ورزش TRX با ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی، کالری سوزی بالایی دارد و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند؛ اما برای لاغری سریع تر، بدنسازی گزینه بهتری است.
آیا ورزش تی آر ایکس لاغر می کند؟
ورزش TRX با ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. در این مقاله از دلگرم میزان کالری سوزی این ورزش را بررسی کرده و آن را با بدنسازی مقایسه می کنیم.
TRX یک وسیله ورزشی کامل و کاربردی است که باعث می شود همزمان تمرینات هوازی و قدرتی انجام دهید و بدنتان را قوی تر و خوش فرم تر کنید. در نتیجه با سوزاندن کالری بیشتر با ورزش trx، به وزن ایده آلتان برسید. طبق اطلاعات سایت fatsecret به جدول زیر دقت کنید تا با میزان سوزاندن کالری این ورزش آشنا شوید:
جدول میزان سوزاندن کالری ورزش تی آر ایکس
| کالری سوزانده شده تقریبی برای فردی با وزن 73 کیلوگرم که TRX انجام می دهد | |
| 5 دقیقه | 44 کالری |
| 10 دقیقه | 89 کالری |
| 15 دقیقه | 133 کالری |
| 30 دقیقه | 267 کالری |
| 1 ساعت | 533 کالری |
همچنین بخوانید:
مقایسه تی آر ایکس و ایروبیک: کدام ورزش برای شما مناسب است؟
انتخاب بین تی آر ایکس و ایروبیک می تواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله، با توجه به سبک زندگی، اهداف تناسب اندام و ترجیحات شخصی، به شما کمک می کنیم…
تی آر ایکس بیشتر لاغر می کند یا بدنسازی؟
اگر به دنبال لاغری سریع هستید بدنسازی برای شما گزینه بهتری به شمار می رود چرا که در بدنسازی می توانید کالری بیشتری بسوزانید.
طرز تهیه چای میخک؛ از مواد لازم تا خواص و هشدارها
طرز تهیه شوید پلو با تن ماهی به روش بندری؛ یک غذای خوشمزه، تند و فوری برای ناهار و شام!
ریشه های لجبازی همسران در زندگی مشترک و راه های کاهش آن
تغییر مدرسه و کاهش پیامدهای آن | راهنمای عملی برای خانواده و مدرسه
آدرس و تلفن مرکز اسقاط خودرو در خرم آباد
کیک آب میوه ای با ۵ ماده و بدون تخم مرغ؛ کیکی نرم و خوشمزه با مواد ساده!
معنای ضرب المثل سنگ بزرگ علامت نزدن است
اصطلاح Bet یعنی چه؟ معنی و کاربرد
ادکلن یارا صورتی بهتره یا سفید؟ مقایسه رایحه، ماندگاری و انتخاب بهترین عطر
دیدگاه ها