دلگرم
امروز: چهارشنبه, ۱۸ تیر ۱۳۹۹ برابر با ۱۸ ذو القعدة ۱۴۴۱ قمری و ۰۸ ژوئیه ۲۰۲۰ میلادی

رژیم درمانی

چگونه در سفر به رژیم غذایی یمان عمل کنیم؟

چگونه در سفر به رژیم غذایی یمان عمل کنیم؟

۲ ماه پیش
9 روش برای حفظ رژیم در مسافرت زمانیکه در تعطیلات هستیم و مسافرت میکنیم معمولا در رستوران ها غذا میخوریم و غذا خوردن در رستوران ها به دلایل زیر برای سلامتی شما مضر خواهد بود : رستوران ها معمولا غذا را در پرس های حجیم سرو می کنند و همین باعث میشود تا…
رژیم متعادل بهترین شیوه برای گرفتن رژیم غذایی متعادل

رژیم متعادل : بهترین شیوه برای گرفتن رژیم غذایی متعادل

۳ ماه پیش
رژیم متعادل چیست ؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن شما بدهد. برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب ، میبایست در رژیم غذایی خود میوه های تازه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ،…
5 گام آسان برای لاغر شدن تا نوروز

5 گام آسان برای لاغر شدن تا نوروز

۳ ماه پیش
کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی، پایه و اساس رژیم های کاهش وزن است. اما برای رسیدن به این هدف، هیچ کدام از گروه های غذایی و وعده های غذایی حذف نمی شوند. پس لطفا از روش هایی مانند شکنجه و گرسنگی کشیدن، رژیم های تک خوری، رژیم میوه و سبزی، شام…
رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟

رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟

۳ ماه پیش
چگونه با رژیم انار لاغر شویم؟ انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد و میزان چربی‌های بدن را کاهش داده و موجب سوخت و ساز چربی در بدن می‌‌شود. میوه انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای…
چگونه در روزهای قرنطینه چاق نشویم ؟

چگونه در روزهای قرنطینه چاق نشویم ؟

۳ ماه پیش
راه های پیشگیری از چاقی در قرنطینه خانگی جلوگیری از چاقی در قرنطینه موضوع مورد بحث ماست. با آمدن ویروس کرونای جدید به ایران، مردم در بسیاری از شهر‌ها بنا به توصیه‌های بهداشتی و برای جلوگیری از شیوع این بیماری، خود را قرنطینه کردند و همچنین مدارس،…
کسری کالری چیست و چرا برای کاهش وزن مفید است ؟

کسری کالری چیست و چرا برای کاهش وزن مفید است ؟

۴ ماه پیش
کسری کالری چیست ؟ کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟ اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است. کسری کالری دقیقاً چه چیزی را شامل می شود و آیا برای…
فواید بی نظیر رژیم وایکینگی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام

فواید بی نظیر رژیم وایکینگی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام

۵ ماه پیش
رژیم وایکینگی چیست؟ در مقایسه با رژیم‌های غربی، این رژیم شکر و چربی کمتری دارد و در عوض فیبر، ماهی و غذاهای دریایی آن دو برابر است.رژیم وایکینگی بر مصرف منابع غذایی پایدار و محلی تأکید دارد، مخصوصا غذاهایی که علم تغذیه‌ی «شاخص» آنها را سالم…
رژیم غذایی یکنواخت چیست و چه مزایایی دارد؟

رژیم غذایی یکنواخت چیست و چه مزایایی دارد؟

۵ ماه پیش
همه چیز در مورد رژیم غذایی یکنواخت رژیمی همراه با تنوع غذایی روش بسیار خوبی است اما اگر قرار باشد برای طولانی مدت رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه اتفاقی پیش می آید؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما را به ایجاد تنوع غذایی در…
رژیم غذایی فلکسترین چیست؟

رژیم غذایی فلکسترین چیست؟

۵ ماه پیش
رژیم فلکسترین چه فوایدی دارد؟ رژیم فلکسترین رژیمی است که در آن بیشتر غذاهای گیاهی مصرف می شود اما افراد اجازه دارند تا به صورت متعادل از گوشت و دیگر محصولات حیوانی هم بخورند. این رژیم از رژیم های وگان و گیاه خواری انعطاف پذیرتر است. اگر به دنبال…
رژیم غذایی جنرال موتورز gm چه فوایدی دارد؟

رژیم غذایی جنرال موتورز (GM) چه فوایدی دارد؟

۵ ماه پیش
رژیم غذایی جنرال موتورز چیست؟ رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ای است که قول می دهد تنها در یک هفته 6.8 کیلوگرم وزن کم کنید. طرفداران این رژیم غذایی ادعا دارند این روش کاهش وزن را تحریک می کند و سبب می شود نسبت به دیگر رژیم ها سریعتر چربی بسوزانید اما…
چگونه می توان در یک ماه ۱۰ کیلو کم کرد ؟

چگونه می توان در یک ماه ۱۰ کیلو کم کرد ؟

۵ ماه پیش
چگونه در یک ماه بدون ورزش ۱۰ کیلو کم کنیم ؟ اغلب قصد می کنیم که قبل از یک مراسم خاص 10 کیلو کم کنیم، روزها می گذرند و آن ده کیلو همچنان سر جای خود هستند. به عنوان آخرین چاره در آخرین فرصت ها، کم کردن 10 کیلو در یک ماه بدون ورزش ممکن است. در حالی که…
چگونه به راحتی با رژیم غذایی مونو رژیم تک خوری وزن کم کنیم؟

چگونه به راحتی با رژیم غذایی مونو (رژیم تک خوری) وزن کم کنیم؟

۶ ماه پیش
رژیم غذایی مونو چیست؟ هنگامی که یک رژیم مونو را دنبال می کنید فقط یک غذا برای چند روز یا حتی هفته ها می خورید تا زمانی که وزن هدف خود را به دست آورید. تغییرات مختلف رژیم غذایی مونو وجود دارد. یک رژیم غذایی مونو موز، یک رژیم غذایی مونو میوه، یک رژیم…
خواص بی نظیر کدو حلوایی برای کاهش وزن و لاغری

خواص بی نظیر کدو حلوایی برای کاهش وزن و لاغری

۶ ماه پیش
آیا واقعا با خوردن کدو حلوایی لاغر می شویم؟ بسیاری از افرادی که با مشکل چاقی مواجه هستند و به دنبال راه حلی برای لاغر شدن و کاهش وزن میباشند، به محض اینکه اسم رژیم غذایی می آید بر خود لرزیده و تصور میکنند گرفتن رژیم عبارت است از کم خوردن غذا تا حدی…
ویژگی افراد سوداوی مزاج بایدها و نبایدها در رژیم غذایی آنها

ویژگی افراد سوداوی مزاج + بایدها و نبایدها در رژیم غذایی آنها

۶ ماه پیش
رژیم غذایی برای افراد سودا مزاج در طب سنتی طب باستانی مزاج افراد را به ۴ دسته کلی تقسیم بندی کرده که عبارتند از؛ سرد و تر، گرم و تر، گرم و خشک و سرد و خشک که هر کدام از این مزاج‌ها خصوصیات مخصوص به خود را داشته و پیشنهاد می‌شود تا برای داشتن زندگی…
فواید بی نظیر رژیم اوکیناوا برای سلامت بدن

فواید بی نظیر رژیم اوکیناوا برای سلامت بدن

۶ ماه پیش
رژیم اوکیناوا چیست؟ آیا برای طول عمر بیشتر باید کربوهیدرات زیادی مصرف کنید؟ درحالی‌که اغلب رژیم‌ها ما را در خوردن کربوهیدرات‌ها محدود کرده‌اند، آیا اوکیناوا رژیم نجات‌بخش ما است؟ احتمالاً همین‌طور است اما نه به آن شکلی که شما تصور می‌کنید. رژیم…
رژیم متعادل چیست ؟ چگونه رژیم مناسب لاغری بگیریم ؟

رژیم متعادل چیست ؟ چگونه رژیم مناسب لاغری بگیریم ؟

۷ ماه پیش
رژیم متعادل چیست ؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن شما بدهد. برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب ، میبایست در رژیم غذایی خود میوه های تازه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ،…
روزه چربی چگونه با این رژیم غذایی وزن کم کنیم؟

روزه چربی : چگونه با این رژیم غذایی وزن کم کنیم؟

۷ ماه پیش
روزه چربی چیست؟ افرادی که از روزه چربی استفاده می کنند ادعا می کنند که این روش برای کاهش وزن و از دست دادن سریع چند پوند از چربی بدن، بدون ایجاد احساس گرسنگی یا هوس مفید است. با این حال ممکن است از خودتان بپرسید که آیا این تکنیک روش صحیحی است یا…
رژیم غذایی مایعات شفاف چیست و چه فوایدی دارد؟

رژیم غذایی مایعات شفاف چیست و چه فوایدی دارد؟

۷ ماه پیش
رژیم غذایی مایعات شفاف چیست؟ رژیم غذایی مایعات شفاف رژیمی متشکل از مایعات کاملاً شفاف است. این مایعات عبارتند از: آب آبگوشت برخی از آب میوه ها بدون پالپ ژلاتین ساده در کل مایعاتی که در این رژیم استفاده می شوند باید کاملا شفاف باشند. در رژیم غذایی…
مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه رژیم لاغری با هندوانه

مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه + رژیم لاغری با هندوانه

۸ ماه پیش
کالری موجود در هندوانه و تخمه هندوانه هندوانه گیاهی محبوب و بومی آفریقا بوده که در سراسر جهان مصرف می شود. در این مقاله، در رابطه با برخی حقایق جالب و مقدار کالری موجود در هندوانه صحبت خواهیم کرد. هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان می…
تأثیر باور نکردنی سرکه سیب در لاغری و کاهش وزن نحوه مصرف آن

تأثیر باور نکردنی سرکه سیب در لاغری و کاهش وزن + نحوه مصرف آن

۸ ماه پیش
تأثیر سرکه سیب بر لاغری سرکه سیب از چند راه به کاهش وزن کمک می کند. این راه های کاهش وزن عبارتند از: 1. سرکه سیب موجب کاهش اشتها می شود سرکه سیب باعث احساس سیری و کاهش خوردن می شود. در تحقیقات اخیر، کسانی که نان را همراه با سرکه خورده بودند بیشتر از…
روزانه چند کالری بخوریم که لاغر شویم و چاق نشویم ؟

روزانه چند کالری بخوریم که لاغر شویم و چاق نشویم ؟

۸ ماه پیش
برای لاغر شدن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ کالری واحد اندازه‌گیری انرژی می‌باشد. میزان انرژی موجود در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها با واحد کالری بیان می‌شود. برای کم کردن وزن، باید میزان کالری دریافتی شما کمتر از میزان کالری‌ باشد که می‌سوزانید. میزان…
جالب ترین رژیم لاغری رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی

جالب ترین رژیم لاغری : رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی

۹ ماه پیش
بیسکویت رژیمی : چه بیسکویتی برای لاغری خوب است؟ دلگرم : آیا بیسکویت‌های سبوس‌دار واقعا رژیمی است؟ اینها سوالاتی است که این روزها اغلب خانواده‌هایی که بچه مدرسه‌ای دارند از کارشناسان و متخصصان علوم غذایی می‌پرسند. مگر می شود در کنار ظرفمان باشند و…
آشنایی با رژیم لاغری زون و روش های معجزه آسای آن

آشنایی با رژیم لاغری زون و روش های معجزه آسای آن

۹ ماه پیش
رژیم لاغری زون (Zone) چیست ؟ در رژیم لاغری زون، مصرف فقط 40 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی توصیه می شود. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها باید در حد بسیار کمی باشد، یعنی فرد باید تا حد ممکن شکر و قند بسیار کمی به بدن وارد کند. پروتئین ها…
۵ راهکار طلایی برای کنترل اشتها

۵ راهکار طلایی برای کنترل اشتها

۹ ماه پیش
می‌خواهید خوش اندام شوید اما نمی‌توانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمی‌توانید از ریزه‌خواری و پرخوری دست بکشید؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن اشتها می‌باشد. خبر خوش برایتان این است که می‌توانید با خوردن اسفناج احساس…
۱۰ نکته طلایی برای شروع یک رژیم غذایی عالی جهت کاهش وزن

۱۰ نکته طلایی برای شروع یک رژیم غذایی عالی جهت کاهش وزن

۹ ماه پیش
همه آنچه که باید در مورد یک رژیم غذایی سالم بدانید 1. شروع با یک رژیم غذایی قبل از شروع هر رژیم غذایی نیاز است اطمینان حاصل کنید که کاملاً در این خصوص متعهد هستید. به عبارت دیگر، نیاز دارید برنامه‌ای داشته باشید و تصمیم بگیرید تا آن را دنبال کنید تا…
آشنایی با رژیم لاغری دانمارکی و منوی سیزده روزه ی آن

آشنایی با رژیم لاغری دانمارکی و منوی سیزده روزه ی آن

۹ ماه پیش
رژیم لاغری دانمارکی رژیم لاغری دانمارکی مانند بسیاری از رژیم های دیگر در زمانی کوتاه باعث تغییر وزن می شود. این رژیم چیست؟ این رژیم غذایی باعث کاهش وزن 11 کیلوگرمی در 13 روز می شود. آیا این اتفاق امکان پذیر است؟ محققان می گویند اگر چه این رژیم غذایی…
رژیم رنگین‌کمانی رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

رژیم رنگین‌کمانی | رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

۹ ماه پیش
از رژیم رنگارنگ چه میدانید؟ یک متخصص تغذیه در مرکز مراقبت‌های پزشکی "لانگونِ" دانشگاه نیویورک در این رابطه می‌گوید: اگرچه هیچ خوراکی مشخص یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بدن فرد را از شر بیماری‌ها خلاص کند اما مصرف خوراکی‌های مغذی و پیروی از رژیم…
فواید رژیم نیکلاس پریکون برای داشتن پوستی سالم و شفاف

فواید رژیم نیکلاس پریکون برای داشتن پوستی سالم و شفاف

۱۱ ماه پیش
رژیم غذایی نیکلاس پریکون رفع کننده چین و چروک و لیفت پوست صورت رژیم غذایی لیفت صورت چیست و چگونه به شما کمک می کند تا چین و چروک هایتان را از بین ببرید و وزن خود را کم کنید؟ این یکی از موضوعات پرطرفداری است که بسیاری از زنان چاق دارند و همیشه در…
۹ تکنیک هدفمند برای حفظ سلامت بدنی در انواع رژیم‌های گیاهخواری

۹ تکنیک هدفمند برای حفظ سلامت بدنی در انواع رژیم‌های گیاهخواری

۱۱ ماه پیش
 رژیم گیاهخواری راهی موثر جهت کاهش وزن + نکات مهم «گیاهخواری» یک سبک زندگی متفاوت و هنوز هم تا حدی بحث‌برانگیز برای افرادی است که قصد دارند هم شیوه زندگی سالم‌تری در پیش بگیرند و هم دغدغه محیط زیست و حیوانات را دارند. این شیوه غذا خوردن که سال‌هاست…
تفاوت های اصلی میان رژیم وگان و گیاه خواری وجترین در چیست ؟

تفاوت های اصلی میان رژیم وگان و گیاه خواری (وجترین) در چیست ؟

۱۱ ماه پیش
تفاوت رژیم وگان و گیاه خواری این روزها طرفداران رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان رو به افزایش است.در حالی که که این دو نوع رژیم غذایی مزایا و معایبی هم دارند که در ادامه این مطلب شما را با این تفاوت ها بیشتر آشنا خواهیم کرد. گیاهخواران گوشت، ماهی،…
رژیم هویج لاغری و کاهش وزن سریع با رژیم لاغری هویج

رژیم هویج : لاغری و کاهش وزن سریع با رژیم لاغری هویج

۱۱ ماه پیش
چرا از هویج برای لاغری استفاده می شود؟ طبع هویج گرم و‌ تر است. هویج بازکننده‎ گرفتگی‎ها و انسداد کبد است. هویج ملین است. قبل از غذا دو عدد هویج آب‎پز میل شود. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. هویج…
رژیم غذایی کمبریج لاغری در ۱۴ روز با رژیم غذایی کمبریج

رژیم غذایی کمبریج : لاغری در ۱۴ روز با رژیم غذایی کمبریج

۱ سال پیش
همه چیز در مورد رژیم غذایی کمبریج که تا به حال نمی دانستید! اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید داشتن تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی کلید آن است. هر چند در موارد خاص امکان بکارگیری رژیم های بسیار کم کالری (VLCD) وجود دارد اما فقط باید…
لاغری سریع با رژیم غذایی دکتر ویلیام هی

لاغری سریع با رژیم غذایی دکتر ویلیام هی

۱۰ ماه پیش
رژیم غذایی دکتر هی (Hay) دکتر هی معتقد است غذاهای پروتئینی و نشاسته ای برای گوارش به شرایط متفاوتی در دستگاه گوارش نیاز دارد لذا هرگز در یک وعده غذایی نباید در ترکیب با هم مصرف شوند. و باید بین مصرف آنها حداقل 4 ساعت فاصله باشد در این رژیم میوه ها و…
رژیم غذایی دکتر اتکینز چگونه با این رژیم سریع تر لاغر شویم؟

رژیم غذایی دکتر اتکینز : چگونه با این رژیم سریع تر لاغر شویم؟

۱۰ ماه پیش
آشنایی با رژیم لاغری اتکینز، رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در مورد رژیم اتکینز چقدر می دانید؟ صدها برنامه غذایی وجود دارد، از برنامه مراقبت از وزن گرفته تا رژیم لاغری و همه آن ها به شما قول می دهند که در زمان کمتری به کمر باریک تری برسید. اما چگونه…
رژیم سوپ کلم لاغری سریع در یک هفته ۱۰ نکته مهم

رژیم سوپ کلم : لاغری سریع در یک هفته + ۱۰ نکته مهم

۱۱ ماه پیش
رژیم سوپ کلم چیست؟ سوپ کلم یک رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع است. حامیان آن ادعا می کنند که هفت روز رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش وزن تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) شود. رژیم اش دقیقاً همان طور عمل می کند که از نامش معلوم است - تا یک هفته، شما تقریباً…
رژیم سیب زمینی کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام ایده آل

رژیم سیب زمینی : کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام ایده آل

۱۱ ماه پیش
معرفی و بررسی رژیم سه روزه سیب زمینی برای لاغری نشاسته سیب زمینی و اسید لاکتیک موجود در آن، حداقل میزان کالری را در اختیار بدن قرار می دهد. وقتی نشاسته در معده با آب ترکیب می شود حجیم می شود و همین باعث احساس سیری در فرد می شود. افرادی که…
رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی مناسبترین رژیم جهت کاهش وزن سریع

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی : مناسبترین رژیم جهت کاهش وزن سریع

۱ سال پیش
فواید رژیم غذایی قلیایی رژیم قلیایی (آلکالاین) تنها رژیمی است که می‌تواند به طول عمر شما کمک کند! رژیم آلکالاین می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از مشکلاتی مانند آرتروز، سنگ کلیه و سرطان نیز کمک کند. در این رژیم بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها، سویا، دانه‌ها…
کاهش وزن سریع و عالی با رژیم غذایی پارینه‌ سنگی

کاهش وزن سریع و عالی با رژیم غذایی پارینه‌ سنگی

۱ سال پیش
همه چیز درباره رژیم غذایی پارینه سنگی رژیم لاغری پارینه سنگی که با نام رژیم لاغری غارنشین و یا عصرحجر هم معروف است، عمدتا روی غذاهایی متمرکز است که در دسترس انسان‌های این دوره از زندگی بوده است.رژیم لاغری پارینه سنگی در واقع نوعی رژیم غذایی است که…
رژیم کتوژنیک چیست؟ فواید رژیم کتوژنیک بر سلامتی و کاهش وزن بدن

رژیم کتوژنیک چیست؟ فواید رژیم کتوژنیک بر سلامتی و کاهش وزن بدن

۱ سال پیش
رژیم کتوژنیک چیست و چه فوایدی دارد ؟ این رژیم مشهور چطور شما را سریع لاغر می کند؟ رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده اند، مزایای…
رژیم غذایی وگانیسم گیاهخواری مطلق چیست؟

رژیم غذایی وگانیسم (گیاهخواری مطلق) چیست؟

۱۱ ماه پیش
فواید و عوارض رژیم وگانیسم وگان کیست؟ رژیم غذایی وگان چیست و چه تفاوتی با گیاهخواری دارد؟ مهم‌ترین دلایل وگان شدن افراد (کسانی که به وگانیسم اعتقاد دارند) مسائل اخلاقی یا رعایت حقوق حیوانات، حفاظت از محیط زیست و حفظ سلامتی است. گرچه برخی از افراد به…
صفحه 1 از 8
statcounter