چرا بعد از خوردن قهوه حالت تهوع به شما دست می‌دهد؟

تهوع بعد از خوردن قهوه

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و بسیاری از افراد از طعم و اثر انرژی‌بخش آن لذت می‌برند. با این حال، برخی افراد ممکن است بعد از مصرف قهوه با حالت تهوع مواجه شوند. در این مقاله به بررسی علل این پدیده و راهکارهای جلوگیری از آن می‌پردازیم.

حالت تهوع بعد خوردن قهوه

اگر تازه مصرف قهوه را تجربه کرده و حالت تهوع دارید، احتمالاً به یک ویژگی ژنتیک خاص در برابر کافئین دچار حساسیت هستید. این وضعیت در علم با عنوان “های کافئین” یا “HIGH CAFFEINE” شناخته می‌شود که به افرادی اشاره دارد که با مصرف قهوه به حالت تهوع دچار می‌شوند. دلیل اصلی این حساسیت ناشی از نوشیدن قهوه با معده خالی است.

قهوه به عنوان یک نوشیدنی اسیدی در نظر گرفته می‌شود، و اگر با معده خالی مصرف شود، ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود. در صورتی که احساس حالت تهوع پس از مصرف قهوه دارید، توصیه می‌شود صبحانه خود را قبل از نوشیدن قهوه به طور کامل مصرف کنید و از قهوه با میزان کمتر کافئین استفاده کنید. قهوه‌های عربیکا که دارای نصف مقدار کافئین روبوستا هستند، گزینه مناسب‌تری برای شما ممکن است.

در صورت عدم بهبود با تدابیر گفته شده، مصرف یک موز با خاصیت بازکنندگی (ضد اسیدی) ممکن است به شما کمک کند و از حالت تهوع و رفلاکس معده‌ای جلوگیری نماید.

علل تهوع بعد از خوردن قهوه

1. حساسیت به کافئین: کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می‌تواند به عنوان محرک عصبی عمل کرده و باعث تحریک معده شود. این تحریک در افراد حساس، به ویژه آنهایی که معده ضعیف دارند، می‌تواند منجر به تهوع شود.
2. مصرف بیش از حد قهوه: مصرف زیاد قهوه، حتی برای افرادی که به کافئین حساسیت ندارند، می‌تواند باعث تهوع و سایر مشکلات گوارشی شود.
3. معده خالی: نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند اسید معده را تحریک کند و منجر به تهوع و سوزش معده شود.
4. مشکلات گوارشی: افرادی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارند، بیشتر در معرض ابتلا به تهوع بعد از خوردن قهوه هستند.
5. مصرف همزمان با داروها: برخی داروها می‌توانند با کافئین تداخل داشته باشند و باعث عوارضی مانند تهوع و استفراغ شوند.

راهکارهایی برای جلوگیری از تهوع بعد از خوردن قهوه:

مصرف کافئین را به تدریج کم کنید: اگر به تازگی شروع به نوشیدن قهوه کرده‌اید یا بعد از مدتی وقفه دوباره قهوه‌نوشی را شروع کرده‌اید، مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید تا بدنتان به آن عادت کند.

از قهوه کم‌کافئین استفاده کنید: قهوه‌های عربیکا به طور طبیعی کافئین کمتری نسبت به قهوه‌های روبوستا دارند. همچنین می‌توانید از قهوه‌های بدون کافئین یا کم‌کافئین استفاده کنید.

قهوه را با غذا بخورید: نوشیدن قهوه با غذا می‌تواند به کاهش تحریک معده توسط کافئین کمک کند.

از نوشیدن قهوه در معده خالی خودداری کنید: همیشه قبل از نوشیدن قهوه چیزی بخورید، حتی اگر یک میان‌وعده سبک باشد.

به بدنتان گوش دهید: اگر بعد از خوردن قهوه احساس تهوع کردید، مصرف آن را کم کنید یا به طور کامل قطع کنید.

در صورت ادامه تهوع بعد از انجام این تغییرات، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت تهوع شما را تشخیص داده و در صورت نیاز، درمان مناسب را تجویز کند.