دلگرم
امروز: دوشنبه, ۰۷ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۹ ذو القعدة ۱۴۴۵ قمری و ۲۷ مه ۲۰۲۴ میلادی

رژیم درمانی

ماکرو یا درشت مغذی ها موادی هستند که انرژی بدن را تامین می کنند؛در این بخش با ما همراه باشید تا بدانید رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می‌کند؟

میوه‌ها خوراکی‌های سالم و لذیذی هستند که برخی از انواع آنها به واسطه کالری بالا می‌توانند در چاقی صورت و بدن نیز موثر واقع شوند.

اگر در درمان لاغری خود از قهوه استفاده می کنید و تردید دارید کدام قهوه برای لاغری مناسبت تر است این صفحه از دلگرم به شما کمک زیادی خواهد کرد.

بهترین ادویه ای که ضدپیری است و در هر خانه ای هم پیدا می شود.

تمام کارهایی ک باید انجام دهید تا طی 30 روز 6 کیلو وزن کم کنید.

رژیم غذایی بازیگران کره ای که توانسته اند با استفاده از این سبک به اندام دلخواهشان برسند.

چند خوراکی و مواد غذایی ضد پیری که روزانه باید مصرف کنید .

دلایل تناسب اندام و وزن متعادل چینی‌ ها با وجود مصرف برنج زیاد چیست ؟

رژیم پرولون (ProLon) که تحت عنوان روزه آب نیز شناخته می شود، یک برنامه غذایی پنج روزه و کم کالری است. ایده این رژیم همانند روزه گرفتن می باشد.

رژیم پسکترین یا پسکاترین : Pescetarian نوعی رژیم نیمه گیاه‌ خواری است که گرچه در آن گوشت قرمز و مرغ ممنوع شده، ولی مصرف انواع ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات مجاز است.

رژیم چینی : بسیاری از افراد برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن، این مدل رژیم غذایی را انتخاب و دنبال می‌ کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اما اطلاعات ناچیزی در مورد این رژیم دارید، بهتر است خواندن این مطلب را از دست ندهید.

اگر می خواهید در یک هفته یک کیلو کم کنید ، رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک هفته و همینطور نکات مربوط به آن را در این صفحه از دلگرم بخوانید .

5 شام لاغرکننده رژیمی که می تواند به کاهش وزن و لاغری شما بسیار کمک کند به همراه دستور العمل شام های رژیمی سیر کننده

چای سبز یکی از گزینه های لاغری است به شرطی که در زمان مناسب استفاده شود.

روزه داری متناوب : تحقیقات نشان می‌دهد روزه‌ داری متناوب با کاهش وزن، بهبود کلسترول و کاهش التهاب بدن مرتبط است و این نوع از رژیم غذایی برای سلامتی و پیشگیری از چاقی، سرطان‌ ، بیماری‌ های قلبی – عروقی و اختلالات عصبی فواید زیادی دارد.

رژیم غذایی آتکینز، یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن است که در دهه 1970 توسط دکتر رابرت آتکینز معرفی شد. هدف اصلی این رژیم، تغییر سوخت ساز بدن از گلوکز به چربی است.

رژیم ملایم : نوعی رژیم غذایی است که نرم، کم فیبر، پخته‌ شده و غیر تند باشد. کسانی که این رژیم غذایی را رعایت می‌کنند، نباید غذاهای سرخ‌کردنی و چرب، پنیرهای پُرمایه، غلات دارای سبوس (سرشار از فیبر) و برخی داروها همچون آسپرین و ایبوپروفن مصرف کنند.

رژیم کم هیستامین یک رژیم غذایی است که در آن از مصرف مواد غذایی حاوی هیستامین و سایر ترکیبات شیمیایی که می‌توانند هیستامین را در بدن آزاد کنند، خودداری می‌شود.

مواد غذایی بدون کربوهیدرات به مواد خوراکی گفته می‌شود که مقدار کربوهیدرات بسیار کمی در آن‌ها وجود دارد. این مواد غذایی می‌توانند برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، بهبود سلامتی یا وضعیت پزشکی خاصی هستند، مفید باشند.

در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند.

این رژیم غذایی بر غذاهای ضد التهاب تمرکز دارد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین های بدون چربی در منو این رژیم قرار دارند. غذاهای بسیار فرآوری شده و غذاهایی که قند افزوده بالایی دارند، ممنوع است.

رژیم شوک چیست؟ اگر می‌خواهید بدانید رژیم شوک برای خارج شدن از استپ وزن یعنی چه با ما همراه باشید.

کرب سایکلینگ یک روش رژیمی است که در آن مصرف کربوهیدرات به صورت روزانه، هفته ای یا ماهانه متناوب می شود. اخیرا از این روش برای کاهش وزن، تثبیت عملکرد ورزشی یا مقابله با متوقف شدن کاهش وزن در طول رژیم استفاده می کنند.

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که به دنبال کاهش سطح چربی و کلسترول خون خود هستند. بدون شک وجود چربی‌ها در بدن بسیار حیاتی و مهم هستند و پختن غذایی با چربی صفر تقریبا غیرممکن است، اما با این حال می‌توان مصرف آن را به حداقل رساند.

نحوه ساخت گینر خانگی برای افزایش وزن و حجم - گینر به‌صورت داروخانه‌ای نیز وجود دارد، در ادامه با روش ساخت گینر و تفاوت‌های نوع دست‌ساز و داروخانه‌ای آشنا می‌شویم پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

رژیم تایپینگ متابولیک : چه بخواهید وزن کم کنید یا یک تغییر مادام العمر را شروع کنید، تغییر روشی که بدن شما کالری می سوزاند ممکن است مفید باشد. رژیم های غذایی جدید بر اساس آخرین تحقیقات پدیدار می شوند.

Noom اپلیکیشنی است که هدف آن کمک به کاهش وزن، تناسب اندام و سالم ماندن است. این برنامه از یک روش منحصر به فرد (سیستم چراغ راهنمایی برای رتبه بندی غذاها بر اساس محتوای کالری آنها) استفاده می کند.

کتوزیس یک حالت طبیعی متابولیک است که می‌تواند با رژیم غذایی کتوژنیک بدست آید. مزایای زیادی برای سلامتی از کاهش وزن گرفته تا بهبود بیماری صرع دارد.

میزان متابولیسم (BMR) میزان کالری است که بدن برای انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن، نفس کشیدن، هضم و جذب غذا، تولید سلول های خونی و گردش خون و... به آن نیاز دارد. میزان متابولیسم هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد .

اگر می خواهید در هر یک هفته 7 کیلو کاهش وزن داشته باشید و به سرعت لاغر شوید تا از اندام متناسب خود لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

در این مطلب قرار است تمامی آن چه که نیاز است در مورد رژیم دوبرو بدانید را برایتان بررسی می کنیم تا بتوانید به خوبی این رژیم را بشناسید و از آن استفاده کنید.

تصمیم برای یک تحول اساسی، موضوعی است که بارها و بارها به آن فکر کرده‌ایم. رفتن به باشگاه، مطالعه برای دانشگاه و حتی رفتن به یک کلاس هنری؛ همه و همه با یک شروع طوفانی همراه است که به مرور عادی می‌شود.

در رژیم شیر و خرما همانطور که از اسم این برنامه لاغری نمایان است در چند وعده غذایی روزانه شیر و خرما مصرف می‌شود.

مواد غذایی که می‌خوریم به صورت مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله بیماری‌های شایع دستگاه گوارش است که اسهال و یبوست، همراه با معده درد را به دنبال خواهد داشت. حالا این مشکل چه ارتباطی به فودمپ دارد؟

در این مقاله با چند اشتباه رایج برای کاهش وزن آشنا می‌شوید که آشنایی با این اشتباهات و عدم انجام آن‌ها به شما کمک می‌کند در کاهش وزن خود موفقیت بیشتری کسب کنید.

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ برای لاغر شدن در ماه رمضان ، می توانید از دستورالعمل های اساسی زیر که برایتان آورده ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی و تندرستی بدن شما کمک بسیاری خواهد کرد.

رژیم دوبرو یکی از انواع برنامه غذایی مد روز است که هدف آن کاهش وزن همراه با حفظ نشاط و انرژی است. در این رژیم غذایی روزه‌داری به شکل مستمر توصیه شده و دستورالعمل‌های سخت گیرانه‌ای در مورد غذاهای مصرفی هر روز دارد.

رژیم غذایی سه روزه آمریکایی، اولین بار در ارتش آمریکا و برای کاهش وزن سریع سربازان این کشور طراحی شد؛ اما به تدریج به عنوان رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن همه افراد شناخته شد.

داشتن اضافه وزن به خودی خود مشکلاتی را به دنبال دارد. به همین دلیل بعضی از افراد سعی می‌کنند سریع‌ترین راه را برای رژیم لاغری انتخاب کنند. بنابراین به این که رژیم لاغری متناسب با سن انها هست یا نه، توجهی نشان نمیدهند.

رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که می‌خواهند سریع لاغر شوند. هدف این است که فقط در مدت ۱۳ روز ۷ کیلو وزن کم کنید. نکته مثبت اینکه، چون متابولیسم شما را تغییر می‌دهد، تاثیر بلندمدت هم خواهد داشت.
صفحه 1 از 10