کالری آش شله قلمکار + روش های سوزاندن این کالری

کالری آش شله قلمکار چقدر است ؟

آش شله قلمکار یکی از بهترین غذاهای ایرانی است که به دلیل طعم و عطر فوق العاده از آن به عنوان شاهکار آشپزی ایرانی یاد می شود.

برخی از افراد تصور می کنند که تهیه این غذا سخت و دشوار است اما باید بدانید که اگرچه تهیه آش شله قلمکار یک سری ظرافت ها دارد، اما هر کس با به خرج دادن کمی صبر و حوصله می تواند به راحتی از عهده آن برآید.

طعم فوق العاده این غذای ایرانی باعث می شود تا بسیاری از افراد برای مراسمات مختلف تصمیم به پخت این غذا بگیرند.

کالری و ارزش غذایی آش شله قلمکار

فعالیت های لازم برای سوزاندن کالری آش شله قلمکار

برای سوزاندن کالری آش شله قلمکار لازم است فعالیت های زیر را انجام دهید.

• 28 دقیقه دوچرخه
• 21 دقیقه دویدن
• 56 دقیقه پیاده روی
• 48 دقیقه نظافت

طرز تهیه آش شله قلمکار

مواد لازم برای ۴ نفر:

طرز تهیه:

برای تهیه این غذا ابتدا حبوبات را از شب قبل در آب بخیسانید و سپس بپزید. در همین فاصله پیاز­ های خلال شده را به همراه مقدار کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود و سپس گوشت تکه ­ای را به آن اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید و در انتها ۳ لیوان آب داغ را نیز به آن بیافزایید و بگذارید تا کاملا بپزد.

پس از پخته شدن گوشت آن را کاملا بکوبید تا به طور کامل له شود و سپس آن را به همراه حبوبات، نمک، فلفل، برنج و سبزی خرد شده و با مقدار کافی آب بگذارید تا بپزد و مدام هم بزنید تا آش ته نگیرد و جا بیافتد. پس از آماده شدن آش، آن را در ظرفی مناسب سرو کرده و با نعناع داغ تزیین نمایید.