رژیم غذایی دوبرو و بررسی مزیت‌های مختلف استفاده از آن
۲ ماه پیش
رژیم دوبرو یکی از بهترین رژیم های غذایی می باشد که شما می توانید از آن استفاده کرده و به وزن و لاغری ایده آل خود برسید. استفاده از این برنامه غذایی به شما کمک می کند تا سریع تر از رژیم های دیگر لاغر شوید. همراه دلگرم باشید تا به شما اطلاعات کاملی از…
دکتر کرمانی از بادیگاردهای خود رونمایی کرد!
۲ ماه پیش
دیری نمی‌گذرد که انگیزه خود را از دست می‌دهیم و سردرگم می‌شویم. گاهی اوقات هم قبل از شروع، فکر میکنیم که یک شکست خورده تمام عیاریم و از انجام کار منصرف می‌شویم. تصمیم برای تناسب اندام و لاغری هم از آن دسته کارهایی است که هم شروع آن سخت است و هم…
رژیم شیر و خرما | سوپر معجون لاغری و سلامتی
۳ ماه پیش
مزایای رژیم شیر و خرما چیست؟ رژیم شیر و خرما یک رژیم لاغری سریع و کوتاه مدت است که سموم بدن را پاکسازی می‌کند. بگذارید این گونه بگوییم که بعد از رژیم شیر موز و رژیم شیر حالا نوبت به شیر و خرما می‌رسد؛ ترکیب این دو ماده مغذی در کنار هم یک معجون مقوی…
رژیم فودمپ پرطرفدارترین رژیم در دوران مشکلات گوارشی و معده درد
۳ ماه پیش
رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. رژیم فودمپ چیست؟ مواد غذایی که میخوریم به صورت مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. سندروم روده تحریک‌پذیر از…
۹ اشتباه رایج که برای کاهش وزن مرتکب می‌شوید
۳ ماه پیش
آیا احساس می‌کنید که دائما بر روی تردمیل هستید اما به جایی نمی‌رسید؟ کاهش وزن یک صنعت پرسود است که هر روز راه‌حل‌های متفاوتی برای کم کردن وزن ارائه میشود. بااین‌حال، ممکن است با اینکه به‌صورت مداوم سبزیجات می‌خورید و ورزش می‌کنید وقتی بر روی ترازو…
کرب سایکلینگ رژیم غذایی آسان ولی تاثیر گذار
۴ ماه پیش
رژیم کرب سایکلینگ یکی از رژیم‌های کاهش وزنی محسوب میشود که در طی آن لازم است کربوهیدرات کمتری مصرف شود. این رژیم چرخه‌ای است، یعنی در طول آن مصرف کربوهیدرات برای برخی از روزها بسیار کم و برای برخی روزهای دیگر بیشتر در نظر گرفته شده است. اما این…
با این رژیم غذایی چربی های شکم و وزن اضافیتان را از دست می دهید
۵ ماه پیش
رژیم دوبرو Dubrow چیست و آیا می تواند به ما در کاهش وزن کمک کند؟ تمرکز رژیم دوبرو کاهش وزن است که از طریق روزه داری متناوب حاصل می گردد. عمده تمرکز رژیم دوبرو کاهش وزن است که از طریق روزه داری متناوب حاصل می گردد. رژیم دوبرو نوعی برنامه غذایی در…
چطور با رژیم لاغری آمریکایی در 3 روز وزنمان را کاهش دهیم؟
۷ ماه پیش
رژیم ارتشی یا رژیم سه روزه آمریکایی چیست؟! hفرادی هستند که همواره به‌دنبال انواع رژیم‌ها غذایی هستند و دوست دارند، نتیجه‌ای که می‌گیرند نه‌تنها در مدت زمان کوتاهی به‌دست بیاید؛ بلکه کاهش وزن زیادی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، این افراد…
مناسب ترین سن برای رژیم گرفتن از دیدگاه کارشناس تغذیه
۷ ماه پیش
رژیم گرفتن برای چه سنی مناسب است؟ در کنار فشاری که در جامعه برای لاغر شدن بر روی همه و به ویژه نوجوانان وجود دارد صحبت در مورد روش های مختلف لاغری و انواع رژیم غذایی کاهش وزن هم زیاد است و این سوال به ذهن بیاری از والدین که نوجوانان آنها اضافه وزن…
لاغری سریع با رژیم سوئدی
۷ ماه پیش
رژیم غذایی سوئدی 13 روزه برای کاهش وزن 10کیلویی رژیم لاغری سوئدی : وقتی صحبت از رژیم و لاغری میشود، مردم برای رسیدن به هدف‌شان، دست به دامن انواع و اقسام راه‌ها، خواه سالم و خواه ناسالم می‌شوند. یکی از این رژیم‌های غذایی که این روزها طرفداران بسیار…
شاخص گلایسمی چگونه محاسبه می شود؟
۱۰ ماه پیش
شاخص قندی یا شاخص گلایسمی چیست؟ به گزارش دلگرم : دانشمندان برای توصیف دقیق تر تاثیر غذاهای گوناگون به ویژه کربوهیدرات ها در مقادیر قند خون، شاخص قندی یا شاخص گلایسمی (Glycemic Index) یا به اختصار GI را مطرح کردند. در اصل مفهوم شاخص گلایسمی برای کمک…
رژیم سوپ : با این رژیم نه گرسنگی را تحمل کنید نه اضافه وزن
۱۰ ماه پیش
رژیم لاغری با سوپ چربی سوز به گزارش دلگرم : این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواه‌شان فاصله دارند، به رژیم‌های لاغری اصطلاحا «تک‌غذایی» روی می‌آورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌بندند و…
یک رژیم بدون گلوتن شامل چه خوراکی‌هایی میشود؟
۱۰ ماه پیش
غذاهایی که می توانید در رژیم بدون گلوتن بخورید به گزارش دلگرم : پژوهش‌ها نشان داده‌اند که حذف گلوتن از برنامه غذایی در واقع خطر ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. این تنها یک پژوهش دیداریست و برای اثبات یافته‌ها به بررسی‌های بیشتری نیاز…
آیا می‌توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد ؟
۱۰ ماه پیش
به همین دلیل است که رژیم‌هایی همچون رژیم لاغری سریع در ۳ روز یا رژیم لاغری ۲۰ کیلویی و یا انواع برنامه‌های رژیم لاغری سریع رایگان، طرفداران بسیار زیادی دارد؛ اما مسئله‌ای که مطرح است، این است که آیا رژیم‌ها واقعاً بدون عوارض هستند و یا یک لاغری بدون…
رژیم کاهش وزن انگشتی روشی عالی برای آب کردن چربی شکم
۱۱ ماه پیش
رژیم کاهش وزن سریع و انگشتی به گزارش دلگرم : برای کاهش وزن سریع و ار بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو، استفاده از یک رژیم لاغری و اصولی، اولین گام در دستیابی به هدف می باشد.در این میان، جدیدترین نوع از رژیم کاهش وزن سریع با توجه به اندازه دستان…
دروغ‌هایی که درباره رژیم لاغری به شما می‌گویند!
۱۱ ماه پیش
تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل آرزوی خیلی از افراد است. به‌صورت میانگین از هر 10 نفر پنج نفر آنها به دنبال کاهش یا افزایش وزن و رسیدن به فرم دلخواه هستند. همان‌طور که می‌دانید رژیم لاغری و داشتن برنامه غذایی و محدودیت در خوراکی‌ها و خوردن‌ها،…
با رژیم لیمومی فقط در یک دوره 5 کیلوگرم وزن کم کنید
۹ ماه پیش
آشنایی با رژیم لاغری لیمومی و ۱۳ فایده آن سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری با لیمومی ، به گزارش دلگرم : می دانیم که می دانید چاقی عوارضی مثل دیابت، فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات مفصلی را در پی دارد، برای همین است که همیشه پزشکان توصیه…
رژیم برات (BRAT) توسط دکتر تغذیه برای درمان مشکلات گوارشی
۹ ماه پیش
رژیم غذایی برات برای درمان مشکلات گوارشی رژیم غذایی برات ، به گزارش دلگرم : کلمه «برات (BRAT)» مخفف ۴ کلمه انگلیسی موز (Banana)، پوره سیب (Applesauce)، برنج (Rice) و نان تست (Toast) است. در گذشته، متخصصان اطفال رژیم غذایی برات را برای درمان مشکلات…
مایر : رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان چاقی
۱ سال پیش
رژیم غذایی مایر چیست؟ | قوانین و مزیت های پیروی از رژیم مایر به گزارش دلگرم : رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً ۱۰۰ سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته…
رژیم لاغری وی بی 6 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟
۸ ماه پیش
رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن رژیم وی بی 6 : به گزارش مجله اینترنتی دلگرم : وی بی 6 به جای جمله ی وگان قبل از 6 استفاده شده که به معنی گیاه خواری و حذف مطلق لبنیات، گوشت و غذای دریایی تا "6" بعدازظهر است. رژیم غذایی گیاهخواری موجب…
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟
۱ سال پیش
بسیاری از ما نزدیک ایام عید و مراسمات خاص، سعی میکنیم تا وزن خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهیم. اما این کار می‌تواند صدمات زیادی به بدن ما وارد کرده و نه تنها باعث کاهش وزن نخواهد شد بلکه می‌تواند زمینه‌ای برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها…
پاکسازی بدن با رژیم غذایی سم زدا یا دتوکس در 5 روز
۱ سال پیش
رژیم غذایی سم زدایی چیست؟ هدف از رژیم سم زدایی از بین بردن مواد سمی شیمیایی در محیط یا رژیم غذایی است. این رژیم مدعی است که می تواند به بهبود مشکلات مختلف اعم از چاقی، مشکلات گوارشی، التهاب، نفخ و آلرژی و خستگی مزمن کمک شایانی نماید. همچنین این رژیم…
رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
۹ ماه پیش
رژیم آنابولیک چیست؟ عملکرد رژیم آنابولیک: بزرگترین سوال کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند این است که چه رژیمی برای ما مناسب است؟ به یاد داشته باشید رژیمی مناسب است که با بدن شما سازگار باشد. رژیم‌های متنوع زیادی وجود دارد و انتخاب بین آنها مطمئنا مشکل…
رژیم انگور معجزه ای برای لاغری سریع
۱ سال پیش
رژیم انگور چگونه رژیمی می باشد؟ رژیم انگور یکی از رژیم‌های سنتی مورد توجه است که به عنوان رژیم لاغری هم استفاده میشود. بسیاری از پزشکان رژیم انگور را توصیه میکنند.انگور مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این منبع غنی از ویتامینA ، C و B6 همراه با…
رژیم میوه چگونه است؟
۱ سال پیش
فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود. بنابراین اگر به طور کامل همه محصولات حیوانی و محصولات لبنی، غذا های پخته شده، غذا های فرآوری شده را از آن…
رژیم پل مکنا راه حل مناسب برای کاهش وزن
۱ سال پیش
رژیم پل مکنا چگونه است؟ برای آنهایی که برایشان بسیار سخت است که در مقابل شکلات و کیک و چیزهای خوشمزه دیگر مقاومت کنند، کسی نیست که به این میزان ارزش شنیدن حرف هایش باشد؛ پل مکنا هیپنوتیزم کننده ای که بسیاری از ما را لاغرتر، هوشیارتر و خوشحال تر کرده…
فرق رژیم خام گیاهخواری با گیاهخواری چیست؟
۱ سال پیش
تفاوت رژیم گیاهخواری و خام گیاهخواری چیست؟ کدام سالم تر است؟ گیاه خواری موضوع تازه ای در دنیا نیست. گیاه خواری تقریبا از 700 سال قبل از میلاد مسیح تاکنون در جهان دیده شده است و انواع مختلفی هم دارد. آدم ها به دلایل مختلفی به سراغ این سبک زندگی می…
چطوری کمتر غذا بخوریم و گرسنه نشیم؟
۱ سال پیش
چند راهکار طلایی برای کنترل پرخوری میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد.غذا خوردن و تغذیه مسئله مهمی است که بر روی سلامت تمام بدن و…
رژیم لاغری با غذای کودک : فواید رژیم غذایی کودک برای بزرگسالان
۱ سال پیش
رژیم لاغری بزرگسالان با غذای کودک رژیم لاغری با غذای کودک در دسته رژیم های غذایی زودگذر قرار دارد. احتمالا بسیاری از رژیم های غذایی زودگذر در کوتاه مدت به کاهش وزن شما کمک می کند، اما معمولا ادامه دادن آنها برای طولانی مدت سخت است و مضرات زیادی…
تخم کدو و تاثیر بی نظیر آن در روند لاغری و کاهش وزن
۱ سال پیش
آیا تخمه کدو برای کاهش وزن مفید است ؟ دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است که به عنوان کاهش دهنده وزن شناخته می شوند. فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب اشباع نشده همگی از موادی هستند که می توانند از روند کاهش وزن بدن حمایت کنند. محققان در یک مطالعه ۶ ماهه…
نحوه گرفتن رژیم Sirtfood رژیم لاغری ادل (Adele)
۲ سال پیش
رژیم غذایی Sirtfood چیست ؟ رژیم غذایی Sirtfood رژیمی است که در آن مصرف خوراکی های حاوی سیرتوئین به شدت توصیه می شود. این رژیم توسط نویسندگان کتاب “متخصصان مشهور تغذیه” یعنی Aidan Goggins و Glen Matten طراحی شده است. جالب است بدانید که این دو اصلا…
ما چطور در مورد وزنمان خود را گول میزنیم؟
۲ سال پیش
همه افراد حداقل یک بار در طول زندگی‌شان نسبت به ظاهر بدن خود حس ناخوشنودی داشته‌اند. مشکل چه چاقی باشد چه لاغری بیش از اندازه هم سلامت جسمی فرد را تهدید می‌کند و هم سلامت روحی او را نشانه می‌رود. چرا که داشتن حس بد نسبت به ظاهر خود باعث کاهش اعتماد…
چگونه در سفر به رژیم غذایی یمان عمل کنیم؟
۲ سال پیش
9 روش برای حفظ رژیم در مسافرت زمانیکه در تعطیلات هستیم و مسافرت میکنیم معمولا در رستوران ها غذا میخوریم و غذا خوردن در رستوران ها به دلایل زیر برای سلامتی شما مضر خواهد بود : رستوران ها معمولا غذا را در پرس های حجیم سرو می کنند و همین باعث میشود تا…
رژیم متعادل : بهترین شیوه برای گرفتن رژیم غذایی متعادل
۲ سال پیش
رژیم متعادل چیست ؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن شما بدهد. برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب ، میبایست در رژیم غذایی خود میوه های تازه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ،…
5 گام آسان برای لاغر شدن تا نوروز
۲ سال پیش
کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی، پایه و اساس رژیم های کاهش وزن است. اما برای رسیدن به این هدف، هیچ کدام از گروه های غذایی و وعده های غذایی حذف نمی شوند. پس لطفا از روش هایی مانند شکنجه و گرسنگی کشیدن، رژیم های تک خوری، رژیم میوه و سبزی، شام…
رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟
۲ سال پیش
چگونه با رژیم انار لاغر شویم؟ انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد و میزان چربی‌های بدن را کاهش داده و موجب سوخت و ساز چربی در بدن میشود. میوه انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای…
چگونه در روزهای قرنطینه چاق نشویم ؟
۲ سال پیش
راه های پیشگیری از چاقی در قرنطینه خانگی جلوگیری از چاقی در قرنطینه موضوع مورد بحث ماست. با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری از شهر‌ها بنا به توصیه‌های بهداشتی و برای جلوگیری از شیوع این بیماری، خود را قرنطینه کردند و همچنین مدارس،…
کسری کالری چیست و چرا برای کاهش وزن مفید است ؟
۲ سال پیش
کسری کالری چیست ؟ کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟ اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است. کسری کالری دقیقاً چه چیزی را شامل می شود و آیا برای…
فواید بی نظیر رژیم وایکینگی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام
۲ سال پیش
رژیم وایکینگی چیست؟ در مقایسه با رژیم‌های غربی، این رژیم شکر و چربی کمتری دارد و در عوض فیبر، ماهی و غذاهای دریایی آن دو برابر است.رژیم وایکینگی بر مصرف منابع غذایی پایدار و محلی تأکید دارد، مخصوصا غذاهایی که علم تغذیه‌ی «شاخص» آنها را سالم…
رژیم غذایی یکنواخت چیست و چه مزایایی دارد؟
۲ سال پیش
همه چیز در مورد رژیم غذایی یکنواخت رژیمی همراه با تنوع غذایی روش بسیار خوبی است اما اگر قرار باشد برای طولانی مدت رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه اتفاقی پیش می آید؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما را به ایجاد تنوع غذایی در…
