آنتی اکسیدان بر سلامت پوست چه تاثیری دارد ؟

آنتی اکسیدان ها چگونه به بهبود پوست کمک می کنند؟

اگر تا به حال به تغییر رنگ سیب و موز بعد از کندن پوستشان به قهوه ای توجه کرده باشید تاثیر آنتی اکسیدان را دیده اید. اکسیداسیون فرآیندی است که در آن آسیب ناشی از هوا (که حاوی رادیکال آزاد، آلاینده ها و سایر عوامل محیطی است) سبب اختلال در عملکرد سلول ها می شود. پوست شما نیز هر روز در معرض اکسیداسیون قرار می گیرد اما به شکل آهسته و کمتر قابل توجه.

آنتی اکسیدان ویتامین، مواد معدنی و پروتئینی است که می تواند فرآیند اکسیداسیون را کند یا متوقف کند. در مورد بدن انسان، آنتی اکسیدان می تواند به جلوگیری و ترمیم آسیب بافتی کمک کند. بنابراین، آنتی اکسیدان به طور طبیعی در بدن وجود دارد، اما سطح آن با افزایش سن کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است تامین آنتی اکسیدان بدن بسیار مهم است.

آنتی اکسیدان ها هم سلامت پوست و هم ظاهر آن را بهبود می بخشند.

روشن‌کنندگی پوست صورت؛ اصلی‌ترین خواص آنتی‌اکسیدان برای پوست

یکی از اصلی‌ترین خواص آنتی اکسیدان‌ها برای پوست، روشن‌کنندگی رنگ پوست است. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه‌های تیره شوند. آنتی اکسیدان‌ها این رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کنند و از ایجاد آسیب به ملکول‌های پوستی جلوگیری خواهند کرد. همچنین آنتی اکسیدان‌ها، تولید ملانین که باعث تیرگی پوست می‌شود را کنترل می‌کنند؛ ازاین‌رو، پوست شما روشن و شفاف خواهد ماند.

با مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E، می‌توانید پوست خود را روشن‌تر و جوان‌تر نگه دارید. همچنین، مصرف مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی و قرص کلاژن گلد با مشورت پزشک به بهبود رنگ پوست و ترمیم چین و چروک صورت کمک بسیاری می‌کند.

۱- محافظت در برابر رادیکال های آزاد

آنتی اکسیدان ها سلول های پوست را تقویت کرده و آن ها را نسبت به اثرات رادیکال های آزاد و آلودگی مقاوم می کند. در نتیجه، کرم های حاوی آنتی اکسیدان می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند.

۲- محافظت در برابر آفتاب

آنتی اکسیدان ها از سلول های پوست شما در برابر اشعه ماورابنفش محافظت می کنند. برخلاف ضدآفتاب، آنتی اکسیدان از داخل با محدود کردن اثرات تابش جذب شده بر روی سلول ها کار می کند. با این حال، اگر چه آنتی اکسیدان ها به حفاظت از پوست کمک می کنند، اما استفاده از کرم ضد آفتاب هم بسیار مهم است.

۳- افزایش کلاژن

آنتی اکسیدان ها می توانند پوست را به تولید بیشتر کلاژن، الاستین و سایر پروتئین های پوست تشویق کنند. کلاژن برای حفظ انعطاف پذیری پوست بسیار مهم است. علاوه بر این سطح کلاژن نقش مهمی در حفظ نرمی و جوان بودن پوست بازی می کند.

۴- خواص ضد پیری

آنتی اکسیدان ها یکی از اجزای اصلی بسیاری از محصولات ضد پیری هستند؛ می توانند چین و چروک و خطوط را بهبود بخشیده و لک های پیری و مشکلات مربوط به رنگدانه ها را کاهش دهند.

۵- کاهش جوش

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین A می توانند به کاهش ظاهر آکنه با تنظیم تولید چربی اضافی (سبوم) و باز کردن منافذ کمک کنند.

۶- درمان زخم

آنتی اکسیدان ها می توانند با افزایش جریان خون به بافت زخم، ظاهر آن ها را کاهش دهند.

چگونه آنتی اکسیدان بیشتری دریافت کنیم؟

سه راه برای افزایش مصرف آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامت پوست وجود دارد:

مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل و غلات استفاده کنید.
روزانه مکمل آنتی اکسیدان مصرف کنید.
محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.

آنتی اکسیدان و نقش مهم آن در سلامت بدن

آشنایی با خواص آنتی اکسیدان برای جوان ماندن

۱۵ غذای غنی از آنتی اکسیدان برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد

منبع : دکتر اردشیر عامری