کالری و ویتامین های موجود در 100 گرم وانیل چقدر است ؟

زمان مطالعه: 2 دقیقه

کالری وانیل : کالری وانیل در حالت طبیعی 56 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

تأثیر وانیل بر روی سیستم عصبی و مغز انسان موجب کاهش ترس و واهمه شده، افسردگی را نیز کاهش می‌دهد. وانیل در تمام دنیا در درمان‌های پیری پوست کاربرد دارد.
وانیل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.

ارزش غذایی وانیل

جدول ارزش غذایی وانیل در حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	56 کیلوکالری
کربوهیدرات	14.40 گرم
پروتئین	0.03 گرم
چربی	0.00 گرم
آب	85.58 گرم
فیبر	0.00 گرم
قند	14.40 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

ویتامین های وانیل در حالت طبیعی

نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	0.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.00 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	0.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.00 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.13 میلی گرم
کولین (B4)	0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.01 میلی گرم
ویتامین B6	0.01 میلی گرم
فولات (B9)	0.00میکروگرم
ویتامین B12	0.00 میلی گرم

کالری وانیل

مواد معدنی وانیل در حالت طبیعی

نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	3.00 میلی گرم
آهن	0.05 میلی گرم
منیزیم	1.00 میلی گرم
فسفر	0.00 میلی گرم
پتاسیم	0.00 میلی گرم
سدیم	3.00 میلی گرم
روی	0.01 میلی گرم
مس	0.00 میلی گرم
منگنز	0.00 میلی گرم
سلنیم	0.00 میکروگرم

منبع : اوما

این مطلب چقدر مفید بود ؟

5.0 از 5 (2 رای)

برچسب‌ها
وانیل
کالری

توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.