دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی

تغذیه سالم

معرفی چای پوئر (Pu-Erh) و ۹ خاصیت این نوشیدنی ناشناخته : اگر عاشق تنوع هستید و می خواهید یک نوشیدنی جدید را امتحان کنید؛ ما به شما چای پوئر را پیشنهاد می کنیم. این چای پر از خاصیت است و مصرف آن می تواند فواید زیادی داشته باشد.

در این مقاله 13 مواد غذایی مضر برای پروستات آمده است، که فرد با کاهش مصرف آنها میتواند تا حدودی از بیماری های پروستات از جمله سرطان پروستات جلوگیری کند. باید به این نکته توجه کرد که این مواد غذایی شامل سایر مواد مورد نیاز بدن نیز هستند و عدم مصرف…

آیا نگران این هستید که کودک شما به درستی وزن نمی گیرد؟ شما تنها نیستید! یک مطالعه می گوید که ۸۵٪ از مادران از بابت وزن نوزاد خود پریشان بوده و همیشه برای تغذیه سالم آنها تلاش می کنند. اما یک مادر نگران، چه کاری باید انجام دهد؟ راه حل آن ساده است:…

برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.

پنیر هالومی در واقع یک نوع پنیر کبابی خوشمزه و سرشار از پروتئین است. ممکن است این پنیر بی نظیر به تازگی در بسیاری از کشورهای جهان طرفدار پیدا کرده باشد، اما صدها سال است که در یونان به صورت سنتی مصرف می شود.

مصرف شیر طبیعی خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی و سایر بیماری های متابولیکی را کاهش می دهد.

خیار به دلیل طبع سردی که دارد خنک کننده بدن و ضد تشنگی است و برای کسانی که در هوای گرم دچار التهاب و خستگی گرمایی می شوند یا هنگام دفع ادرار احساس سوزش می کنند مفید است.

چندین سال قبل که یک دانش‌آموز دبیرستانی بودم، چند ساعت مانده به امتحان، دستپخت لذیذ و البته با یک وجب روغن مادرم را نوش جان کردم. فکر می‌کنید چه اتفاقی افتاد؟ ساعت یک عصر که باید برای امتحان به مدرسه می‌رفتم آن‌قدر خواب‌آلود بودم که بعید نبود قید…

مواد غذایی محافظ غضروف‌ها و استخوان های بدن ؛ از باور تا واقعیت:سلامت استخوان برای هرگروه سنی، بخصوص سالمندان که شکستگی استخوان می‌تواند خطری برای زندگی‌ آنها باشد، یک نگرانی جدی بشمار می آید.با دلگرم همراه باشید تا با تغذیه مناسب برای تقویت استخوان…

احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید.

برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ میشوند بنابراین مصرف خوراکی های نفخ آور باید محدود و به آرامی باشد.

قهوه و چای جزء محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان به شمار می روند. بر همین اساس چای سیاه در بین همه چای ها بیشترین مصرف را دارد و ۷۸٪ از کل تولید و مصرف چای را تشکیل می دهد. در حالی که خواص این دو نوشیدنی گاها مشابه است؛ اما اختلافاتی نیز با هم دارند.

در اوج تابستان در مرکز هر شهری که قدم بزنید با مجموعه ای از خوراکی ها خوشمزه و تابستانی مواجه می شوید. جلاتو و بستنی از جمله این خوراکی ها هستند که از پشت ویترین مغازه ها به شما چشمک می زنند. گرچه ممکن است تشخیص تفاوت بین بستنی و جلاتو از فاصله ای…

تانن چای : جای تعجبی نیست که چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود. چای نه تنها نوشیدنی خوشمزه، تسکین دهنده و طراوت بخش است بلکه به خاطر خواص فروانی که برای آن کشف شده است بسیار مورد توجه می باشد.

آب هیدروژنه : امروزه هیدروژن به عنوان یکی از آنتی اکسیدانهای قوی و موثر و بدون عارضه شناخته شده است . آبهای حاوی هیدروژن دارای خواص بالای آنتی اکسیدانی میباشند که با نام Hydrogen-rich Water شناخته میشوند .

شکر تصفیه نشده با آن رنگ کاراملی اش خیلی جذاب به نظر می رسد. این شیرین کننده ی ارگانیک که در مقایسه با شکر سفید کمتر تصفیه شده است در بسیاری از محصولاتی که ادعا می کنند سالم هستند یافت می شود – پس لابد باید سالمتر از شکر سفید باشد. اما اینگونه نیست.

شاید در مورد چربی ترانس چیزهای زیادی شنیده باشید. همه ما فقط می دانیم که این چربی ها بسیار ناسالم هستند.

نوشیدنی های جایگزین برای قهوه : با اینکه کنار گذاشتن قهوه برای طرفداران آن اغلب مشکل است اما اگر مجبور به این کار هستید ما پیشنهادات زیادی برای شما داریم. در ادامه با دمنوش ها و نوشیدنی های مختلف انرژی بخشی آشنا می شوید که می توانید از آنها به جای…

کلروفیل یک رنگدانه طبیعی است که در گیاهان و به ویژه سبزیجات برگ دار و سبز یافت می شود. این ماده به دلیل سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، دارای خواص زیادی است.

فلفل هالوپینو: درست است که فلفل هالوپینو معمولا کوچک است و حدود دو تا چهار اینچ طول دارد، اما طعم قدرتمند آن باعث می شود که در تهیه سس ها و فست فودها از آن استفاده شود. حتما شما هم دیده اید که جدیدا از این فلفل در تهیه محصولات مختلف استفاده می شود.

اگر به دنبال کاهش وزن یا جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه هستید، باید چندین بار در هفته از دیورتیک های طبیعی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این غذاهای سالم دارای لیست طولانی از منافع، از جمله کاهش نفخ هستند و می توانند بسیاری از نشانه های ناراحت کننده در…

آمیلوز نام یک نوع خاص از ترکیبات طبقه بندی شده به عنوان پلی ساکارید است. پلی ساکارید ها رشته ای از مولکول های کربوهیدرات هستند که با هم همخوانی دارند. نشاسته حاوی دو رشته است: آمیلوز و آمیلوپکتین.

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید بی نظیر کروم که در سبزیجات و میوه ها یافت میشود آشنا شوید.

عسل اقاقیا توسط زنبورهایی تولید می شود که گل درخت اقاقیای سیاه را گرده افشان می کنند. این درخت بومی آمریکای شمالی و اروپا است.

ترکیب سیر و عسل فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید با استفاده از این دو ماده به تنهایی یا با هم، از خواص مفید آنها بهره مند شوید. این ترکیب را می توان به عنوان مکمل دارویی استفاده کرد و یا به شکل طبیعی به غذاهای مختلف افزود.

تغذیه ورزشکاران حرفه ای باید به چه صورت باشد؟ تا حال به این فکر کرده اید که تغذیه ورزشکاران حرفه ای چیست؟ اگر هنوز هم چیزی درباره تغذیه ورزشکاران نمی دانید بهتر است این مقاله از دلگرم ، در رابطه با این موضوع را از دست ندهید.

نمک تصفیه شده رایج‌ترین نوع نمک مصرفی در اکثر کشورهاست. اکثر نمک‌ها شبیه یکدیگرند و از کلرید سدیم و مقدار جزئی مواد معدنی تشکیل می‌شوند. حال بررسی میکنیم فرق نمک دریا و نمک معمولی را. با ما همراه باشید.

مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر شیوه هضم مواد غذایی و سوخت‌وساز آنها در بدن دارد. اما از خوردن میوه‌های متنوع در یک وعده باید پرهیز کرد چرا که این امر در بعضی شرایط باعث نفخ، درد معده و کاهش جذب مواد مفید میوه‌ها می‌شود.

طب سنتی ایران توجه بسیاری به امر تغذیه در دو حیطه پیشگیری و درمان دارد و بر این معتقد است مصرف هم زمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می‌تواند بسیار مضر باشد و باعث اختلال در عملکرد بدن شود.

سیب یکی از راه های طبیعی برای درمان و جلوگیری از یبوست در نظر گرفته می شود در حال حاضر فیبر، محلولی که در پوست آن قرار دارد و دیگر ترکیبات ضروری یک اثر ملین برای مدفوع سخت ارائه می دهد و آنها را به راحتی قادر به حرکت از طریق دستگاه گوارش می نماید.

ترکیب سیر و عسل فواید زیادی برای بدن دارد.این ترکیب را می توان به عنوان مکمل دارویی استفاده کرد و یا به شکل طبیعی به غذاهای مختلف افزود. با ما همره باشید تا با عوارض جانبی مصرف ترکیب سیر و عسل برای بدن آشنا شوید.

متأسفانه هر روز به تعداد خانم‌هایی که از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند افزوده می‌شود. در واقع اختلالات مربوط به خونریزی ماهانه به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به اختلالات جدی هورمونی و کمبود مواد مغذی اشاره کرد.

یائسگی مجموعه تغییرات خاص را در یک زن به همراه می آورد. این تغییرات باعث می شود که او احساس کند از تعادل با سایر جهان خود خارج است. قطع پریودها و تغییرات هورمونی فقط یک طرف ماجراست موارد دیگری نیز وجود دارد که همراه آن است.

پدیدار شدن علائم سرماخوردگی درافراد ، آنها را به فکر خوردن مواد غذایی که برای بهبود این بیماری مؤثر هستند می اندازد دراین مقاله ما علاوه بر تأثیر انار برسرماخوردگی، فواید دیگر این میوه اشاره خواهیم کرد .

شیر یکی از بهترین و مفید ترین مواد غذایی برای سلامت بدن است اما عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.

افراد مختلف به میزان کالری متفاوتی نیاز دارند. از این رو باید درمورد میزان کالری مورد نیاز بدن آگاهی داشت. در این مطلب قصد داریم تمام اطلاعات را درمورد میزان کالری مورد نیاز هر فرد در اختیارتان قرار دهیم. با ما همراه باشید.

امروزه بسیاری از افراد از دیابت رنج می برند و با آن دست به گریبانند. یکی از مواردی که بر این موضوع اثر می گذارد، مواد غذایی است. در ادامه قصد داریم درمورد بادمجان و تأثیر فوق العاده آن بر درمان دیابت بحث کنیم. تا انتها با ما همراه باشید.

روغن زیتون به خاطر داشتن کمترین میزان اسید چرب اشباع بعد از روغن ماهی، بهترین نوع روغن به شمار می آید. مصرف روغن زیتون خواص متعدد و بسیار زیادی را برای فرد در پی دارد. اما استفاده بیش از حد آن عوارض متعددی را برای فرد به دنبال دارد که در ادامه به…

ممکن است به دلیل حساسیت های فصلی دچار سوزش و التهاب در گلویتان شوید در این صورت می توانید در کمترین زمان و با ساده ترین خوراکی های طبیعی این عارضه را درمان کنید.

روغن پارافین را می توانید به شکل های مختلفی و به صورت موضعی بر روی اعضای بدن خود استفاده نمایید و قطعا استفاده بهینه از این روغن می تواند در کاهش درد های شما تاثیر بسزایی داشته باشد.
صفحه 13 از 33