تکواندو: هنر رزمی کارها با ریشه های فلسفی و فواید جسمی و روحی

معرفی ورزش تکواندو

تکواندو یکی از محبوب ترین ورزش های رزمی در جهان و به ویژه ایران است که علاوه بر جنبه ورزشی، ریشه در فرهنگ و فلسفه کره جنوبی دارد. بسیاری از علاقه مندان قبل از شروع این رشته می پرسند: «تکواندو چه ورزشی است و قوانین آن چگونه است؟» پاسخ این است که تکواندو ورزشی مبتنی بر ضربات دست و پا، سرعت عمل، تمرکز ذهنی و احترام به حریف است. ورزشکاران برای امتیازگیری باید با استفاده از ضربات پا و دست به نقاط مجاز بدن حریف حمله کنند و همزمان قوانین مشخصی را رعایت نمایند.

تکواندو چیست؟

تکواندو یکی از ورزش های رزمی شرق آسیا و هنر رزمی سنتی کشور کره است که در حدود ۲۰۰۰ سال قدمت دارد. تکواندو واژه ای کره ای به معنی پریدن و شکستن بوسیله قدرت دست و پا در کوتاه ترین زمان ممکن است. فلسفه هنر رزمی تکواندو بر آرامش روح و روان، پویایی ذهن و اندیشه، و سلامت جسمی دلالت دارد در این هنر رزمی، فنون مخصوص حرکات پاها و دست ها آموزش داده می شود تا فرد بتواند در مواقع خطر با وارد کردن ضربات موثر و گاها خطرناک و سنگین از خود دفاع کند.

خصوصیات ورزش تکواندو

همانطور که گفته شد تکواندو هنر رزمی دفاع از خود در برابر تهاجمات است که تمرینات این ورزش موجب پویای ذهن و اندیشه، دقت و سرعت، هماهنگی بین اعضای بدن، انعطاف پذیری بدن و سلامت جسمی و انضباط پذیری را در پی خواهد داشت. اما حقیقت این است که تکواندو موجب افزایش اعتماد به نفس می شود و توان و قدرت رو یا رویی و مقابله با مشکلات را افزایش می دهد.

این ورزش رزمی روشی برای ورزیده کردن عضلات بدن و راهی برای افزایش هماهنگی در بین اعضای بدن است. این ورزش رزمی موجب تقویت و افزایش استقامت بدن شده و مقاومت بدن در برابر فشار خستگی افزایش می دهد. بسیاری از افراد این ورزش را با توجه به نوع تمرینات خاص آن و فنون حرکتی و تحرکی که دارد با هدف کاهش وزن نیز انجام می دهند.

فواید ورزش تکواندو

هنر رزمی تکواندو و تمرینات آن علاوه بر فلسفه وجودی  که بر روی پرورش ذهن و روح و مقابله و دفاع در برابر تهاجم دلالت دارد در ساخت و پروش فیزیک بدنی نیز بسیار موثر است.

همچنین بخوانید:

آیکیدو؛ هنر رزمی صلح و هماهنگی روح و جسم

آیکیدو یک هنر رزمی ژاپنی است که با تأکید بر هماهنگی بین بدن، ذهن و روح، به عنوان مسیری برای توسعه فردی و صلح طلبی شناخته می شود و برای تمامی سنین…

در ورزش تکواندو تمامی عضلات بدن فعال شده و تمرین های این ورزش باعث می شود که بدن شروع به چربی سوزی کند و عضلات تحت تاثیر حرکات و تمارین تکواندو انعطاف پذیر شده و در فرم مناسبی شکل گیرند. تکواندو علاوه بر تقویت و پروش عضلات دست و پا، با دارا بودن حرکات چرخشی ضربه که توسط قسمت های بالایی و میانی بدن انجام می شود موجب تقویت و شکل گیری عضلات شکمی شده و موجب ازبین رفتن چریی های اضافی شکم و پهلو خواهد شد همچنین باعث بهبود عملکرد قلب و عروق نیز می شود.