لیست کامل غذا برای ناهار : ناهار چی بپزم ؟

زمان مطالعه: 17 دقیقه

یکی از دغدغه های خانم ها انتخاب غذاست. در این مقاله لیست کاملی از غذاها برای ناهار را برای شما عزیزان آورده ایم. با ما همراه باشید.

ناهار چی بپزم؟

تهیه یک لیست غذا برای ناهار و مشخص بودن برنامه غذایی در بازه زمانی معین، مثلا هفتگی، باعث ایجاد نظم و صرفه جویی در انرژی و زمان روزانه می شود، همچنین دغدغه ی تصمیم گیری روزانه بابت این که ناهار چی درست کنم تکراری نباشه را از بین می برد.

تهیه این لیست می تواند با همکاری و همفکری اعضای خانواده باشد تا نظرات و سلیقه آن ها هم در نظر گرفته شود.

برای ناهار چی درست کنم؟

در کنار برنج، انتخاب غذای خورشتی و پرگوشت برای وعده ناهار بخصوص در فصل پاییز و زمستان، گزینه بسیار ایده آلی است و طرفداران زیادی دارد. ترکیب این دو هم پرانرژی است و هم پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

انواع خورشت های ایرانی (غذای خورشتی) برای ناهار

نام خورشت	مواد اولیه
خورشت قورمه سبزی	پیاز، گوشت، لیمو عمانی، لوبیا قرمز، سبزی خورشت
خورشت قیمه با سیب زمینی	لپه، گوشت، سیب زمینی، لیمو عمانی، زعفرون، ادویه
خورشت کرفس	کرفس پاک شده، گوشت خورشتی، رب، ادویه
خورشت آلو اسفناج	گوشت گوسفند،آلو برقانی،اسفناج، پیازداغ، آبلیمو، ادویه
خورشت بامیه	گوشت قرمز، بامیه خورشتی، رب گوجه، ادویه، آبلیمو
خورشت کنگر	گوشت، کنگر، سبزی خشک، پیاز و سیر، رب، ادویه
خورشت کدو حلوایی	کدو حلوایی، مرغ، آلو بخارا، رب انار، رب، پیاز، ادویه
خورشت به آلو	گوشت، به متوسط، آلو خورشتی، رب، پیاز و ادویه
خورشت فسنجان	مغز گردوی چرخ کرده، گوشت مرغ، رب انار، روغن مایع
خورشت قیمه بادمجان	گوشت، بادمجان، لپه، رب، لیمو عمانی، زعفرون و ادویه
خورشت انار	مرغ، پیاز، دانه انار، رب گوجه، ادویه
خورشت بوقلمون	گوشت بوقلمون، سیب زمینی، تخم آفتا بگردان، ادویه
خورشت قلیه ماهی	ماهی، گشنیز، شنبلیله، سیر، تمبر هندی، ادویه
خورشت هویج	گوشت، هویج، آلو خشک، رب گوجه، آبلیمو، ادویه
خورش مرغ ترش	مرغ، سبزیجات معطر، رب انار، گردو، ادویه جات
خورش مرغ کاری	مرغ، قارچ، خامه، شیر، آرد، زرشک، ادویه

لیست غذا برای ناهار

لیست پرطرفدارترین غذاهای برنجی

در این بخش از مقاله به سراغ معرفی غذاهایی رفته ایم که با برنج سرو می شوند. از آنجایی که در کشور ما در وعده ناهار بیشتر از برنج استفاده می شود، علاوه بر معرفی انواع خورشت ها که با برنج سرو می شوند و لیست آنها را در بالا مشاهده کردید، به سراغ پرطرفدارترین غذاهای ایرانی که برنج جزء اصلی و مشترک آنهاست رفته ایم.

نام غذا	مواد اولیه
سبزی پلو با ماهی	برنج، سبزی تازه (جعفری، شوید، گشنیز، تره)، ماهی (قزل آلا یا شیر، یا هر ماهی دلخواه)، زعفران، روغن، نمک، فلفل، کره، پیاز
کباب تابه ای با پلو	گوشت چرخ کرده، پیاز، ادویه (فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین)، برنج، زعفران، روغن، نمک، کره، گوجه فرنگی، سبزیجات (دلخواه)
کلم پلو شیرازی	برنج، کلم برگ، گوشت چرخ کرده، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، کره، دارچین، گلاب، مغز گردو، کشمش، رب گوجه فرنگی
مرصع پلو	برنج، مرغ یا گوشت، زعفران، کره، کشمش، بادام، پسته، خلال پرتقال، شکر، دارچین، گلاب، زعفران، روغن، نمک
لوبیا پلو	برنج، لوبیا قرمز، گوشت چرخ کرده یا مرغ، پیاز، گوجه فرنگی، زعفران، نمک، فلفل، روغن، کره
عدس پلو	برنج، عدس، گوشت (چرخ کرده یا تکه ای)، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، کره، دارچین، کشمش، گردو
شیرین پلو	برنج، مرغ یا گوشت، زعفران، کشمش، بادام، هویج، شکر، کره، زرشک، نمک، فلفل، دارچین
آلبالو پلو	برنج، آلبالو، مرغ یا گوشت، زعفران، شکر، نمک، فلفل، کره، زرشک، دارچین
هویج پلو	برنج، هویج، مرغ یا گوشت، زعفران، نمک، فلفل، کره، کشمش، گردو، دارچین
دمی گوجه	برنج، گوجه فرنگی، گوشت چرخ کرده یا مرغ، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، روغن، کره
دمی باقالی با شوید	برنج، باقالی، شوید، گوشت (مرغ یا گوسفند)، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، روغن، کره
دمپخت ماش	برنج، ماش، گوشت (چرخ کرده یا تکه ای)، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، کره، دارچین
دمپختک لوبیا چشم بلبلی	برنج، لوبیا چشم بلبلی، گوشت (چرخ کرده یا تکه ای)، پیاز، زعفران، نمک، فلفل، روغن، کره
باقالی پلو با ماهیچه	برنج، باقالی، ماهیچه (گوسفندی یا گاوی)، زعفران، نمک، فلفل، روغن، کره, پیاز، گوجه فرنگی

لیست غذا برای ناهار

لیست انواع غذا با مرغ

با استفاده از گوشت مرغ هم می توان غذای سنتی ایرانی درست کرد و هم غذاهای فست فودی و به اصطلاح «نونی». به همین دلیل طرفداران زیادی دارد. دلیل دیگر محبوبیت مرغ، ارزان قیمت و سالم تر بودن آن نسبت به گوشت قرمز می باشد. لذا در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه ای دارد.

ناهار با مرغ چی درست کنم؟

انواع غذا با مرغ	مواد اولیه
زرشک پلو با مرغ	برنج، زرشک، ران مرغ یا سینه مرغ، زعفران، پیاز، روغن، کره، نمک و فلفل
باتر چیکن (مرغ کره ای)	مرغ، کره، خامه، رب گوجه فرنگی، گرام ماسالا، پودر زیره، زنجبیل، سیر، پیاز، نمک و فلفل
مرغ شکم پر	مرغ کامل، سبزی معطر (جعفری، گشنیز و …)، گردو، زرشک، پیاز، رب انار، زعفران، ادویه جات
استیک مرغ	فیله مرغ، روغن زیتون، آبلیمو، ادویه استیک، سیر، نمک و فلفل
کیک مرغ	نان تست، مرغ پخته و ریش شده، سس مایونز، خیارشور، ذرت، جعفری، هویج، زیتون
مرغ سوخاری	مرغ، آرد سفید، آرد سوخاری، تخم مرغ، شیر، ادویه سوخاری، نمک و فلفل
توپک مرغ	مرغ پخته و ریش شده، سیب زمینی پوره شده، پنیر پیتزا، آرد سوخاری، تخم مرغ، ادویه
سمبوسه مرغ	خمیر سمبوسه، مرغ ریش شده، سیب زمینی، پیاز، ادویه، سبزیجات معطر
اسنک مرغ	نان تست، مرغ پخته و ریش شده، پنیر پیتزا، ذرت، فلفل دلمه ای، سس کچاپ
ناگت مرغ	مرغ چرخ کرده، آرد سوخاری، تخم مرغ، سیر، پیاز، ادویه، پودر پنیر
گراتن مرغ	مرغ پخته و ریش شده، سیب زمینی، پنیر پیتزا، شیر، خامه، آرد، کره، نمک و فلفل
رولت مرغ	سینه مرغ، پنیر پیتزا، سبزیجات دلخواه، آرد سوخاری، تخم مرغ، ادویه
پاپ کورن مرغ	تکه های کوچک مرغ، آرد سفید، آرد سوخاری، تخم مرغ، ادویه، پودر سیر، پودر چیلی
پاچینی مرغ	کتف مرغ، آرد سفید، آرد سوخاری، تخم مرغ، ادویه مخصوص
فیله استریپس	فیله مرغ، آرد سوخاری، تخم مرغ، شیر، نمک، فلفل، پودر سیر
کتلت مرغ	مرغ چرخ کرده، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، آرد، نمک، فلفل، زردچوبه
قلیه مرغ	مرغ، سبزی قلیه (گشنیز و شنبلیله)، رب انار، تمر هندی، پیاز، سیر، ادویه
انواع خوراک مرغ	بسته به نوع خوراک: مرغ، سبزیجات (سیب زمینی، هویج، فلفل دلمه ای و …)، ادویه، روغن یا کره

لیست غذا برای ناهار

لیست غذای نونی برای ناهار

برخی غذاهای ایرانی و فرنگی به جای برنج، با نان صرف می شوند که اکثر اوقات هم آنها را در محاوره غذاهای نونی می نامند. این غذاها الزاماً فست فود نیستند، بلکه عمده آبگوشت ها و کوفته های قدیمی ایرانی هم به همین ترتیب و با تکیه بر نان درست می شوند.

در ادامه این لیست را هم برایتان فراهم کرده ایم تا اگر به هر دلیلی نمی خواهید غذای برنجی درست کنید، گزینه های دیگری در اختیار داشته باشید.

انواع غذای نونی	مواد اولیه
آبگوشت	گوشت گوسفندی با استخوان، نخود، لوبیا سفید، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز، لیمو عمانی، زردچوبه، نمک و فلفل
تاس کباب	گوشت گوسفندی یا گوساله، سیب زمینی، هویج، پیاز، گوجه فرنگی، به، آلو بخارا، رب گوجه فرنگی، روغن، زردچوبه، نمک و فلفل
پیراشکی گوشت	خمیر پیراشکی، گوشت چرخ کرده، پیاز، رب گوجه فرنگی، قارچ، فلفل دلمه ای، نمک، فلفل و ادویه
الویه	مرغ پخته و ریش شده، سیب زمینی پخته، تخم مرغ آب پز، خیارشور، سس مایونز، نمک و فلفل
فلافل خانگی	نخود خیس خورده، پیاز، سیر، جعفری، پودر زیره، آرد نخودچی، بکینگ پودر، نمک و فلفل
میرزا قاسمی	بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ، روغن، نمک و فلفل
کوفته تبریزی	گوشت چرخ کرده، لپه، برنج، تخم مرغ، سبزیجات معطر (مرزه و ترخون)، گردو، زرشک، آلو بخارا، پیاز، نمک و ادویه
انواع دلمه	برگ مو یا سبزیجات (فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، بادمجان و …)، گوشت چرخ کرده، برنج، سبزیجات معطر، لپه، رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل
کتلت گوشت	گوشت چرخ کرده، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، آرد سوخاری، نمک، فلفل و زردچوبه
ساندویچ مرغ	نان ساندویچی، مرغ پخته و ریش شده، سس مایونز، خیارشور، گوجه فرنگی، کاهو، پنیر ورقه ای، نمک و فلفل
جوجه کباب	تکه های مرغ، ماست، آبلیمو، روغن زیتون، زعفران، پیاز، نمک و فلفل
کباب ترکی	گوشت مرغ یا گوشت گوساله، پیاز، فلفل دلمه ای، قارچ، ادویه کباب ترکی، روغن، نان پیتا

لیست غذا برای ناهار

لیست پرطرفدارترین ساندویچ های خانگی

ساندویچ، به عنوان یک وعده غذایی محبوب در میان کوکان و نوجوانان به شمار می رود، عموما کوکان و نوجوانان علاقه بیشتری به فست فود و انواع ساندویچ دارند.

در این بخش لیستی از محبوب ترین ساندویچ هایی که به سادگی در منزل و به صورت کاملا بهداشتی قابل تهیه هستند، آورده شده است. در مقاله ای با همین عنوان نیز طرز تهیه انواع ساندویچ های خانگی به صورت ساده، آمده است.

انواع ساندویچ	مواد اولیه
همبرگر خانگی	گوشت چرخ کرده، پیاز، تخم مرغ، آرد، سس کچاپ، فلفل دلمه ای، نان همبرگر، پنیر پیتزا، نمک و فلفل
سوسیس بندری	سوسیس، سیب زمینی، پیاز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، سس کچاپ، پودر کاری، نمک و فلفل
ساندویچ ماکارونی	ماکارونی، گوشت چرخ کرده یا تن ماهی، سس مایونز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، خیارشور، نمک و فلفل
ساندویچ ژامبون	نان ساندویچی، ژامبون، پنیر ورقه ای، کاهو، گوجه فرنگی، خیارشور، سس مایونز، نمک و فلفل
کباب ترکی خانگی	گوشت گوساله یا مرغ، پیاز، فلفل دلمه ای، ادویه کباب ترکی، سس مخصوص، نان پیتا یا لواش، سس سیر یا گوجه فرنگی
فلافل خانگی	نخود خیس خورده، پیاز، سیر، جعفری، پودر زیره، آرد نخودچی، بکینگ پودر، نمک و فلفل
ساندویچ مرغ و پنیر	نان ساندویچی، مرغ پخته و ریش شده، پنیر پیتزا، خیارشور، گوجه فرنگی، سس مایونز یا کچاپ, نمک و فلفل
ساندویچ مرغ و قارچ	نان ساندویچی، مرغ پخته و ریش شده، قارچ، پنیر پیتزا، سس کچاپ یا مایونز، گوجه فرنگی، نمک و فلفل

لیست غذا برای ناهار

لیست انواع غذا با ماهی

ماهی گوشت بسیار لذیذ و غنی از مواد مغذی را دارد که نه تنها برای رشد کودکان و حفظ سلامت جوانان، بلکه برای افراد سالخورده و درمان و پیشگیری از بیماری های آنها نیز بسیار مفید می باشد. پس بیایید و از دسته افرادی که تنها ماهی را به روش سرخ کردن آماده می کنند جدا شوید!

این گوشت لذیذ را به انواع روش ها و در قالب انواع غذاهای سنتی و مدرن می توان طبخ کرد و اعضای خانواده را به سوی استفاده از آن سوق داد. در ادامه ناهار چی بپزم می توانید انواع این غذاها را ببینید و ایده بگیرید.

انواع غذا با ماهی	مواد اولیه
قلیه ماهی	ماهی (معمولاً هامور یا سنگسر)، سبزی قلیه (گشنیز و شنبلیله)، تمبر هندی، پیاز، سیر، زردچوبه، فلفل و نمک
ماهی شکم پر	ماهی کامل (مانند قزل آلا یا شکم پر)، سبزی معطر (جعفری، گشنیز، شوید)، گردو، زرشک، رب انار، پیاز، ادویه جات
سبزی پلو با ماهی	برنج، سبزی پلویی (شوید، گشنیز، جعفری و تره)، ماهی (سرخ شده یا کبابی)، زعفران، کره، نمک و فلفل
کوکوی ذرت و ماهی	کنسرو ذرت، ماهی (پخته یا کنسروی)، تخم مرغ، آرد، پیاز، سبزیجات معطر (شوید یا جعفری)، نمک و فلفل
سوپ ماهی	ماهی (فیله شده)، سیب زمینی، هویج، پیاز، سیر، خامه، سبزیجات معطر، نمک، فلفل و آبلیمو
فلافل ماهی	ماهی (چرخ شده یا پخته و ریش شده)، نخود خیس خورده، پیاز، سیر، آرد نخودچی، جعفری، پودر زیره، نمک و فلفل
ماکارونی با تن ماهی	ماکارونی، تن ماهی، رب گوجه فرنگی، پیاز، فلفل دلمه ای، ذرت، ادویه، نمک و فلفل
لازانیای ماهی	ورق لازانیا، ماهی پخته و ریش شده، سس بشامل، پنیر پیتزا، قارچ، فلفل دلمه ای، نمک و فلفل
خوراک سیب زمینی و تن ماهی	سیب زمینی، تن ماهی، پیاز، فلفل دلمه ای، روغن زیتون، نمک، فلفل و ادویه جات
خورش ماهی	ماهی (قزل آلا یا شیر)، رب گوجه فرنگی، سبزی معطر، سیب زمینی، پیاز، سیر، تمر هندی، نمک و فلفل
رول ماهی	فیله ماهی، سبزیجات معطر (شوید یا جعفری)، پنیر خامه ای، ادویه، روغن
ته چین ماهی	برنج، ماهی (پخته و ریش شده)، ماست، تخم مرغ، زعفران، کره، نمک و فلفل
فیله ماهی با اسفناج	فیله ماهی، اسفناج، سیر، پیاز، خامه، روغن زیتون، نمک، فلفل و آبلیمو

لیست غذا برای ناهار

لیست انواع کوکو برای ناهار

انواع کوکو برای ناهار گزینه خوبی می باشد، چرا که دیگر زمان آن فرا رسیده برای سلامتی خود بکوشیم و از سنت جا افتاده در مورد ناهارهای برنجی دوری کنیم. یک ناهار سبک می تواند ضمن کمک به سلامت گوارش شما، خطر چاقی و افزایش وزن را نیز دور نماید. در ادامه لیست انواع کوکو را مشاهده می کنید.

انواع کوکو	مواد اولیه
کوکوی کلم بروکلی و سیب زمینی	کلم بروکلی، سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، نمک و فلفل، آرد، زردچوبه
کوکوی کدو و سیب زمینی	کدو، سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، نمک و فلفل، آرد، زردچوبه
کوکوی سیب زمینی و سویا	سیب زمینی، سویا، پیاز، تخم مرغ، آرد، نمک و فلفل, زردچوبه
کوکوی گل کلم	گل کلم، تخم مرغ، پیاز، آرد، نمک و فلفل، زردچوبه, روغن
کوکوی سیب زمینی پنیری	سیب زمینی، پنیر پیتزا، تخم مرغ، پیاز، نمک و فلفل, زردچوبه, آرد
کوکوی جو پرک رژیمی	جو پرک، تخم مرغ، سبزیجات معطر (شوید، جعفری)، پیاز، نمک و فلفل, روغن
کوکو سبزی با مرغ	سبزی معطر (گشنیز، تره، شوید)، مرغ پخته و ریش شده، تخم مرغ، پیاز، آرد، نمک و فلفل
کوکو مرغ و هویج	مرغ پخته و ریش شده، هویج رنده شده، تخم مرغ، آرد، پیاز، نمک و فلفل
کوکو سیب زمینی شکم پر	سیب زمینی، گوشت چرخ کرده، پیاز، تخم مرغ، فلفل دلمه ای، آرد، نمک و فلفل
کوکو لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده	لوبیا سبز، گوشت چرخ کرده، پیاز، تخم مرغ، آرد، نمک و فلفل
کوکو اردبیلی	سیب زمینی، سبزی معطر (مرزه، ترخون)، تخم مرغ، پیاز، آرد، نمک و فلفل
کوکو کدو حلوایی	کدو حلوایی، تخم مرغ، آرد، زردچوبه، نمک و فلفل, شیر
کوکو پیتزایی	نان پیتا، پنیر پیتزا، سوسیس، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، تخم مرغ، نمک و فلفل

لیست غذا برای ناهار

لیست انواع کتلت و شامی برای ناهار

کتلت و شامی از دسته غذاهای نونی محبوب به شمار می آیند که ممکن است با طرز پخت و آموزش متفاوتی نیز در این مورد روبرو باشید؛ چراکه از تهران گرفته تا شمال و شیراز و… شامی را به روش خاص خودش درست می کنند.

حتی در این بین شاید نام شامی عربی نیز کمی جدید باشد ولی به هرحال در اصل مواد اولیه تفاوتی ندارند و می توانند با بوی دل انگیز و عطر و طعم ماندگار خود به سفره های شما تنوع ببخشند.

انواع کتلت و شامی	مواد اولیه
کتلت حبوبات	نخود، لوبیا قرمز، عدس، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات
کتلت بادمجان	بادمجان، سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، آرد سوخاری، ادویه جات
کتلت سبزیجات	سیب زمینی، هویج، کدو، جعفری، تخم مرغ، آرد سوخاری، ادویه جات
کتلت مرغ	سینه مرغ، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، آرد سوخاری، ادویه جات
کتلت سوسیس	سوسیس، سیب زمینی، تخم مرغ، آرد سوخاری، و ادویه جات
کتلت ماهی	فیله ماهی، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات، آرد سوخاری
کتلت قارچ	قارچ، سیب زمینی ، تخم مرغ ، آرد سوخاری ، و ادویه جات
کتلت سویا	سویا، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات، آرد سوخاری
شامی کباب عربی	گوشت چرخ کرده ، پیاز آب گرفته، نخود، تخم مرغ، ادویه جات
شامی رودباری	گوشت چرخ کرده، سبزی های معطر، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات
شامی ترش همدانی	گوشت چرخ کرده، پیاز آب گرفته، رب انار، تخم مرغ، ادویه جات
شامی ترش گیلانی	گوشت چرخ کرده، پیاز، سبزیجات معطر، تخم مرغ، رب انار، ادویه جات
شامی با آرد نخودچی	گوشت چرخ کرده، آرد نخودچی، پیاز آب گرفته، تخم مرغ، ادویه جات
شامی شیرازی	گوشت چرخ کرده، لپه، پیاز آب گرفته شده، تخم مرغ، ادویه جات

لیست غذا برای ناهار

انواع غذا با ماکارونی

اگر دوست دارید به غذاهای هفتگی خود تنوع ببخشید به هیچ عنوان از دلرباترین ماده غذایی ایرانیان یعنی ماکارونی چشم پوشی نکنید! انواع مدل ماکارونی، یکی از مقوی ترین ماده های غذایی با قیمت پایین می باشد که توانسته ذائقه کودک تا افراد سالخورده را تحت تاثیر قرار دهد.

و حال اگر این ماکارونی محبوب در انواع مختلف و رسپی های متنوع پخت شود دیگر نباید دغدغه داشت که ناهار چی درست کنم؟ چرا که با انواع غذاهای آن، حداقل دو وعده ناهار در هفته را به راحتی تامین می کند.

لیست غذا با ماکارونی	مواد اولیه
ماکارونی به سبک ایرانی	ماکارونی، گوشت چرخ کرده، پیاز، رب گوجه فرنگی، ادویه جات
ساندویچ ماکارونی	ماکارونی، سوسیس یا کالباس، فلفل دلمه ای، پنیر، نان ساندویچی
سالاد ماکارونی با مرغ و ژامبون	ماکارونی فرمی، مرغ، ژامبون، سس مایونز، نخودفرنگی، خیارشور
سالاد ماکارونی مکزیکی	ماکارونی فرمی، ذرت، لوبیا قرمز، فلفل دلمه ای، سس مخصوص
سوفله ماکارونی	ماکارونی به مقدار لازم ، تخم مرغ، پنیر پیتزا، شیر، آرد، ادویه جات
دلمه ماکارونی	ماکارونی ، گوشت چرخ کرده ، فلفل دلمه ای، و ادویه جات
گراتن ماکارونی بدون گوشت	ماکارونی ، قارچ ، فلفل دلمه ای ، پنیر پیتزا ، و سس سفید
گراتن ماکارونی و سیب زمینی	ماکارونی، سیب زمینی، گوشت چرخ کرده، سس سفید، پنیر پیتزا
ماکارونی لقمه ای	ماکارونی ، تخم مرغ ، پنیر پیتزا ، و ادویه جات لازم مخصوص
ماکارونی فرمی و سس قارچ	ماکارونی فرمی ، قارچ ، خامه ، شیر، و ادویه جات لازم مخصوص
ماکارونی شکلی و تن ماهی	ماکارونی شکلی، تن ماهی، ذرت، سس مایونز، ادویه جات
ماکارونی آشیانه ای	ماکارونی آشیانه ای، گوشت چرخ کرده، سس گوجه فرنگی، پنیر پیتزا
ماکارونی پیچی با سس پستو	ماکارونی پیچی، سس پستو، سیر، پنیر پارمزان، روغن زیتون
ماکارونی پروانه ای و سبزیجات	ماکارونی پروانه ای، کدو، فلفل دلمه ای، قارچ، ذرت، ادویه جات
ماکارونی و پنیر پیتزا	ماکارونی، پنیر پیتزا، سس سفید، کره، شیر، و ادویه جات لازم مخصوص
ماکارونی با کوفته مرغ	ماکارونی، کوفته مرغ، سس گوجه فرنگی، و ادویه جات لازم مخصوص
ماکارونی با کوفته قلقلی	ماکارونی، گوشت چرخ کرده، سس گوجه فرنگی، ادویه جات
کیک ماکارونی و پنیر	ماکارونی، تخم مرغ، پنیر پیتزا، خامه، و ادویه جات لازم مخصوص
کوکوی ماکارونی	ماکارونی، تخم مرغ، آرد سوخاری، و ادویه جات لازم مخصوص
پاستا راویولی ایتالیایی	راویولی، سس گوجه فرنگی یا سفید، ریحان، پنیر پارمزان و ادویه جات
پاستا آلفردو	پاستا، سس آلفردو، سیر، خامه، مرغ یا قارچ، و ادویه جات لازم مخصوص
پاستا کاربونارا خامه ای	پاستا، سس کاربونارا، تخم مرغ، بیکن، پنیر پارمزان، و ادویه جات لازم مخصوص
پاستا پنه با سبزیجات	پاستا پنه، کدو، قارچ، فلفل دلمه ای، سس سفید، و ادویه جات لازم مخصوص
پاستا رژیمی	پاستا سبوس دار، سینه مرغ، سبزیجات، روغن زیتون، و ادویه جات لازم مخصوص
سوپ ماکارونی فرمی	ماکارونی فرمی، سبزیجات، عصاره مرغ، ادویه جات، و ادویه جات لازم مخصوص

لیست غذا برای ناهار

لیست انواع کوفته برای ناهار

لیست انواع کوفته	مواد اولیه
کوفته تبریزی	گوشت چرخ کرده، لپه، برنج، تخم مرغ، سبزی معطر، پیاز
کوفته تره فرنگی	گوشت چرخ کرده، تره فرنگی، برنج، تخم مرغ، ادویه جات
کوفته لپه یزدی	گوشت چرخ کرده، لپه، برنج، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات
کوفته مرغ	سینه مرغ چرخ کرده، برنج، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات
کوفته عدس	عدس، برنج، سبزیجات معطر، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات
کوفته کباب استانبولی	گوشت چرخ کرده، پیاز، فلفل دلمه ای، سیر، آرد سوخاری
کوفته برنجی	گوشت چرخ کرده، برنج، پیاز، سبزیجات معطر، تخم مرغ
کوفته ریزه یا کله گنجشکی	گوشت چرخ کرده، پیاز، آرد سوخاری، ادویه جات
کوفته سبزی شیرازی	گوشت چرخ کرده، سبزیجات معطر، لپه، برنج، تخم مرغ
کوفته انار و گردو	گوشت چرخ کرده، گردو، رب انار، پیاز، برنج، ادویه جات