دلگرم
امروز: شنبه, ۰۹ مرداد ۱۴۰۰ برابر با ۲۰ ذو الحجة ۱۴۴۲ قمری و ۳۱ ژوئیه ۲۰۲۱ میلادی

رژیم درمانی

مایر : رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان چاقی

مایر : رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان چاقی

۱ ماه پیش
رژیم غذایی مایر چیست؟ | قوانین و مزیت های پیروی از رژیم مایر به گزارش دلگرم : رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً ۱۰۰ سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته…
رژیم لاغری وی بی 6 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

رژیم لاغری وی بی 6 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

۱ ماه پیش
رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن به گزارش مجله اینترنتی دلگرم : وی بی 6 به جای جمله ی وگان قبل از 6 استفاده شده که به معنی گیاه خواری و حذف مطلق لبنیات، گوشت و غذای دریایی تا "6" بعدازظهر است. رژیم غذایی گیاهخواری موجب افزایش منافع قلبی و…
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟

چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟

۱ ماه پیش
بسیاری از ما نزدیک ایام عید و مراسمات خاص، سعی می‌‌کنیم تا وزن خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهیم. اما این کار می‌تواند صدمات زیادی به بدن ما وارد کرده و نه تنها باعث کاهش وزن نخواهد شد بلکه می‌تواند زمینه‌ای برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها…
پاکسازی بدن با رژیم غذایی سم زدا یا دتوکس در 5 روز

پاکسازی بدن با رژیم غذایی سم زدا یا دتوکس در 5 روز

۱ ماه پیش
رژیم غذایی سم زدایی چیست؟ هدف از رژیم سم زدایی از بین بردن مواد سمی شیمیایی در محیط یا رژیم غذایی است. این رژیم مدعی است که می تواند به بهبود مشکلات مختلف اعم از چاقی، مشکلات گوارشی، التهاب، نفخ و آلرژی و خستگی مزمن کمک شایانی نماید. همچنین این رژیم…
رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

۲ ماه پیش
بزرگترین سوال کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند این است که چه رژیمی برای ما مناسب است؟ به یاد داشته باشید رژیمی مناسب است که با بدن شما سازگار باشد. رژیم‌های متنوع زیادی وجود دارد و انتخاب بین آنها مطمئنا مشکل است. یکی از رژیم‌هایی که اخیرا طرفداران…
رژیم انگور معجزه ای برای لاغری سریع

رژیم انگور معجزه ای برای لاغری سریع

۲ ماه پیش
رژیم انگور چگونه رژیمی می باشد؟ رژیم انگور یکی از رژیم‌های سنتی مورد توجه است که به عنوان رژیم لاغری هم استفاده میشود. بسیاری از پزشکان رژیم انگور را توصیه میکنند.انگور مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این منبع غنی از ویتامینA ، C و B6 همراه با…
رژیم میوه چگونه است؟

رژیم میوه چگونه است؟

۲ ماه پیش
فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود. بنابراین اگر به طور کامل همه محصولات حیوانی و محصولات لبنی، غذا های پخته شده، غذا های فرآوری شده را از آن…
رژیم پل مکنا راه حل مناسب برای کاهش وزن

رژیم پل مکنا راه حل مناسب برای کاهش وزن

۲ ماه پیش
رژیم پل مکنا چگونه است؟ برای آنهایی که برایشان بسیار سخت است که در مقابل شکلات و کیک و چیزهای خوشمزه دیگر مقاومت کنند، کسی نیست که به این میزان ارزش شنیدن حرف هایش باشد؛ پل مکنا هیپنوتیزم کننده ای که بسیاری از ما را لاغرتر، هوشیارتر و خوشحال تر کرده…
فرق رژیم خام گیاهخواری با گیاهخواری چیست؟

فرق رژیم خام گیاهخواری با گیاهخواری چیست؟

۳ ماه پیش
تفاوت رژیم گیاهخواری و خام گیاهخواری چیست؟ کدام سالم تر است؟ گیاه خواری موضوع تازه ای در دنیا نیست. گیاه خواری تقریبا از 700 سال قبل از میلاد مسیح تاکنون در جهان دیده شده است و انواع مختلفی هم دارد. آدم ها به دلایل مختلفی به سراغ این سبک زندگی می…
چطوری کمتر غذا بخوریم و گرسنه نشیم؟

چطوری کمتر غذا بخوریم و گرسنه نشیم؟

۳ ماه پیش
چند راهکار طلایی برای کنترل پرخوری میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد.غذا خوردن و تغذیه مسئله مهمی است که بر روی سلامت تمام بدن و…
رژیم لاغری با غذای کودک : فواید رژیم غذایی کودک برای بزرگسالان

رژیم لاغری با غذای کودک : فواید رژیم غذایی کودک برای بزرگسالان

۸ ماه پیش
رژیم لاغری بزرگسالان با غذای کودک رژیم لاغری با غذای کودک در دسته رژیم های غذایی زودگذر قرار دارد. احتمالا بسیاری از رژیم های غذایی زودگذر در کوتاه مدت به کاهش وزن شما کمک می کند، اما معمولا ادامه دادن آنها برای طولانی مدت سخت است و مضرات زیادی…
تخم کدو و تاثیر بی نظیر آن در روند لاغری و کاهش وزن

تخم کدو و تاثیر بی نظیر آن در روند لاغری و کاهش وزن

۱۱ ماه پیش
آیا تخمه کدو برای کاهش وزن مفید است ؟ دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است که به عنوان کاهش دهنده وزن شناخته می شوند. فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب اشباع نشده همگی از موادی هستند که می توانند از روند کاهش وزن بدن حمایت کنند. محققان در یک مطالعه ۶ ماهه…
نحوه گرفتن رژیم Sirtfood رژیم لاغری ادل (Adele)

نحوه گرفتن رژیم Sirtfood رژیم لاغری ادل (Adele)

۱ سال پیش
رژیم غذایی Sirtfood چیست ؟ رژیم غذایی Sirtfood رژیمی است که در آن مصرف خوراکی های حاوی سیرتوئین به شدت توصیه می شود. این رژیم توسط نویسندگان کتاب “متخصصان مشهور تغذیه” یعنی Aidan Goggins و Glen Matten طراحی شده است. جالب است بدانید که این دو اصلا…
ما چطور در مورد وزنمان خود را گول میزنیم؟

ما چطور در مورد وزنمان خود را گول میزنیم؟

۱ سال پیش
همه افراد حداقل یک بار در طول زندگی‌شان نسبت به ظاهر بدن خود حس ناخوشنودی داشته‌اند. مشکل چه چاقی باشد چه لاغری بیش از اندازه هم سلامت جسمی فرد را تهدید می‌کند و هم سلامت روحی او را نشانه می‌رود. چرا که داشتن حس بد نسبت به ظاهر خود باعث کاهش اعتماد…
چگونه در سفر به رژیم غذایی یمان عمل کنیم؟

چگونه در سفر به رژیم غذایی یمان عمل کنیم؟

۱ سال پیش
9 روش برای حفظ رژیم در مسافرت زمانیکه در تعطیلات هستیم و مسافرت میکنیم معمولا در رستوران ها غذا میخوریم و غذا خوردن در رستوران ها به دلایل زیر برای سلامتی شما مضر خواهد بود : رستوران ها معمولا غذا را در پرس های حجیم سرو می کنند و همین باعث میشود تا…
رژیم متعادل : بهترین شیوه برای گرفتن رژیم غذایی متعادل

رژیم متعادل : بهترین شیوه برای گرفتن رژیم غذایی متعادل

۱ سال پیش
رژیم متعادل چیست ؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن شما بدهد. برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب ، میبایست در رژیم غذایی خود میوه های تازه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ،…
5 گام آسان برای لاغر شدن تا نوروز

5 گام آسان برای لاغر شدن تا نوروز

۱ سال پیش
کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی، پایه و اساس رژیم های کاهش وزن است. اما برای رسیدن به این هدف، هیچ کدام از گروه های غذایی و وعده های غذایی حذف نمی شوند. پس لطفا از روش هایی مانند شکنجه و گرسنگی کشیدن، رژیم های تک خوری، رژیم میوه و سبزی، شام…
رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟

رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟

۱ سال پیش
چگونه با رژیم انار لاغر شویم؟ انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد و میزان چربی‌های بدن را کاهش داده و موجب سوخت و ساز چربی در بدن می‌‌شود. میوه انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای…
چگونه در روزهای قرنطینه چاق نشویم ؟

چگونه در روزهای قرنطینه چاق نشویم ؟

۱ سال پیش
راه های پیشگیری از چاقی در قرنطینه خانگی جلوگیری از چاقی در قرنطینه موضوع مورد بحث ماست. با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری از شهر‌ها بنا به توصیه‌های بهداشتی و برای جلوگیری از شیوع این بیماری، خود را قرنطینه کردند و همچنین مدارس،…
کسری کالری چیست و چرا برای کاهش وزن مفید است ؟

کسری کالری چیست و چرا برای کاهش وزن مفید است ؟

۱ سال پیش
کسری کالری چیست ؟ کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟ اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است. کسری کالری دقیقاً چه چیزی را شامل می شود و آیا برای…
فواید بی نظیر رژیم وایکینگی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام

فواید بی نظیر رژیم وایکینگی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام

۱ سال پیش
رژیم وایکینگی چیست؟ در مقایسه با رژیم‌های غربی، این رژیم شکر و چربی کمتری دارد و در عوض فیبر، ماهی و غذاهای دریایی آن دو برابر است.رژیم وایکینگی بر مصرف منابع غذایی پایدار و محلی تأکید دارد، مخصوصا غذاهایی که علم تغذیه‌ی «شاخص» آنها را سالم…
رژیم غذایی یکنواخت چیست و چه مزایایی دارد؟

رژیم غذایی یکنواخت چیست و چه مزایایی دارد؟

۱ سال پیش
همه چیز در مورد رژیم غذایی یکنواخت رژیمی همراه با تنوع غذایی روش بسیار خوبی است اما اگر قرار باشد برای طولانی مدت رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه اتفاقی پیش می آید؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما را به ایجاد تنوع غذایی در…
رژیم غذایی فلکسترین چیست؟

رژیم غذایی فلکسترین چیست؟

۱ سال پیش
رژیم فلکسترین چه فوایدی دارد؟ رژیم فلکسترین رژیمی است که در آن بیشتر غذاهای گیاهی مصرف می شود اما افراد اجازه دارند تا به صورت متعادل از گوشت و دیگر محصولات حیوانی هم بخورند. این رژیم از رژیم های وگان و گیاه خواری انعطاف پذیرتر است. اگر به دنبال…
رژیم غذایی جنرال موتورز (GM) چه فوایدی دارد؟

رژیم غذایی جنرال موتورز (GM) چه فوایدی دارد؟

۱ سال پیش
رژیم غذایی جنرال موتورز چیست؟ رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ای است که قول می دهد تنها در یک هفته 6.8 کیلوگرم وزن کم کنید. طرفداران این رژیم غذایی ادعا دارند این روش کاهش وزن را تحریک می کند و سبب می شود نسبت به دیگر رژیم ها سریعتر چربی بسوزانید اما…
چگونه می توان در یک ماه ۱۰ کیلو کم کرد ؟

چگونه می توان در یک ماه ۱۰ کیلو کم کرد ؟

۱ سال پیش
چگونه در یک ماه بدون ورزش ۱۰ کیلو کم کنیم ؟ اغلب قصد می کنیم که قبل از یک مراسم خاص 10 کیلو کم کنیم، روزها می گذرند و آن ده کیلو همچنان سر جای خود هستند. به عنوان آخرین چاره در آخرین فرصت ها، کم کردن 10 کیلو در یک ماه بدون ورزش ممکن است. در حالی که…
چگونه به راحتی با رژیم غذایی مونو (رژیم تک خوری) وزن کم کنیم؟

چگونه به راحتی با رژیم غذایی مونو (رژیم تک خوری) وزن کم کنیم؟

۱ سال پیش
رژیم غذایی مونو چیست؟ هنگامی که یک رژیم مونو را دنبال می کنید فقط یک غذا برای چند روز یا حتی هفته ها می خورید تا زمانی که وزن هدف خود را به دست آورید. تغییرات مختلف رژیم غذایی مونو وجود دارد. یک رژیم غذایی مونو موز، یک رژیم غذایی مونو میوه، یک رژیم…
خواص بی نظیر کدو حلوایی برای کاهش وزن و لاغری

خواص بی نظیر کدو حلوایی برای کاهش وزن و لاغری

۱ سال پیش
آیا واقعا با خوردن کدو حلوایی لاغر می شویم؟ بسیاری از افرادی که با مشکل چاقی مواجه هستند و به دنبال راه حلی برای لاغر شدن و کاهش وزن میباشند، به محض اینکه اسم رژیم غذایی می آید بر خود لرزیده و تصور میکنند گرفتن رژیم عبارت است از کم خوردن غذا تا حدی…
ویژگی افراد سوداوی مزاج + بایدها و نبایدها در رژیم غذایی آنها

ویژگی افراد سوداوی مزاج + بایدها و نبایدها در رژیم غذایی آنها

۱ سال پیش
رژیم غذایی برای افراد سودا مزاج در طب سنتی طب باستانی مزاج افراد را به ۴ دسته کلی تقسیم بندی کرده که عبارتند از؛ سرد و تر، گرم و تر، گرم و خشک و سرد و خشک که هر کدام از این مزاج‌ها خصوصیات مخصوص به خود را داشته و پیشنهاد می‌شود تا برای داشتن زندگی…
فواید بی نظیر رژیم اوکیناوا برای سلامت بدن

فواید بی نظیر رژیم اوکیناوا برای سلامت بدن

۱ سال پیش
رژیم اوکیناوا چیست؟ آیا برای طول عمر بیشتر باید کربوهیدرات زیادی مصرف کنید؟ درحالی‌که اغلب رژیم‌ها ما را در خوردن کربوهیدرات‌ها محدود کرده‌اند، آیا اوکیناوا رژیم نجات‌بخش ما است؟ احتمالاً همین‌طور است اما نه به آن شکلی که شما تصور می‌کنید. رژیم…
رژیم متعادل چیست ؟ چگونه رژیم مناسب لاغری بگیریم ؟

رژیم متعادل چیست ؟ چگونه رژیم مناسب لاغری بگیریم ؟

۱ سال پیش
رژیم متعادل چیست ؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن شما بدهد. برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب ، میبایست در رژیم غذایی خود میوه های تازه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ،…
روزه چربی : چگونه با این رژیم غذایی وزن کم کنیم؟

روزه چربی : چگونه با این رژیم غذایی وزن کم کنیم؟

۱ سال پیش
روزه چربی چیست؟ افرادی که از روزه چربی استفاده می کنند ادعا می کنند که این روش برای کاهش وزن و از دست دادن سریع چند پوند از چربی بدن، بدون ایجاد احساس گرسنگی یا هوس مفید است. با این حال ممکن است از خودتان بپرسید که آیا این تکنیک روش صحیحی است یا…
رژیم غذایی مایعات شفاف چیست و چه فوایدی دارد؟

رژیم غذایی مایعات شفاف چیست و چه فوایدی دارد؟

۱ سال پیش
رژیم غذایی مایعات شفاف چیست؟ رژیم غذایی مایعات شفاف رژیمی متشکل از مایعات کاملاً شفاف است. این مایعات عبارتند از: آب آبگوشت برخی از آب میوه ها بدون پالپ ژلاتین ساده در کل مایعاتی که در این رژیم استفاده می شوند باید کاملا شفاف باشند. در رژیم غذایی…
مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه + رژیم لاغری با هندوانه

مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه + رژیم لاغری با هندوانه

۱ سال پیش
کالری موجود در هندوانه و تخمه هندوانه هندوانه گیاهی محبوب و بومی آفریقا بوده که در سراسر جهان مصرف می شود. در این مقاله، در رابطه با برخی حقایق جالب و مقدار کالری موجود در هندوانه صحبت خواهیم کرد. هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان می…
تأثیر باور نکردنی سرکه سیب در لاغری و کاهش وزن + نحوه مصرف آن

تأثیر باور نکردنی سرکه سیب در لاغری و کاهش وزن + نحوه مصرف آن

۱ سال پیش
تأثیر سرکه سیب بر لاغری سرکه سیب از چند راه به کاهش وزن کمک می کند. این راه های کاهش وزن عبارتند از: 1. سرکه سیب موجب کاهش اشتها می شود سرکه سیب باعث احساس سیری و کاهش خوردن می شود. در تحقیقات اخیر، کسانی که نان را همراه با سرکه خورده بودند بیشتر از…
روزانه چند کالری بخوریم که لاغر شویم و چاق نشویم ؟

روزانه چند کالری بخوریم که لاغر شویم و چاق نشویم ؟

۱ سال پیش
برای لاغر شدن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ کالری واحد اندازه‌گیری انرژی می‌باشد. میزان انرژی موجود در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها با واحد کالری بیان می‌شود. برای کم کردن وزن، باید میزان کالری دریافتی شما کمتر از میزان کالری‌ باشد که می‌سوزانید. میزان…
جالب ترین رژیم لاغری : رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی

جالب ترین رژیم لاغری : رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی

۱ سال پیش
بیسکویت رژیمی : چه بیسکویتی برای لاغری خوب است؟ دلگرم : آیا بیسکویت‌های سبوس‌دار واقعا رژیمی است؟ اینها سوالاتی است که این روزها اغلب خانواده‌هایی که بچه مدرسه‌ای دارند از کارشناسان و متخصصان علوم غذایی می‌پرسند. مگر می شود در کنار ظرفمان باشند و…
آشنایی با رژیم لاغری زون و روش های معجزه آسای آن

آشنایی با رژیم لاغری زون و روش های معجزه آسای آن

۱ سال پیش
رژیم لاغری زون (Zone) چیست ؟ در رژیم لاغری زون، مصرف فقط 40 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی توصیه می شود. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها باید در حد بسیار کمی باشد، یعنی فرد باید تا حد ممکن شکر و قند بسیار کمی به بدن وارد کند. پروتئین ها…
۵ راهکار طلایی برای کنترل اشتها

۵ راهکار طلایی برای کنترل اشتها

۱ سال پیش
می‌خواهید خوش اندام شوید اما نمی‌توانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمی‌توانید از ریزه‌خواری و پرخوری دست بکشید؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن اشتها می‌باشد. خبر خوش برایتان این است که می‌توانید با خوردن اسفناج احساس…
۱۰ نکته طلایی برای شروع یک رژیم غذایی عالی جهت کاهش وزن

۱۰ نکته طلایی برای شروع یک رژیم غذایی عالی جهت کاهش وزن

۱ سال پیش
همه آنچه که باید در مورد یک رژیم غذایی سالم بدانید 1. شروع با یک رژیم غذایی قبل از شروع هر رژیم غذایی نیاز است اطمینان حاصل کنید که کاملاً در این خصوص متعهد هستید. به عبارت دیگر، نیاز دارید برنامه‌ای داشته باشید و تصمیم بگیرید تا آن را دنبال کنید تا…
آشنایی با رژیم لاغری دانمارکی و منوی سیزده روزه ی آن

آشنایی با رژیم لاغری دانمارکی و منوی سیزده روزه ی آن

۱ سال پیش
رژیم لاغری دانمارکی رژیم لاغری دانمارکی مانند بسیاری از رژیم های دیگر در زمانی کوتاه باعث تغییر وزن می شود. این رژیم چیست؟ این رژیم غذایی باعث کاهش وزن 11 کیلوگرمی در 13 روز می شود. آیا این اتفاق امکان پذیر است؟ محققان می گویند اگر چه این رژیم غذایی…
صفحه 1 از 9