دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۴ مرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ محرّم ۱۴۴۶ قمری و ۲۵ ژوئیه ۲۰۲۴ میلادی
خاصیت شگفت انگیز مصرف آب اسفناج در بارداری !
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خواص آب اسفناج در بارداری ؛ فواید خوردن آب اسفناج برای زنان باردار چیست ؟ با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

خواص مصرف آب اسفناج در بارداری

اسفناج یک سبزی سبز برگ دار است که پر از ویتامین ها،مواد مغذی مانند:پتاسیم، منیزیم، منگنز، کاروتن و فولیک اسید می باشد.

فواید آب اسفناج در بارداری

آب اسفناج برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا مواد مغذی ضروری برای رشد جنین را فراهم میکند.
علاوه بر این، میزان و کیفیت شیر را در بدن مادر افزایش میدهد.
رشد جنین در رحم مادر به ویتامین ها و مواد معدنی زیادی نیاز دارد که به راحتی توسط آب اسفناج در اختیار بدن قرار می گیرد.
این برای مادر شیرده نیز مفید است که می تواند کیفیت شیر ​​را در شیردهی با مصرف آب اسفناج بهبود بخشد.
اسفناج همچنین به راحتی هضم می شود و در صورت مصرف محدود عوارض جانبی خاصی ایجاد نمی کند.

جدول حقایق تغذیه ای اسفناج

خاصیت بی نظیر آب اسفناج

هر وعده اسفناج (100 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است:

کالری23 کیلو کالری
پروتئین2/3 گرم
کربوهیدرات4 گرم
چربی0 گرم
آهن3 گرم
فولیک اسید194 میلی گرم
کلسیم99 میلی گرم

علاوه بر این مواد، اسفناج غنی از ویتامین های مختلفی چون ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین C، فسفر، سدیم، پتاسیم و منیزیم است و از این رو، در طول دوران بارداری نقش مهمی را در رشد و تکامل جنین ایفا می کند.

منبع : فال و خواب



این مطلب چقدر مفید بود ؟
3.0 از 5 (2 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits