دلگرم
امروز: شنبه, ۲۷ شهریور ۱۴۰۰ برابر با ۱۰ صفر ۱۴۴۳ قمری و ۱۸ سپتامبر ۲۰۲۱ میلادی
آشنایی با فواید و عوارض گیلاس در بارداری
0
زمان مطالعه: 7 دقیقه
همانطور که می دانید تغذیه در بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. از این رو در این مطلب قصد داریم اطلاعات مفیدی درباره خوردن گیلاس در بارداری در اختیارتان قرار دهیم.

آیا خوردن گیلاس در بارداری بی خطر است ؟

استفاده از رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برای خانم های باردار اهمیت زیادی دارد که بخشی از آن را میوه های تازه تشکیل می دهد، یکی از میوه هایی که خوردن آن در بارداری توصیه شده گیلاس است.

گیلاس از میوه های خوش رنگ و لعاب و خوشمزه با طعم ترش و شیرین است که منبع خوب مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین C محسوب می شود و حاوی ویتامین ها، آنزیم ها، مواد معدنی و اسید فولیک می باشد که همگی برای سلامت خانم های باردار و نوزادی که در راه دارند ضروری می باشد.

خواص گیلاس در بارداری

گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر حساسیت ندارید خوردن گیلاس در بارداری مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود.

خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است و خون سازی می کند به علاوه حس خیلی خوبی در شما ایجاد می کند و بعد از خوردنش احساس آرامش می کنید که احتمالا به دلیل طبع سرد این میوه خوش طعم و آبدار می باشد.

این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، آهن، کلسیم و ... است. بنابراین گیلاس میان وعده ای مناسب در دوران بارداری است. در ادامه خواص گیلاس برای شما ذکر شده است:

1. افزایش ایمنی بدن با خوردن گیلاس در بارداری

گیلاس حاوی ویتامین ث می باشد و خواص آنتی اکسیدانی دارد. بنابراین این ماده نقشی حیاتی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد که باعث بیماری های عفونی می شوند. ایمنی بدن در طول بارداری پایین است و گیلاس به طور طبیعی به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.

2. افزایش سلامتی مغز جنین با خوردن گیلاس در بارداری

آنتوسیانین موجود در گیلاس از سلول های عصبی محافظت کرده و سطح سلامت مغز جنین را ارتقاء می دهد. همچنین گیلاس از حملات فراموشی در دوران بارداری جلوگیری می کند.

3. گیلاس در بارداری: کاهش تورم و التهاب

آنتوسیانین موجود در رنگدانه قرمز گیلاس در کاهش تورم، التهاب و درد مفاصل که در بارداری ایجاد می شود، بسیار موثر است.

4. جلوگیری از دیابت بارداری با گیلاس

گیلاس به کنترل قند خون کمک می کند و از دیابت بارداری جلوگیری خواهد کرد.

گیلاس در بارداری

تاثیر گیلاس در بارداری

5. کاهش خستگی با خوردن گیلاس در بارداری

گیلاس حاوی مقدار زیادی آب می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود.

6. کنترل فشار خون با خوردن گیلاس در بارداری

پتاسیم موجود در گیلاس باعث کنترل فشار خون در بارداری و حتی در حالت عادی می شود. همچنین از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند.

7. خواب بهتر با خوردن گیلاس در بارداری

ملاتونین موجود در گیلاس که یک آنتی اکسیدان قوی است باعث خواب راحت می شود. در طول بارداری به طور طبیعی نظم خواب به هم می خورد. مصرف یک لیوان آب گیلاس هر روز باعث کاهش اختلالات خواب می شود. همچنین تارت گیلاس حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به خود گیلاس است.

8. قوی شدن رگ های خونی با خوردن گیلاس در بارداری

ویتامین ث موجود در گیلاس باعث قوی شدن رگ های خونی می شود بنابراین با مصرف دائم گیلاس (چند دانه در روز یا یک لیوان آب گیلاس) خون کافی به جنین پمپاژ خواهد شد.

9. گیلاس در بارداری: خلط آور

گیلاس در درمان خلط و سرفه موثر است. این ماده باعث کاهش آسم، سرفه، سرماخوردگی و برونشیت می شود.

10. درمان یبوست با خوردن گیلاس در بارداری

گیلاس غنی از فیبر است. این ماده حرکت روده را کاهش می دهد و شما را از شر یبوست بارداری نجات می دهد و از ایجاد بواسیر در ماه های آخر جلوگیری می کند.

11. گیلاس میوه کم کالری

اگر مراقب افزایش وزن خود در طول بارداری هستید گیلاس بخورید. کالری گیلاس زیاد نیست و به علاوه انرژی خوبی را برای شما تامین می کند و از ضعف جلوگیری خواهد کرد.

12. کاهش درد عضلات با خوردن گیلاس در بارداری

گیلاس ضد التهاب است و باعث کاهش درد عضلات در بارداری می شود.

13. درمان سردرد میگرنی با گیلاس

پزشکان معتقدند نوسان هورمون استروژن و پره اکلامپسی در طول بارداری باعث سردردهای میگرنی می شود. گیلاس حاوی آنتوسیانین می باشد که به کاهش سردرد میگرنی کمک می کند.

گیلاس در بارداری

آیا گیلاس در بارداری خوب است ؟

مضرات گیلاس در بارداری

گیلاس مملو از مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامت خانم های باردار دارد اما گاهی می تواند به عوارض ناخوشایندی منجر شود، از جمله:

گرچه گیلاس میوه ای ضد التهاب است اما ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند سندرم آلرژی دهان در دوران بارداری می شود. مصرف بیش از حد گیلاس در بارداری – حتی اگر به آن حساسیت نداشته باشید – می تواند مضر باشد و در موارد نادر ممکن است به شوک مرگبار آنافیلاکسی منجر شود.

زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث نفخ، گاز و درد معده در خانم های باردار شود. انواع شیرین گیلاس قند طبیعی بالاتری دارند و زیاده روی در مصرف آن ها احتمالا قند خون را افزایش می دهد. توصیه می شود زنان باردار مبتلا به دیابت از مصرف آن اجتناب کنند.

خوردن مقادیر زیاد گیلاس خشک شیرین یا گیلاس ماراسکینو – نوعی گیلاس فراوری شده – می تواند باعث افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری شود، توصیه می شود مصرف آن را محدود کرده یا از خوردن آن اجتناب کنید.

از خوردن گیلاس با هسته خودداری کنید زیرا هسته این میوه حاوی ماده سیانید است که سمی بوده و برای سلامتی ضرر دارد. اگر به صورت اتفاقی هسته را داخل دهان خود گذاشته اید فورا آن را بیرون آورده و نجوید.

قبل از مصرف گیلاس حتما آن را خوب بشویید، خوردن میوه شسته نشده می تواند باعث عفونت شده و برای مادر و جنین مشکلات سلامتی به دنبال داشته باشد.

معمولا برای حفظ گیلاس خشک آن را با ماده سولفیت می پوشانند، برخی افراد به این ماده حساسیت دارند و نباید آن را مصرف کنند. در صورت تمایل به مصرف توصیه می شود گیلاس خشک را به مدت نیم ساعت در آب گرم خیس کنید تا سولفیت آن از بین برود.

نحوه مصرف گیلاس در بارداری

گیلاس از میوه های خوشمزه است که معمولا به صورت خام و تازه مصرف می شود. از این میوه می توان برای تهیه بستنی، لیموناد، حلوای گیلاس، کمپوت گیلاس و غیره بهره برد.

توصیه می شود قبل از مصرف، میوه ها را به خوبی شسته و هسته آن ها را خارج کنید.

احتیاط های لازم در مصرف گیلاس در بارداری

در اینجا برخی از موارد احتیاطی قبل از مصرف گیلاس وجود دارد. این نکات احتیاطی باید توسط تمام افرادی که می خواهند گیلاس بخورند رعایت شود.

  • به خاطر داشته باشید قبل مصرف آن ها را خوب بشورید چون ممکن است باعث عفونت یا مشکلات سلامت برای مادر و جنین شود.
  • همیشه گیلاس های بدون هسته بخورید چون هسته آن ها دارای اسید پروسیک یا سیانید می باشد که که ترکیبات سمی دارد. اگر اشتباهی میوه هسته داری خوردید آن را سریع از دهانتان در بیاورید و آن را نجوید.
  • به خاطر داشته باشید قبل اینکه این میوه را به رژیم بارداری خود اضافه کنید با پزشک خود مشورت کنید.
  • به آلبالو و گیلاس های خشک شده سولفیت می زنند تا بتوان برای مدت طولانی از آن نگهداری کرد. اگر به سولفیت آلرژی دارید آن را نخورید. یا در شرایطی که میل شدیدی به خوردن آن دارید برای نیم ساعت آن ها را داخل آب گرم بریزید تا سولفیت آن شسته شود.

همچنین بخوانید:

12 میوه مفید برای زنان باردار کدامند و چند وعده باید از آن ها استفاده کرد ؟

11 خاصیت بی نظیر خرمالو در بارداری و تاثیر این میوه روی جنین

گلابی و تأثیر شگفت انگیز آن در دوران بارداری


این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید