با کالری انواع لواشک آشنا شوید !

لواشک چند کالری دارد ؟

در دنیای تنقلات ایرانی، لواشک یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین گزینه ها به شمار می رود. این خوراکی خوش طعم و طبیعی، نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه از میوه های تازه و مغذی تهیه می شود.

در این مقاله به بررسی کالری انواع لواشک های طبیعی پرداخته و تأثیرات آن بر سلامت را بررسی خواهیم کرد.

کالری و ارزش غذایی انواع لواشک

• هر 100 گرم لواشک هلو 180 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک زردآلو 188 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک مخلوط 180 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک انجیر 172 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک (عمومی) 359 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک سیب 321 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک آلو 250 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک انار 210 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک آلبالو 240 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک توت فرنگی 220 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک کیوی 230 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک گوجه سبز 240 کالری دارد.
• هر 100 گرم لواشک زرشک حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری دارد.

فعالیت های لازم برای سوزاندن ۱۰۰ کالری لواشک

برای سوزاندن ۱۰۰ کالری لواشک می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

• پیاده روی ← ۲۶ دقیقه
• طناب زدن ← ۹ دقیقه
• دویدن ← ۹ دقیقه
• شنا ← ۱۵ دقیقه
• سونا ← ۱۵ دقیقه
• یوگا ← ۲۰ دقیقه
• والیبال ← ۲۶ دقیقه
• کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه

خواص لواشک

تامین مواد معدنی و ویتامین ها با غلظت بالا
افزایش سطح انرژی و یک میان وعده ی خوب
کمک به کاهش وزن به دلیل محتوای فیبر بالای ان
کمک به درمان کم خونی
درمان یبوست به دلیل فیبر فراوان آن
پاکسازی بدن و کمک به دفع سموم
کمک به سلامت پوست
جلوگیری از سرطان و سرشار از آنتی اکسیدان ها