مجله دلگرم
امروز: سه شنبه, ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ برابر با ۰۸ رجب ۱۴۴۴ قمری و ۳۱ ژانویه ۲۰۲۳ میلادی

رژیم درمانی

رژیم تایپینگ متابولیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم تایپینگ متابولیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم تایپینگ متابولیک : چه بخواهید وزن کم کنید یا یک تغییر مادام العمر را شروع کنید، تغییر روشی که بدن شما کالری می سوزاند ممکن است مفید باشد. رژیم های غذایی جدید بر اساس آخرین تحقیقات پدیدار می شوند.
رژیم نوم چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟

رژیم نوم چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟

Noom اپلیکیشنی است که هدف آن کمک به کاهش وزن، تناسب اندام و سالم ماندن است. این برنامه از یک روش منحصر به فرد (سیستم چراغ راهنمایی برای رتبه بندی غذاها بر اساس محتوای کالری آنها) استفاده می کند.
در مورد کتوزیس بیشتر بدانید!

در مورد کتوزیس بیشتر بدانید!

کتوزیس یک حالت طبیعی متابولیک است که می‌تواند با رژیم غذایی کتوژنیک بدست آید. مزایای زیادی برای سلامتی از کاهش وزن گرفته تا بهبود بیماری صرع دارد.
متابولیسم پایه | کاربرد متابولیسم پایه برای کاهش وزن و محاسبه BMR

متابولیسم پایه | کاربرد متابولیسم پایه برای کاهش وزن و محاسبه BMR

میزان متابولیسم (BMR) میزان کالری است که بدن برای انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن، نفس کشیدن، هضم و جذب غذا، تولید سلول های خونی و گردش خون و... به آن نیاز دارد. میزان متابولیسم هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد .
درمان چاقی خانگی - ۷ کیلو کاهش وزن در یک هفته

درمان چاقی خانگی - ۷ کیلو کاهش وزن در یک هفته

اگر می خواهید در هر یک هفته 7 کیلو کاهش وزن داشته باشید و به سرعت لاغر شوید تا از اندام متناسب خود لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
رژیم غذایی دوبرو و بررسی مزیت‌های مختلف استفاده از آن

رژیم غذایی دوبرو و بررسی مزیت‌های مختلف استفاده از آن

در این مطلب قرار است تمامی آن چه که نیاز است در مورد رژیم دوبرو بدانید را برایتان بررسی می کنیم تا بتوانید به خوبی این رژیم را بشناسید و از آن استفاده کنید.
دکتر کرمانی از بادیگاردهای خود رونمایی کرد!

دکتر کرمانی از بادیگاردهای خود رونمایی کرد!

تصمیم برای یک تحول اساسی، موضوعی است که بارها و بارها به آن فکر کرده‌ایم. رفتن به باشگاه، مطالعه برای دانشگاه و حتی رفتن به یک کلاس هنری؛ همه و همه با یک شروع طوفانی همراه است که به مرور عادی می‌شود.
رژیم شیر و خرما | سوپر معجون لاغری و سلامتی

رژیم شیر و خرما | سوپر معجون لاغری و سلامتی

در رژیم شیر و خرما همانطور که از اسم این برنامه لاغری نمایان است در چند وعده غذایی روزانه شیر و خرما مصرف می‌شود.
رژیم فودمپ پرطرفدارترین رژیم در دوران مشکلات گوارشی و معده درد

رژیم فودمپ پرطرفدارترین رژیم در دوران مشکلات گوارشی و معده درد

مواد غذایی که می‌خوریم به صورت مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله بیماری‌های شایع دستگاه گوارش است که اسهال و یبوست، همراه با معده درد را به دنبال خواهد داشت. حالا این مشکل چه ارتباطی به فودمپ دارد؟
۹ اشتباه رایج که برای کاهش وزن مرتکب می‌شوید

۹ اشتباه رایج که برای کاهش وزن مرتکب می‌شوید

در این مقاله با چند اشتباه رایج برای کاهش وزن آشنا می‌شوید که آشنایی با این اشتباهات و عدم انجام آن‌ها به شما کمک می‌کند در کاهش وزن خود موفقیت بیشتری کسب کنید.
در ماه رمضان چگونه وزن کم کنیم؟

در ماه رمضان چگونه وزن کم کنیم؟

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ برای لاغر شدن در ماه رمضان ، می توانید از دستورالعمل های اساسی زیر که برایتان آورده ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی و تندرستی بدن شما کمک بسیاری خواهد کرد.
کرب سایکلینگ رژیم غذایی آسان ولی تاثیر گذار

کرب سایکلینگ رژیم غذایی آسان ولی تاثیر گذار

کرب سایکلینگ یک روش رژیمی است که در آن مصرف کربوهیدرات به صورت روزانه، هفته ای یا ماهانه متناوب می شود. اخیرا از این روش برای کاهش وزن، تثبیت عملکرد ورزشی یا مقابله با متوقف شدن کاهش وزن در طول رژیم استفاده می کنند.
با این رژیم غذایی چربی های شکم و وزن اضافیتان را از دست می دهید

با این رژیم غذایی چربی های شکم و وزن اضافیتان را از دست می دهید

رژیم دوبرو یکی از انواع برنامه غذایی مد روز است که هدف آن کاهش وزن همراه با حفظ نشاط و انرژی است. در این رژیم غذایی روزه‌داری به شکل مستمر توصیه شده و دستورالعمل‌های سخت گیرانه‌ای در مورد غذاهای مصرفی هر روز دارد.
چطور با رژیم لاغری آمریکایی در 3 روز وزنمان را کاهش دهیم؟

چطور با رژیم لاغری آمریکایی در 3 روز وزنمان را کاهش دهیم؟

رژیم غذایی سه روزه آمریکایی، اولین بار در ارتش آمریکا و برای کاهش وزن سریع سربازان این کشور طراحی شد؛ اما به تدریج به عنوان رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن همه افراد شناخته شد.
مناسب ترین سن برای رژیم گرفتن از دیدگاه کارشناس تغذیه

مناسب ترین سن برای رژیم گرفتن از دیدگاه کارشناس تغذیه

داشتن اضافه وزن به خودی خود مشکلاتی را به دنبال دارد. به همین دلیل بعضی از افراد سعی می‌کنند سریع‌ترین راه را برای رژیم لاغری انتخاب کنند. بنابراین به این که رژیم لاغری متناسب با سن انها هست یا نه، توجهی نشان نمیدهند.
لاغری سریع با رژیم سوئدی

لاغری سریع با رژیم سوئدی

رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که می‌خواهند سریع لاغر شوند. هدف این است که فقط در مدت ۱۳ روز ۷ کیلو وزن کم کنید. نکته مثبت اینکه، چون متابولیسم شما را تغییر می‌دهد، تاثیر بلندمدت هم خواهد داشت.
رژیم لاغری وی بی 6 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

رژیم لاغری وی بی 6 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

رژیم وی بی 6 چیست : آیا تابحال نام رژیم لاغری وی بی 6 به گوشِتان خورده است؟ در این رژیم فرد تا ساعت شش بعد از ظهر باید رژیم گیاهخواری بگیرد و بعد آن در یک وعده می تواند به خود پاداش دهد.
رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم آنابولیک رژیمی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن است. دکتر مورو دی‌پاسکوال (Mauro DiPasquale) این رژیم غذایی را ابداع کرده است و به‌باور برخی این رژیم می‌تواند بدن را به ماشین چربی‌سوزی تبدیل کند.
رژیم برات (BRAT) توسط دکتر تغذیه برای درمان مشکلات گوارشی

رژیم برات (BRAT) توسط دکتر تغذیه برای درمان مشکلات گوارشی

رژیم غذایی BRAT اغلب برای درمان اسهال، آنفولانزای معده و سایر بیماری های مربوط به معده استفاده می شود. با ما در این بخش از دلگرم همراه باشید تا با رژیم غذایی برات آشنا شوید.
با رژیم لیمومی فقط در یک دوره 5 کیلوگرم وزن کم کنید

با رژیم لیمومی فقط در یک دوره 5 کیلوگرم وزن کم کنید

لیمومی: رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان لاغری : تغییر سبک زندگی شامل تغییر در سبک غذا خوردن نیز می شود. پرخوری باعث چاقی و اضافه وزن می شود که برای حل این مشکل شما را با رژیم لیمومی آشنا می کنیم.
شاخص گلایسمی چگونه محاسبه می شود؟

شاخص گلایسمی چگونه محاسبه می شود؟

شاخص گلایسمی برای رتبه دادن به کربوهیدرات های رژیمی براساس توانایی آنها در افزایش سطح گلوکز خون در مقایسه با یک غذای مرجع تعریف شده است.
رژیم سوپ : با این رژیم نه گرسنگی را تحمل کنید نه اضافه وزن

رژیم سوپ : با این رژیم نه گرسنگی را تحمل کنید نه اضافه وزن

رژیم سوپ در رده ی رژیم های تک غذایی دسته بندی شده است. این نوع از رژیم تنها یک رژیم غذایی به حساب نمی آید بلکه مجموعه ای از برنامه های غذایی است که به نوعی باعث کاهش قابل توجهی از وزن در مدت زمان کوتاه می شود.
یک رژیم بدون گلوتن شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟

یک رژیم بدون گلوتن شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟

گلوتن گروهی از پروتئین است که در برخی از دانه ها مانند گندم ، چاودار و جو یافت می شود. این ماده با تهیه خاصیت ارتجاعی و رطوبت به حفظ شکل خود کمک می کند. همچنین امکان افزایش نان را فراهم می کند و یک بافت جویدنی فراهم می کند.
آیا می‌توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد ؟

آیا می‌توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد ؟

بسیاری از افراد به دنبال روش‌های لاغری سریع هستند و علاقه‌مند هستند در مدت زمان کمی میزان زیادی وزن کم کنند و در عین حال عارضه‌ای برای سلامتی آن‌ها نداشته باشد.
رژیم کاهش وزن انگشتی روشی عالی برای آب کردن چربی شکم

رژیم کاهش وزن انگشتی روشی عالی برای آب کردن چربی شکم

بهترین رژیم لاغری سریع و اصولی در 5 روز : برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود.
دروغ‌هایی که درباره رژیم لاغری به شما می‌گویند!

دروغ‌هایی که درباره رژیم لاغری به شما می‌گویند!

در بسیاری از رژیم‌ها ناگفته‌ها و دروغ‌هایی وجود دارد که به شما گفته نمی‌شود. در این مقاله قصد داریم برخی از مهم‌ترین آن‌ها را مرور کنیم تا با اطلاع از آن‌ها، اسیر این دروغ‌ها و بازی‌ها نشوید.
مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه + رژیم لاغری با هندوانه

مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه + رژیم لاغری با هندوانه

هندوانه میوه ای پرطرفدار است که دارای خواص زیادی می باشد. اما برخی افراد نگران مقدار کالری آن هستند. از این رو در این مطلب قصد داریم مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه را شرح دهیم. با ما همراه باشید.
رژیم لاغری ۱۵ روزه : کاهش وزن سریع طی 2 هفته !

رژیم لاغری ۱۵ روزه : کاهش وزن سریع طی 2 هفته !

رژیم لاغری 15 روزه به سرعت وزن شما را کاهش میدهد. اگر میخواهید برنامه غذایی رژیم لاغری 2 هفته ای را بدانید ادامه این مطلب را از دست ندهید.
مایر : رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان چاقی

مایر : رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان چاقی

mayr method یا همان رژیم غذایی مایر، در بین تمامی روش های موجود سریع ترین روش برای کاهش وزن به شمار می آید.
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟

چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟

یک رژیم غذایی خطرناک که به‌راحتی می‌تواند به بدن شما آسیب وارد کند رژیمی است که فاقد چربی، روغن و دانه‌های روغنی باشد.
پاکسازی بدن با رژیم غذایی سم زدا یا دتوکس در 5 روز

پاکسازی بدن با رژیم غذایی سم زدا یا دتوکس در 5 روز

رژیم های سم زدایی معمولا یک دوره کوتاه مدت رژیمی می باشند که برای از بین بردن سموم بدن طراحی می شوند. رژیم سم زدایی شامل دوره هایی از روزه داری به همراه برنامه غذایی محدود و مشخص مانند سبزیجات، آب و میوه است.
رژیم انگور معجزه ای برای لاغری سریع

رژیم انگور معجزه ای برای لاغری سریع

رژیم انگور : روش های بیشماری برای کاهش وزن تعریف شده اما بعضی این روش ها روش های جدیدی هستند که امروزه مورد توجه مخاطبان قرارگرفته اند. دلگرم به شما پیشنهاد میدهد با مطالعه مقاله رژِیم انگور درباره این روش جدید اطلاع مورد نیاز خود را بدست آورید.
رژیم پل مکنا راه حل مناسب برای کاهش وزن

رژیم پل مکنا راه حل مناسب برای کاهش وزن

برنامه اصلی و جزئیات کامل رژیم پل مکنا : امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.
رژیم میوه چگونه است؟

رژیم میوه چگونه است؟

رژیم میوه چیست : میوه ها مواد بسیار مغذی هستند اما سوالی که ایجاد می شود این است که آیا میوه به تنهایی سلامت بدن را تامین می کند؟
فرق رژیم خام گیاهخواری با گیاهخواری چیست؟

فرق رژیم خام گیاهخواری با گیاهخواری چیست؟

تفاوت رژیم گیاهخواری و خام گیاهخواری : این روزها طرفداران رژیم های گیاهخواری و خام خواری رو به افزایش است. البته خامخواری با گیاهخواری تفاوتهای زیادی دارد. با دلگرم همراه باشید تا فرق این دو رژیم غذایی را بدانید.
چطوری کمتر غذا بخوریم و گرسنه نشیم؟

چطوری کمتر غذا بخوریم و گرسنه نشیم؟

کنترل اشتها : یکی از مشکلات اصلی در مسیر لاغری عدم توانایی کنترل اشتهاست و این موضوع باعث خوردن در شرایطی میشود که شاید واقعاً گرسنه نباشیم و اگر نخوریم مشکلی پیش نیاید!
کوچک کردن شکم با ورزش و رژیم در 1 هفته

کوچک کردن شکم با ورزش و رژیم در 1 هفته

اگر می خواهید خیلی سریع شکمتان را آب کنید و به دنبال یک برنامه درست برای رسیدن به این هدف هستید، با ما همراه شوید تا یک برنامه غذایی و ورزشی یک هفته ای برای آب کردن شکم تقدیم حضورتان کنیم.
راهکارهای طلایی برای آب کردن شکم در کوتاه ترین زمان

راهکارهای طلایی برای آب کردن شکم در کوتاه ترین زمان

اگر به دنبال راهی برای آب کردن شکم خود هستید، با ما همراه شوید تا برنامه ای به شما عزیزان ارائه کنیم. شما با انجام این برنامه می توانید در عرض دو هفته شکمتان را آب کنید.
رژیم لاغری با غذای کودک : فواید رژیم غذایی کودک برای بزرگسالان

رژیم لاغری با غذای کودک : فواید رژیم غذایی کودک برای بزرگسالان

رژیم غذایی کودک شامل جایگزینی صبحانه، ناهار و میان وعده ها با 14 ظرف غذای کودک می باشد.
تخم کدو و تاثیر بی نظیر آن در روند لاغری و کاهش وزن

تخم کدو و تاثیر بی نظیر آن در روند لاغری و کاهش وزن

دانه های کدو تنبل که عامه مردم به آن تخمه کدو نیز می گویند، یک ماده غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی است. در این مقاله بررسی شده است که آیا تخمه کدو برای کاهش وزن مفید است؟
صفحه 1 از 9