ترش کردن، سوزش معده، آروغ زدن بازگشت غذا به گلو و … همراه است می تواند برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد.
با این حال افرادی که این مشکلات را دارند بهتر است از رژیم های غذایی درست پیروی کنند تا بتوانند تا حد زیادی این مشکل را کمتر کنند. از آنجایی که نان جزو غلات پر مصرف است پس باید در انتخاب بهترین نوع آن دقت زیادی شود.

در واقع لازم است بگویم بهترین نان برای اسید معده و افرادی که معده های ضعیف دارند، نان های حاوی سبوس است که فیبر بالایی داشته و تا حد زیادی علائم این بیماری را کاهش می دهند.
همچنین در نظر داشته باشید نان هایی که حالت خمیری دارند همچون نان های حجیم اصلا توصیه نمی شوند زیرا به دلیل رطوبت بالا موجب ترش کردن بیشتر معده می شوند.
بر اساس آنچه گفته شد در میابیم نان خشک با وجود رطوبت کمتر بهترین گزینه است. از طرفی چنانچه از نان های سنتی به جای نان خشک صنعتی استفاده شود با وجود عدم استفاده از جوش شیرین و مواد نگهدارنده در این نوع نان، فواید آن دو چندان می شود. حال برای اطلاع از فواید نان خشک برای اسید معده بهتر است بهترین نان های سبوس دار را بشناسیم.

انواع نان سبوس دار برای رفلاکس معده

تنوع بالا در نان های سبوس دار سنتی به گونه ای است که افراد می توانند متناسب با ذائقه خود بهترین انتخاب را داشته باشند. از آنجایی که این نان ها برای رفلاکس و ضعف معده مناسب است در ادامه به معرفی بیشتر هر کدام از انواع آن پرداخته ایم تا مصرف کنندگان با خواص این نان ها کاملا آشنا شوند.

• نان خشک گندم کامل

قبل از هر چیزی بهتر است بدانید طبق آنچه پیشتر نیز گفته شد نان خشک به دلیل رطوبت کمتر از نان های تازه برای افرادی که مشکل معده درد دارند مناسب تر است. در این بین آن دسته از نان های خشک تولید شده با گندم کامل، به دلیل فیبر بسیار بالایی که دارد موجب بروز کمتر علائم ناراحتی معده می شود. همچنین طبق بررسی های انجام شده، رفلاکس معده و فیبر موجود در نان سبوس دار، رابطه معکوس دارد.

• نان خشک جو کامل

علاوه بر غلات گندم، جو نیز جزو محصولاتی است که نان های تهیه شده با آرد آن بسیار مقوی و سالم است. برای این که از خواص نان خشک جو برای رفلاکس معده بهره ببرید پیشنهاد می شود از نان جو کامل که حاوی فیبر بالایی است استفاده کنید. این نوع نان همچنین حاوی مواد معدنی و ویتامین های زیادی است که به سلامت عمومی بدن کمک م کند.

• نان خشک جو دوسر

نان جو دوسر نیز سرشار از ویتامین های گروه ب بوده و همچنین حاوی آهن، کلسیم، روی و .. است. این نوع نان همچنین فیبر بالایی دارد و برای سوء هاضمه بسیار مفید بوده از این رو در صورتی که به مشکلات معده دچار هستید پیشنهاد می شود این نوع نان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

• نان ارزن کامل

نان خشک تهیه شده با ارزن کامل نیز خواص زیادی برای معده دارد. این نوع نان نیز جزو نان های سبوس دار به حساب می آید که فواید بیشتری نسبت به نان های سفید دارد. نان ارزن علاوه بر پیشگیری از رفلاکس معده برای درمان افسردگی مفید بوده و موجب احساس آرامش در افراد می شود.

با توجه به آنچه در خصوص انواع نان خشک سنتی حاوی سبوس گفته شد طبیعتا بسیاری از افراد که دچار سوء هاضمه و مشکلات معده هستند، به دنبال خرید بهترین نان خشک برای اسید معده خواهند بود.

کالری نان خشک چقدر است؟

کالری نان جو : 100 گرم نان جو چقدر کالری دارد ؟

منبع : نان صبا