هر ۱۰۰ گرم میگو (خام ، آب پز و سوخاری) چند کالری دارد؟

زمان مطالعه: 2 دقیقه

از دیگر روش های طبخ و اماده سازی میگو می توان به میگو سوخاری اشاره کرد که به ازای هر 100 گرم میگو سوخاری می توان 220 کالری دریافت کرد که به نسبت میگو آب پز و یا خام، کالری بیشتری دارد.

کالری میگو؛ هر ۱۰۰ گرم میگو چند کالری دارد؟ میگو یکی از غذاهای محبوب دریایی است که خواص بسیار زیادی دارد. کالری میگو تا حدودی به نوع طبخ آن (کبابی، سوخاری، آب پز) نیز بستگی خواهد داشت.

کالری میگو؛ هر 100 گرم میگو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم میگوی خام به طور میانگین ۶۲ کالری دارد.

ارزش غذایی میگو خام به ازای ۱۰۰ گرم

چربی کل	۰.۸۸ گرم
کلسترول	۱۲۴ میلی گرم
سدیم	۵۶۶ میلی گرم
ویتامین آ	۱۷۷ IU
پروتئین	۱۳.۲۷گرم
کلسیم	۵۳ میلی گرم

هر ۱۰۰ گرم میگوی آب پز به طور میانگین ۹۱ کالری دارد.

کالری میگو

ارزش غذایی میگو آب پز به ازای ۱۰۰ گرم

آب	۷۷ گرم
چربی کل	۱.۲۹ گرم
چربی اشباع	۰.۳۳ گرم
کلسترول	۱۶۱ میلی گرم
سدیم	۳۴۷ میلی گرم
پتاسیم	۱۰۱ میلی گرم
کربوهیدرات کل	۱.۱۶ گرم
پروتئین	۱۷.۳۷ گرم

هر ۱۰۰ گرم میگوی سوخاری به طور میانگین ۲۲۰ کالری دارد.

ارزش غذایی میگو سوخاری

ارزش غذایی میگو سوخاری به ازای ۱۰۰ گرم

هر ۱۰۰ گرم میگوی کبابی به طور میانگین ۵۰ کالری دارد.

چربی کل	۱.۲۹ گرم
چربی اشباع	۰.۳۳ گرم
کلسترول	۱۶۱ میلی گرم
سدیم	۳۴۷ میلی گرم
پتاسیم	۱۰۱ میلی گرم
کربوهیدرات کل	۱.۱۶ گرم
پروتئین	۱۷.۳۷ گرم
آب	۰.۰۸ گرم

ارزش غذایی میگو کبابی به ازای ۱۰۰ گرم

چربی کل	۵۰۰ میلی گرم
سدیم	۴۳۰ میلی گرم
کربوهیدرات کل	صفر
پروتئین	۱۰ گرم