رژیم درمانی

اگر می خواهید در یک هفته یک کیلو کم کنید ، رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک هفته و همینطور نکات مربوط به آن را در این صفحه از دلگرم بخوانید .

5 شام لاغرکننده رژیمی که می تواند به کاهش وزن و لاغری شما بسیار کمک کند به همراه دستور العمل شام های رژیمی سیر کننده

چای سبز یکی از گزینه های لاغری است به شرطی که در زمان مناسب استفاده شود.

روزه داری متناوب : تحقیقات نشان می‌دهد روزه‌ داری متناوب با کاهش وزن، بهبود کلسترول و کاهش التهاب بدن مرتبط است و این نوع از رژیم غذایی برای سلامتی و پیشگیری از چاقی، سرطان‌ ، بیماری‌ های قلبی – عروقی و اختلالات عصبی فواید زیادی دارد.

رژیم غذایی آتکینز، یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن است که در دهه 1970 توسط دکتر رابرت آتکینز معرفی شد. هدف اصلی این رژیم، تغییر سوخت ساز بدن از گلوکز به چربی است.

رژیم ملایم : نوعی رژیم غذایی است که نرم، کم فیبر، پخته‌ شده و غیر تند باشد. کسانی که این رژیم غذایی را رعایت می‌کنند، نباید غذاهای سرخ‌کردنی و چرب، پنیرهای پُرمایه، غلات دارای سبوس (سرشار از فیبر) و برخی داروها همچون آسپرین و ایبوپروفن مصرف کنند.

رژیم کم هیستامین یک رژیم غذایی است که در آن از مصرف مواد غذایی حاوی هیستامین و سایر ترکیبات شیمیایی که می‌توانند هیستامین را در بدن آزاد کنند، خودداری می‌شود.

مواد غذایی بدون کربوهیدرات به مواد خوراکی گفته می‌شود که مقدار کربوهیدرات بسیار کمی در آن‌ها وجود دارد. این مواد غذایی می‌توانند برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، بهبود سلامتی یا وضعیت پزشکی خاصی هستند، مفید باشند.

در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند.

این رژیم غذایی بر غذاهای ضد التهاب تمرکز دارد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین های بدون چربی در منو این رژیم قرار دارند. غذاهای بسیار فرآوری شده و غذاهایی که قند افزوده بالایی دارند، ممنوع است.

رژیم شوک چیست؟ اگر می‌خواهید بدانید رژیم شوک برای خارج شدن از استپ وزن یعنی چه با ما همراه باشید.

کرب سایکلینگ یک روش رژیمی است که در آن مصرف کربوهیدرات به صورت روزانه، هفته ای یا ماهانه متناوب می شود. اخیرا از این روش برای کاهش وزن، تثبیت عملکرد ورزشی یا مقابله با متوقف شدن کاهش وزن در طول رژیم استفاده می کنند.

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که به دنبال کاهش سطح چربی و کلسترول خون خود هستند. بدون شک وجود چربی‌ها در بدن بسیار حیاتی و مهم هستند و پختن غذایی با چربی صفر تقریبا غیرممکن است، اما با این حال می‌توان مصرف آن را به حداقل رساند.

نحوه ساخت گینر خانگی برای افزایش وزن و حجم - گینر به‌صورت داروخانه‌ای نیز وجود دارد، در ادامه با روش ساخت گینر و تفاوت‌های نوع دست‌ساز و داروخانه‌ای آشنا می‌شویم پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

رژیم تایپینگ متابولیک : چه بخواهید وزن کم کنید یا یک تغییر مادام العمر را شروع کنید، تغییر روشی که بدن شما کالری می سوزاند ممکن است مفید باشد. رژیم های غذایی جدید بر اساس آخرین تحقیقات پدیدار می شوند.

Noom اپلیکیشنی است که هدف آن کمک به کاهش وزن، تناسب اندام و سالم ماندن است. این برنامه از یک روش منحصر به فرد (سیستم چراغ راهنمایی برای رتبه بندی غذاها بر اساس محتوای کالری آنها) استفاده می کند.

کتوزیس یک حالت طبیعی متابولیک است که می‌تواند با رژیم غذایی کتوژنیک بدست آید. مزایای زیادی برای سلامتی از کاهش وزن گرفته تا بهبود بیماری صرع دارد.

میزان متابولیسم (BMR) میزان کالری است که بدن برای انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن، نفس کشیدن، هضم و جذب غذا، تولید سلول های خونی و گردش خون و... به آن نیاز دارد. میزان متابولیسم هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد .

اگر می خواهید در هر یک هفته 7 کیلو کاهش وزن داشته باشید و به سرعت لاغر شوید تا از اندام متناسب خود لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

در این مطلب قرار است تمامی آن چه که نیاز است در مورد رژیم دوبرو بدانید را برایتان بررسی می کنیم تا بتوانید به خوبی این رژیم را بشناسید و از آن استفاده کنید.

تصمیم برای یک تحول اساسی، موضوعی است که بارها و بارها به آن فکر کرده‌ایم. رفتن به باشگاه، مطالعه برای دانشگاه و حتی رفتن به یک کلاس هنری؛ همه و همه با یک شروع طوفانی همراه است که به مرور عادی می‌شود.

در رژیم شیر و خرما همانطور که از اسم این برنامه لاغری نمایان است در چند وعده غذایی روزانه شیر و خرما مصرف می‌شود.

مواد غذایی که می‌خوریم به صورت مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله بیماری‌های شایع دستگاه گوارش است که اسهال و یبوست، همراه با معده درد را به دنبال خواهد داشت. حالا این مشکل چه ارتباطی به فودمپ دارد؟

در این مقاله با چند اشتباه رایج برای کاهش وزن آشنا می‌شوید که آشنایی با این اشتباهات و عدم انجام آن‌ها به شما کمک می‌کند در کاهش وزن خود موفقیت بیشتری کسب کنید.

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ برای لاغر شدن در ماه رمضان ، می توانید از دستورالعمل های اساسی زیر که برایتان آورده ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی و تندرستی بدن شما کمک بسیاری خواهد کرد.

رژیم دوبرو یکی از انواع برنامه غذایی مد روز است که هدف آن کاهش وزن همراه با حفظ نشاط و انرژی است. در این رژیم غذایی روزه‌داری به شکل مستمر توصیه شده و دستورالعمل‌های سخت گیرانه‌ای در مورد غذاهای مصرفی هر روز دارد.

رژیم غذایی سه روزه آمریکایی، اولین بار در ارتش آمریکا و برای کاهش وزن سریع سربازان این کشور طراحی شد؛ اما به تدریج به عنوان رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن همه افراد شناخته شد.

داشتن اضافه وزن به خودی خود مشکلاتی را به دنبال دارد. به همین دلیل بعضی از افراد سعی می‌کنند سریع‌ترین راه را برای رژیم لاغری انتخاب کنند. بنابراین به این که رژیم لاغری متناسب با سن انها هست یا نه، توجهی نشان نمیدهند.

رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که می‌خواهند سریع لاغر شوند. هدف این است که فقط در مدت ۱۳ روز ۷ کیلو وزن کم کنید. نکته مثبت اینکه، چون متابولیسم شما را تغییر می‌دهد، تاثیر بلندمدت هم خواهد داشت.

رژیم وی بی 6 چیست : آیا تابحال نام رژیم لاغری وی بی 6 به گوشِتان خورده است؟ در این رژیم فرد تا ساعت شش بعد از ظهر باید رژیم گیاهخواری بگیرد و بعد آن در یک وعده می تواند به خود پاداش دهد.

رژیم آنابولیک رژیمی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن است. دکتر مورو دی‌پاسکوال (Mauro DiPasquale) این رژیم غذایی را ابداع کرده است و به‌باور برخی این رژیم می‌تواند بدن را به ماشین چربی‌سوزی تبدیل کند.

رژیم غذایی BRAT اغلب برای درمان اسهال، آنفولانزای معده و سایر بیماری های مربوط به معده استفاده می شود. با ما در این بخش از دلگرم همراه باشید تا با رژیم غذایی برات آشنا شوید.

لیمومی: رژیم لاغری ، رژیم غذایی برای کاهش وزن و درمان لاغری : تغییر سبک زندگی شامل تغییر در سبک غذا خوردن نیز می شود. پرخوری باعث چاقی و اضافه وزن می شود که برای حل این مشکل شما را با رژیم لیمومی آشنا می کنیم.

شاخص گلایسمی برای رتبه دادن به کربوهیدرات های رژیمی براساس توانایی آنها در افزایش سطح گلوکز خون در مقایسه با یک غذای مرجع تعریف شده است.

رژیم سوپ در رده ی رژیم های تک غذایی دسته بندی شده است. این نوع از رژیم تنها یک رژیم غذایی به حساب نمی آید بلکه مجموعه ای از برنامه های غذایی است که به نوعی باعث کاهش قابل توجهی از وزن در مدت زمان کوتاه می شود.

گلوتن گروهی از پروتئین است که در برخی از دانه ها مانند گندم ، چاودار و جو یافت می شود. این ماده با تهیه خاصیت ارتجاعی و رطوبت به حفظ شکل خود کمک می کند. همچنین امکان افزایش نان را فراهم می کند و یک بافت جویدنی فراهم می کند.

بسیاری از افراد به دنبال روش‌های لاغری سریع هستند و علاقه‌مند هستند در مدت زمان کمی میزان زیادی وزن کم کنند و در عین حال عارضه‌ای برای سلامتی آن‌ها نداشته باشد.

بهترین رژیم لاغری سریع و اصولی در 5 روز : برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود.

در بسیاری از رژیم‌ها ناگفته‌ها و دروغ‌هایی وجود دارد که به شما گفته نمی‌شود. در این مقاله قصد داریم برخی از مهم‌ترین آن‌ها را مرور کنیم تا با اطلاع از آن‌ها، اسیر این دروغ‌ها و بازی‌ها نشوید.

هندوانه میوه ای پرطرفدار است که دارای خواص زیادی می باشد. اما برخی افراد نگران مقدار کالری آن هستند. از این رو در این مطلب قصد داریم مقدار کالری هندوانه و تخمه هندوانه را شرح دهیم. با ما همراه باشید.