این پودینگ چیا با جو دوسر و تمشک تازه، یک صبحانه خوشمزه است که از کاهش وزن سالم پشتیبانی می‌کند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.
دانه های چیا فیبر و امگا ۳ را فراهم می کنند که به هضم و سطح انرژی شما کمک می کنند 🌱. جو دوسر کربوهیدرات های آهسته رهش را اضافه می کند که گرسنگی را تثبیت کرده و متابولیسم شما را افزایش می دهد 💪. تمشک شیرینی طبیعی را به همراه آنتی اکسیدان ها و ویتامین C برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شما به ارمغان می آورد 🍓. کمی عسل و شیر، بافت آن را خامه ای و رضایت بخش می کند، بدون اینکه احساس سنگینی کنید.
مواد لازم:
۱.۴۱ اونس چیا (۴۰ گرم)
۶.۷۶ اونس مایع آب (۲۰۰ میلی لیتر)
۳.۵۳ اونس جو دوسر (۱۰۰ گرم)
۳.۵۳ اونس تمشک (۱۰۰ گرم)
۶.۷۶ اونس مایع شیر (۲۰۰ میلی لیتر)
۱ قاشق غذاخوری عسل
اصطلاح Green Flag چیست؟ معنی و کاربرد نشانه های مثبت در رابطه
طرز تهیه کیک کدو حلوایی و گردو؛ نرم، اسفنجی و سالم با شیرینی کم
شعر کودکانه بره کوچک و بازی در چراگاه
آموزش پاک کردن چربی سوخته اجاق گاز با نمک؛ ترفندی ساده بدون سیم ظرف شویی!
داستان بازی دالی خورشید کوچولو و خرگوش کوچولو برای کودکان
رول مرغ شکم پر با قارچ و پنیر؛ رویه ای ترد و طلایی با مغزی پنیری برای مهمانی!
راهنمای انتخاب وسایل پیلاتس برای تمرین خانگی و باشگاهی
بهترین رنگ پارچه برای مبل راحتی؛ راهنمای انتخاب هوشمندانه و ماندگار
کلم پلو شیرازی خوش عطر با گوشت قلقلی؛ ترکیبی دل چسب از سبزی معطر و کلم
دیدگاه ها