حرکات یوگا اریال را به‌کمک پارچه‌های رنگارنگی انجام می‌دهید که به شکل بانوج از سقف آویزان شده‌اند. در ادامه بیشتر با این سبک از یوگا آشنا می‌شویم و فواید آن را بررسی میکنیم.
انواع تمرینات اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید.
قایق رانی به عنوان یک ورزش و سرگرمی، انواع مختلفی دارد که شامل رشته های قایق رانی آب های آرام، راندن قایق اژدها، کانو پولو، راندن قایق بادبانی، قایقرانی اسلالوم در آب های خروشان و روئینگ است. در این مطلب با فواید ورزش قایقرانی بیشتر آشنا می شوید.
اگر به دنبال یک روش تمرینی جدید می‌گردید تا ضمن کسب تجربه‌های جدید، شما را به اهداف فیتنستان نزدیک کند، پیشنهاد میکنیم روش تاباتا (Tabata) را امتحان کنید. روش تاباتا، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) هستند، تمریناتی که فقط ۴ دقیقه طول می‌کشند.
درباره ورزش پر طرفدار اسکی روی برف بیشتر بدانیم -ورزش اسکی به علت هزینه بالایش جزو ورزش های لاکچری محسوب می شود این رشته انواع مختلفی دارد که در شیب های مختلف انجام می شود.
کاراته و تکواندو جزء هنرهای رزمی محسوب می شوند اما در بسیاری از جهات با هم تفاوت دارند، شروع این تفاوت ها را می توان از پیدایش آنها در کشورهای کره، ژاپن و چین مشاهده کرد. این دو هنر رزمی در اهداف، تکنیک ها و خطرات مرتبط با هم متفاوت هستند.
بوکس یکی از رشته های ورزش رزمی است که در آن دو نفر با ضربات مشت در دو نوع آماتور و حرفه ای، با یکدیگر مبارزه می کنند. در ورزش بوکس نیروی بدنی و استفاده از تکنیک دارای اهمیت بسیاری است.
طناب‌های ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده که در منزل اغلب مردم موجود است میتواند به‌عنوان ابزاری برای عضله‌سازی خالص استفاده شود.
تمرینات دایره ای (Circuit training) نوعی سیستم تمرینی است، که معمولا برای ورزشکارن مبتدی برای شروع ورود به رشته بدنسازی داده می شود و همچنین به ورزشکاران حرفه ای که برای شروع بدنسازی در شروع فصل داده می شود.
دمبل تمرکزی یک نوع تمرین ضروری برای عضلات دوسر بازو می باشد. اگر می خواهید سایز بازو، قدرت و ظاهر آن را بهبود ببخشید، پس ورزش مناسب برای این منظور دمبل تمرکزی می باشد.
با توجه به تکنولوژی های پیشرفته جدید و علم روز افزون باید تنوع تمرینات ورزشی را نیز دیگر تغییر داد . مهم نیست که در خانه هستید یا در باشگاه، تمرین بدنسازی می‌کنید یا ایروبیک، تمرینات جامپ باکس یک حرکت موثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است.
تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می‌نامند اما به‌نظر می‌رسد عنوان «حرکتْ‌درمانی» برای آن مناسب‌تر باشد. یکی از سیستم‌های نرم و درونیِ هنر رزمی کونگ‌فو یا در واقع ووشو است.
دوره حجم در بدنسازی یکی از دوره های مهم تلقی می شود از این رو بسیاری از بدنسازان به دنبال برنامه مناسب این دوره هستند. تا انتها با ما همراه باشید تا شما را در این دوره یاری نماییم.
بازى شطرنج بین دو حریف انجام مى شود که مهرهاى خود را به نوبت بر یک صفحه مربع به نام صفحه شطرنج حرکت مى دهند. اما راز و رمز این بازی چیست و چگونه میتوانیم همیشه در بازی شطرنج پیروز باشیم ؟
ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره میشود. اما آیا این ورزش عوارضی بر رشد کودک دارد ؟
اصلی‌ترین تفاوت بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس، هم دست و هم پا می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند، اما در بوکس فقط استفاده از دست مجاز است. این دو ورزش رزمی تفاوت‌های دیگری نیز دارند.
تفاوت بين ورزش هوازی و بی هوازی چيست؟ راه دیگری برای پاسخ دادن به سوال «ورزش هوازی چیست؟» این است که آن را با تمرین بی هوازی مقایسه کنید. اگر هوازی به اکسیژن مرتبط باشد، پس از آن "بی هوازی" به معنی "بدون اکسیژن" است. با این حال، این بدان معنی نیست…
مهدی طارمی با دریافت کارت زرد در بازی برابر چین شانس حضور در مرحله نیمه نهایی جام ملت های آسیا برابر ژاپن را از دست داد. در این مطلب 3 جانشین احتمالی او را معرفی میکنیم
بهترین بازیکنان آسیا که در جام ملت ها حضور دارند شانس بزرگی برای ترانسفر به اروپا و بازی در تیم های بزرگ دارند. در ادامه 5 تا از بهترین بازیکنان آسیا را به شما معرفی می کنیم
پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد.
8 نکته اعجاب آور جادوگر - نکات اعجاب آور جادوگر - جادوگر - علی کریمی - پرسپولیس - شماره هشت پرسپولیس - جادوگر پرسپولیس - علی کریمی جادوگر - خداحافظی علی کریمی - دستیار کی روش - دستیار کیروش - کادر تیم ملی - کادر فنی تیم ملی - تیم ملی فوتبال
رشته های ورزشی دو و میدانی-معرفی رشته های ورزشی دو و میدانی-آشنایی با رشته های ورزشی دو و میدانی-تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی-بررسی رشته های ورزشی دو و میدانی-قوانین رشته های ورزشی دو و میدانی
آمار و ارقام جام جهانی 2014 - برزیل - امار ارقام جام جهانی - جام جهانی از دید آمار - آمارهای جام جهانی - گل های جام جهانی - آمار و ارقام جام جهانی - جام جهانی - جام جهانی برزیل - جام جهانی فوتبال - جام جهانی 2014
تیم کلمبیا - تیم الجزایر - تیم ارووگوئه - تیم کره جنوبی - تیم اسپانیا - تیم انگلستان - لحظه بازگشت تیم ها از جام جهانی - بازگشت تیم ها جام جهانی - لحظه بازگشت تیم ها - لحظه بازگشت تیم های فوتبال - بازگشت تیم فوتبال - تیم فوتبال - بازگشت تیم ملی…
یازده رخداد جنجالی در تاریخ جام جهانی - رخدادهای جنجالی تاریخ جام های جهانی - خطای کارلوس روی برونو بیونه - ضربه سر زیدان به مارکو ماتراتسی - ماندن بازیکن اخراجی در زمین - برخورد شوماخر و باتیستون - فرانک ریکارد به رودی فولر تف کرد - دست خدا - خطای…
رشته ورزشی هاپکیدو-معرفی رشته ورزشی هاپکیدو-آشنایی با رشته ورزشی هاپکیدو-قوانین رشته ورزشی هاپکیدو-خصوصیات رشته ورزشی هاپکیدو-ویژگی های رشته ورزشی هاپکیدو-معنای رشته ورزشی هاپکیدو-تاریخچه رشته ورزشی هاپکیدو
معرفی رشته ورزشی اسپینینگ-آشنایی با رشته ورزشی اسپینینگ-خصوصیات رشته ورزشی اسپینینگ-نکات مثبت رشته ورزشی اسپینینگ-نکات منف رشته ورزشی اسپینینگ-رشته ورزشی اسپینینگ چیست-اسپینینگ-اسپینینگ چیست-اسپینینگ چگونه است-رشته اسپینینگ-ورزش اسپینینگ-مربی گری…
رشته ورزشی بیسبال-آشنایی با رشته ورزشی بیسبال-معرفی رشته ورزشی بیسبال-پیدایش رشته ورزشی بیسبال-تاریخچه رشته ورزشی بیسبال-لیگ رشته ورزشی بیسبال-رشته ورزشی بیسبال در آمریکا-رشته ورزشی بیسبال در آسیا-قوانین رشته ورزشی بیسبال-آشنایی با قوانین رشته ورزشی…
رشته ورزشی پیلاتس-آشنایی با رشته ورزشی پیلاتس-معرفی رشته ورزشی پیلاتس-قوانین رشته ورزشی پیلاتس-خصوصیات رشته ورزشی پیلاتس-رشته پیلاتس-پیلاتس-فواید پیلاتس-گروه سنی مناسب پیلاتس-اهداف رشته ورزشی پیلاتس-تمرینات پیلاتس-لباس پیلاتس-زمان تمرینات…
.webp)
.webp)
