کاراته: از تاریخچه تا قوانین، مزایا و معایب

تحقیق در مورد ورزش کاراته

مهد کاراته، آسیای شرقی است. کاراته در این منطقه طی قرن ها کم کم تکامل یافت و نهایتاً در قرن هفدهم در جزیره اوکیناوای ژاپن به صورت سیستماتیک درآمد. 

کاراته چه ورزشی است؟

کاراته یک رشته هنرهای رزمی غیر مسلح محسوب می شود که از لگد زدن، ضربه زدن و مهار دفاعی با بازوها و پاها استفاده می کند. در اصطلاح ژاپنی به این ورزش «دست های خالی» می گویند. در کاراته تأکید بر تمرکز حداکثری نیروی بدن در مکان و زمان ضربه است. اعضای مختلف بدن مانند دست ها (به ویژه بند انگشتان و لبه بیرونی)، پنجه پا، پاشنه، ساعد، زانو و آرنج، همگی در این ورزش درگیر هستند.

ضربات اولیه معمولاً روی سطوح بالشتکی یا چوب های نازک تمرین می شوند تا زمانی که قدرت بدنی بالاتر رود، سپس می توان ضربات را روی چوب های اصلی اجرا کرد. یک متخصص می تواند با دست یا پای برهنه تخته های کاج را تا ضخامت چندین سانتی متر بشکند. در این ورزش به همان اندازه ای که قدرت بدنی اهمیت دارد، زمان بندی، استراتژی و روحیه نیز مهم است.

دسته بندی ورزش کاراته

مسابقات کاراته به دو دسته تقسیم بندی می شوند که در هر دسته آن، نوع حریف متفاوت است:

فرم یا کاتا (Kata )

در این نوع از ورزش کاراته، حریف به صورت فرضی است و مبارز مجموعه ای از حرکاتی که آموزش دیده را به تنهایی انجام می دهد، این حرکات شبیه سازی دفاع و ضد حمله می باشد. این اجراها مانند ورزش ژیمناستیک توسط هیئت داوران امتیازدهی می شوند.

کومیته (Kumite)

در این نوع از کاراته، ضربات و لگدها به صورت کوتاه و ترجیحاً در فاصله حدود 3 سانتی متری از تماس متوقف می شوند. مسابقه معمولاً در حدود سه دقیقه طول می کشد و مبارزی که هشت امتیاز کسب کند یا پس از پایان دوره بیشترین امتیاز را به دست آورد، برنده اعلام می شود. در صورت تساوی، مسابقه ادامه پیدا می کند و شرکت کننده ای که اولین امتیاز را به دست آورد، به عنوان برنده شناخته می شود.

اصطلاحات ورزش کاراته

– شوبو هاجیمه: شروع مسابقه

– سوزوکته: ادامه مسابقه (زمانی که پس از یک وقفه، بازی دوباره شروع می شود.)

– (آنو) یا (آکا) نوکاچی: در پایان مسابقه داور دستش را به سمت مبارز برنده می گیرد و این کلمه را می گوید.

– موتو نواچی: ایستادن در مکان هایی که مشخص شده

– سوزوکته هاجیمه: شروع ادامه مسابقه

– توری ماسن: این جمله به این معنی است که اتفاقی نیافتاده است.

– هی که واکه: اعلام مساوی

– شوگو: داور، کمک داور را صدا می زند.

– هانتی: هنگامی که در قضاوت نیاز به مشورت باشد از این کلمه استفاده می کنند.

قوانین ورزش کاراته

– در لحظه شروع مسابقه دو مبارز باید مقابل یکدیگر قرار گرفته و به هم تعظیم کنند.

– داور با عبارت «شوبو هاجیمه» فرمان شروع مسابقه را می دهد.

– ورزشکاران شروع به مبارزه می کنند و انواع حرکات دست و پا را روی حریف پیاده می کنند.

– در صورتی که داور بخواهد به یکی از رقبا امتیاز دهد، آن را با عبارت «یامه سر» اعلام می کند.

– اگر یکی از مبارزان 8 امتیاز کسب کند، داور پایان مسابقه را اعلام می کند.

– اگر در خلال بازی، هیچ یک از مبارزان نتوانند 8 امتیاز کسب کنند، مبارزی برنده است که امتیاز بیشتری داشته باشد.

– در صورت تساوی، داور با مشورت تصمیم می گیرد که بازی را ادامه دهد و یا برنده را اعلام کند.

– در صورتی که یکی از مبارزان رد صلاحیت شوند، مبارزه پایان می یابد.

فواید ورزش کاراته

در ابتدا بهتر است ذکر کنیم که ورزش کاراته هیچ محدودیت سنی ندارد و مبارزان با افزایش سن علاوه بر کسب تجربه بیشتر و مهارت بالاتر، قدرت هماهنگی ذهنی و بدنی بالاتری نیز پیدا می کنند.

– افزایش سلامت جسمی و ذهنی

– بالا رفتن هماهنگی اعضای بدن

– افزایش سرعت واکنش بدن در پاسخ به محرک ها

– افزایش استقامت بدنی فرد

– بالا رفتن آرامش روانی و اعتماد به نفس

– بالا رفتن توانایی های ذهنی و عمیق تر شدن بینش

همچنین بخوانید:

ورزش تیراندازی: از تفنگ بادی تا بیاتلون

تیراندازی، ورزشی المپیکی مبتنی بر دقت و تمرکز که در مسافت های مختلف و با سلاح هایی مانند تفنگ بادی، تپانچه و ساچمه زنی انجام می شود و رشته های متنوعی…

معایب ورزش کاراته

کاراته ورزشی است که بسیار برای سلامتی مفید است. این ورزش به خودی خود عیبی ندارد، اما اشتباه انجام دادن حرکات و قرار دادن بدن در حالت اشتباه، می تواند آسیب های زیادی به بدن وارد کند. به همین دلیل است که تمام حرکات این ورزش از مبتدی تا پیشرفته باید تحت نظارت دقیق مربی انجام شود تا بدن در معرض خطر قرار نگیرد.

بیشترین آسیبی که در این ورزش متوجه مبارزان است، آسیب های زانو می باشد که به دلیل قرار دادن زانو در یک وضعیت نامناسب اتفاق می افتد. برای جلوگیری از این آسیب، بهتر است حرکات را اصولی انجام داد و در صورت آسیب دیدگی، سریعاً نسبت به درمان آن اقدام کرد.