خییلی عالی و ارزشمند بود گاهی لازم است حتی اگر مطلبی را هم که میدانیم مطالعه کنیم چون انسان نسبان دارد و فراموش کاراست من حتما روزانه یککردو و چند بادام را در برنامه غذایی قرار میدم
با سلام دقیقا درسته.من هرروز باید ۴ گردو و ۶ بادام بخورم. اگر بادام فراموش بشه حتما گردو باید مصرف بشه. چون برای سلامتی خیلی مهمه.اگرازخوراک یهای کالباس و سوسیس و پیتزا چشم پوشی کنیدپولشو میتونیدبرای خوراکیهای سالم جایگزین کنید
بسیار عالی بود ،اما مشکل اینه که پول نداریم موندیم که اولویت با بوتاکس صورت ،فیبروز ابروها،مانیکور ناخن ها،چاقی ولاغری اندام ویا خرید لوازم آرایش فلان برند هست یا داشتن یک تغذیه خوب وسالم؟ #ما که پول نداریم گردو وبادام بخریم _پیش به سوی سرخاب سفیداب وبزک کردن.