لیست کامل میوه ها و آبمیوه های بهاری خنک و خوشمزه !

لیست میوه های فصل بهار

میوه های فصل بهار با ویتامین های تازه، فیبر بالا و ترکیبات آنتی اکسیدانی خود به بدن کمک می کنند تا پس از زمستان، دوباره نیروی تازه بگیرد. از چاغاله بادام و گوجه سبز (آلوچه) گرفته تا توت فرنگی و توت، هر کدام از این میوه ها با خواص بی شمار خود از سلامت بدن حمایت می کنند.

در این مقاله، لیست کامل انواع میوه ها و آبمیوه های بهاری را معرفی می کنیم تا شناخت بهتری از این خوراکی های فصلی داشته باشید.

لیست انواع میوه های بهاری

نگاهی گذرا بر خواص میوه های بهاری

به طور کلی از جمله خواص میوه های بهاری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مواد مغذی زیاد: میوه های بهاری، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که مصرفشان برای بدن شما مثل موشکی از مواد مفید عمل کرده و به بدن شما جانی تازه می بخشند.
• فیبر زیاد: این میوه ها به دلیل داشتن فیبر زیاد، در سیستم گوارشی شما مثل یک سرباز عمل کرده و بدن شما را از بروز مشکلات گوارشی محافظت می کنند.
• سلامت قلب: مصرف میوه های بهاری، از بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی در بدن شما جلوگیری کرده و سلامت را به سیستم گردش خون شما باز می گرداند.
• ضد التهاب: وجود آنتی اکسیدان های بسیار در این میوه ها، برای بدن شما بسیار مفید واقع خواهد شد از این جهت که از بروز التهابات بسیاری جلوگیری می کند.
• تقویت سیستم ایمنی: وجود ویتامین ها و مواد معدنی بسیار در این میوه ها، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و نفسی تازه به گلبول های سفید شما می بخشند.

لیست انواع آبمیوه های بهاری

اگر از مخلوط کن یا میکسر در طرز تهیه آبمیوه و نوشیدنی بهاری استفاده می کنید، در صورت دلخواه قبل از مصرف، آبمیوه را صاف کنید. از پارچه های توری یا صافی های ریز برای این کار کمک بگیرید.

درست است که آبمیوه های خانگی به خاطر نبود مواد افزودنی و انواع رنگ های خوراکی سالم تر هستند ولی به این معنا نیست که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. کالری موجود در میوه ها، در مصرف آبمیوه با حجم بالا می تواند به بدنتان آسیب برساند.

سعی کنید در طرز تهیه آبمیوه بهاری، از شکر کمتری استفاده کنید و از طعم طبیعی میوه ها لذت ببرید. در صورت دلخواه، به جای شکر از عسل استفاده کنید.

بهتر است آبمیوه ها را به صورت تازه مصرف کنید و از نگهداشتن آن ها برای طولانی مدت خودداری کنید. چون طعم، ارزش غذایی و رنگ آبمیوه ها به مرور زمان تغییر می کند.