alexametrics
دلگرم
امروز: شنبه, ۰۳ آبان ۱۳۹۹ برابر با ۰۷ ربيع الأول ۱۴۴۲ قمری و ۲۴ اکتبر ۲۰۲۰ میلادی
با ارزش غذایی و خواص شگفت انگیز آب گوجه فرنگی آشنا شوید
1
زمان مطالعه: 5 دقیقه
شاید تا به حال شنیده باشید که آب گوجه فرنگی دارای خواص بسیاری است. از این رو در این مطلب قصد داریم شما عزیزان را با این نوشیدنی پرخاصیت آشنا نماییم. با ما همراه باشید.

همه چیز درمورد آب گوجه فرنگی

کالری آب گوجه فرنگی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. مزایای آب گوجه فرنگی از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی غنی گوجه فرنگی است. از این موارد، لیکوپن به طور خاص سزاوار توجه خاصی است.

آنتی اکسیدان قوی آن، به منظور ارتقاء سلامت عمومی به رسمیت شناخته شده است. همچنین به پیشگیری از انواع بیماری ها، از جمله سرطان، مرتبط است.

اکثریت تمام لیکوپن دوست داشتنی در پوست گوجه فرنگی قرار دارد. دانه های یک گوجه فرنگی بیشتر حاوی فنول ها و آنتی اکسیدان ها است. این سه عنصر ضروری باعث می شود که گوجه فرنگی برای بدن مفید باشد.

بنابراین با استفاده از هر بخشی از گوجه فرنگی، بهترین استفاده را از گوجه فرنگی دریافت می کنید. شواهد اولیه نشان می دهد که آب گوجه فرنگی ممکن است به میزان قابل توجهی فشار خون را پایین در افرادی که دارای فشار خون بالا و بدون درمان هستند، کاهش دهند.

خوردن بیش از 3 وعده آب گوجه فرنگی هر هفته ممکن است برای جلوگیری از آب مروارید کمک کند.

کالری و ارزش غذایی آب گوجه فرنگی

کالری و ارزش غذایی آب گوجه فرنگی بدون نمک

هر 100 گرم آب گوجه فرنگی بدون نمک حاوی 17 کالری می باشد.
مقدار100 گرم
کالری17
کربوهیدرات4.24 گرم
پروتئین0.76 گرم
چربی0.05 گرم
آب93.90 گرم
فیبر0.40 گرم
قند3.56 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

کالری و ارزش غذایی آب گوجه فرنگی با نمک

هر 100 گرم آب گوجه فرنگی با نمک حاوی 17 کالری می باشد.
مقدار100 گرم
کالری17
کربوهیدرات4.24 گرم
پروتئین0.76 گرم
چربی0.05 گرم
آب93.90 گرم
فیبر 0.40 گرم
قند3.56 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

آب گوجه فرنگی/کالری آب گوجه فرنگی/ارزش غذایی آب گوجه فرنگی/خواص آب گوجه فرنگی/آب گوجه/کالری آب گوجه/خواص آب گوجه/ارزش غذایی آب گوجه/کالری آبمیوه

آب گوجه فرنگی/کالری آب گوجه فرنگی/ارزش غذایی آب گوجه فرنگی/خواص آب گوجه فرنگی/آب گوجه/کالری آب گوجه/خواص آب گوجه/ارزش غذایی آب گوجه/کالری آبمیوه

خواص آب گوجه فرنگی

1. خواص آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از سرطان

لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها در آب گوجه فرنگی خطر ابتلا به انواع سرطان های مختلف، از جمله سرطان ریه، سرطان پستان و سرطان پروستات را پایین می آورد. مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف مقدار زیادی لیکوپن 30 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان پانکراس را دارند.

2. خواص آب گوجه فرنگی برای کمک به هضم

مصرف آب گوجه فرنگی روزانه کبد را سالم نگه می دارد، به هضم کمک می کند، حرکات منظم روده را تحریک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.

3. خواص آب گوجه فرنگی برای کاهش کلسترول

فیبر موجود در آب گوجه فرنگی به کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک می کند و نیاسین اثرات مفیدی در سطح کلسترول خوب دارد.

4. خواص آب گوجه فرنگی برای محافظت در برابر بیماری های قلبی

تحقیقات نشان داده است که با مصرف زیاد لیکوپن به کاهش 30 درصدی بیماری های قلبی عروقی و بیماری قلبی عروقی مرتبط است.

بیشتر بخوانید: خواص اثبات شده آب گوجه فرنگی برای سلامت قلب

5. خواص آب گوجه فرنگی برای جلوگیری از خونریزی

غنی بودن از مواد مغذی در گوجه فرنگی نشان داده شده است که در جلوگیری از انسداد سلول های پلاکتی غیرطبیعی موثر است، یکی از خواص آب گوجه فرنگی این است که مفید برای افراد مبتلا به یا در معرض خطر بیماری های قلبی می باشد.

6. خواص آب گوجه فرنگی: اثر ضد التهابی

تحقیقات نشان داده است که یک لیوان روزانه از آب گوجه فرنگی یک نشانگر اولیه برای التهاب یک فرد را تقریبا به یک سوم کاهش می دهد.

7. خواص آب گوجه فرنگی برای استخوان ها

ویتامین K، که در گوجه فرنگی به طور فراوانی یافت می شود، در سلامت استخوان ها بسیار مهم است. سنتز استئوکلسین، که به نظر می رسد نقش مهمی در ساخت استخوان دارد، وابسته به ویتامین K است.

بیشتر بخوانید: آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان

8. خواص گوجه فرنگی برای پوست

مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب گوجه فرنگی روزانه ممکن است منجر به کاهش آکنه و پیشگیری از آسیب سلول های پوست شود.

9. خواص آب گوجه فرنگی برای تخریب سموم

آب گوجه فرنگی عجیب و غریب است که این سموم مضر را از بدن دفع می کند. محتوای کلر و گوگرد آن نیز به کبد و کلیه ها کمک می کند تا عملکرد سم زدایی خود را بهتر انجام دهند.

10. خواص آب گوجه فرنگی برای سلامت چشم

از آنجایی که گوجه فرنگی با مواد فیتوتوئید بتا کاروتن، لوتئین و زاکسنتین بارور می شود، می توانند چشم های شما را سالم نگه دارند و از انقباض محافظت کنند. پس یکی از مهم ترین فواید آب گوجه فرنگی تقویت چشم هاست.

11. خواص آب گوجه فرنگی برای جلوگیری از سکته مغزی

تحقیقات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی می تواند به جلوگیری از سکته مغزی کمک کند، همچنین به لطف لیکوپن است که از سکته جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید: مهم ترین علائم و راههای تشخیص سکته مغزی کدامند ؟

12. خواص آب گوجه فرنگی برای بازیابی تمرین

گوجه فرنگی تعادل کامل مواد شیمیایی را برای کمک به بدن شما از ورزش های شدید به ارمغان می آورد. نوشیدن آب گوجه فرنگی نشان داد که در واقع منجر به بهبود سریع عضلات نسبت به نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا فیزیکی می شود.

آب گوجه فرنگی/کالری آب گوجه فرنگی/ارزش غذایی آب گوجه فرنگی/خواص آب گوجه فرنگی/آب گوجه/کالری آب گوجه/خواص آب گوجه/ارزش غذایی آب گوجه/کالری آبمیوه

بیشتر بخوانید:

معجزه آب گوجه فرنگی را بدانید!

طرز تهیه آب گوجه فرنگی در منزل + خواص و مضرات آب گوجه فرنگی



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (1 رای)  
  • منبع
  • saat24.news
  • ooma.org
اسنپ تریپ
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits