alexametrics
دلگرم
امروز: سه شنبه, ۰۴ آذر ۱۳۹۹ برابر با ۰۹ ربيع الآخر ۱۴۴۲ قمری و ۲۴ نوامبر ۲۰۲۰ میلادی

تناسب اندام|تناسب اندام در خانه|تناسب اندام زنان|تناسب اندام مردان|تناسب اندام بعد از زایمان|تمرینات حرفه ای تناسب اندام

نکاتی در رابطه با بدنسازی در خانه تمرینات خانگی

نکاتی در رابطه با بدنسازی در خانه + تمرینات خانگی

۳ هفته پیش
امروزه به دلیل مشکلات گوناگون و فراوان افراد همه افراد جامعه قادر نیستند که به باشگاه ها مراجعه نمایند و از خدمات بدنسازی باشگاه استفاده کنند. این‌گونه افراد می توانند با بدنسازی در خانه به اهداف خودشان برسند ما در ادامه بیشتر در رابطه با این موضوع…
بررسی سه روش لاغری موضعی ابدومینوپلاستی و لیپوماتیک و ems

بررسی سه روش لاغری موضعی (ابدومینوپلاستی و لیپوماتیک و EMS)

۱ ماه پیش
امروزه روش‌های مختلفی برای لاغری وجود دارند که قطعاً مهم‌ترین آن‌ها ورزش و حفظ رژیم غذایی می‌باشد. برای حفظ سلامتی و زیبایی ظاهر لازم است بر روی بدن خود نیز تمرکز داشته باشیم و ایرادات آن را برطرف کنیم. برخی افراد اضافه وزن ندارند، با این حال همیشه…
چگونه رگ های بدن خود را برجسته کنیم ؟

چگونه رگ های بدن خود را برجسته کنیم ؟

۷ ماه پیش
نحوه رگی کردن بدن نحوه برجسته کردن رگ های بدن موضوع مورد بحث ماست. داشتن رگ‌ های برجسته و مشخص همانند بدن سازان نیازمند داشتن یک درصد چربی‌ پایین می‌باشد. رگ‌هایی که در بدن سازان حرفه ای‌ مشاهده می‌کنید رگ‌های سطحی و زیر پوستی‌ هستند. هرچقدر میزان…
4 برنامه تمرینی فوق العاده برای لاغری با تردمیل

۴ برنامه تمرینی فوق العاده برای لاغری با تردمیل

۷ ماه پیش
برنامه لاغری با تردمیل برنامه لاغری با تردمیل موضوع مورد بحث ماست. بگذارید خیالتان را راحت کنیم ! تردمیل یک گزینه عالی برای لاغری است. البته ممکن است این جمله کمی کلیشه ای و شبیه به تبلیغات تلویزیونی به نظر برسد، اما به هرحال صحیح است؛ البته به شرط…
آموزش کاهش وزن در سریعترین زمان ممکن

آموزش کاهش وزن در سریعترین زمان ممکن

۸ ماه پیش
غذا را به آرامی و بطور کامل بجوید به گزارش فارس پدیا ، مغز شما برای پردازش مقدار غذایی که خورده اید نیاز به زمان دارد. جویدن غذا بطور کامل باعث میشود تا آهسته تر غذا بخورید که اینکار مقدار غذایی که میخورید را کاهش میدهد و احساس سیری به شما میدهد.…
معرفی بهترین تمرینات بدنسازی برای روزهای قرنطینه در خانه

معرفی بهترین تمرینات بدنسازی برای روزهای قرنطینه در خانه

۸ ماه پیش
تمرین بدنسازی در خانه تمرین بدنسازی برای روزهای قرنطینه موضوع مورد بحث ماست. همه می‌ دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌ حد و حصری که درباره ورزش در خانه وجود دارد، به سادگی ممکن است برای یافتن بهترین…
لاغری سریع به روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟

لاغری سریع به روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟

۱۱ ماه پیش
 روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟ امبدینگ یک نوع خاصی از طب سوزنی است. در این روش پزشک متخصص طب سوزنی تحت شرایط استریل نخ های قابل جذب کات گوت بطول 8-3 میلی متر را در نقاط طب سوزنی و در زیر پوست قرار می دهد. این نخ ها بعد 4-3 هفته جذب بدن می شوند. در طول…
با 5 دستگاه لاغری پر طرفدار آشنا شوید

با ۵ دستگاه لاغری پر طرفدار آشنا شوید

۱۱ ماه پیش
چگونه با استفاده از دستگاه های لاغری لاغر کنیم؟ تب و تاب لاغری و کاهش وزن همیشه بین مردم رایج بوده و مردم همیشه به دنبال راه‌های موثر و واقعی جهت چربی سوزی و کاهش وزن می باشند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و ابداع متدهای جدید مردم می‌توانند زودتر به…
فواید بی نظیر رژیم غذایی ژاپنی برای کاهش وزن و تناسب اندام

فواید بی نظیر رژیم غذایی ژاپنی برای کاهش وزن و تناسب اندام

۱ سال پیش
رژیم غذایی ژاپنی چیست؟ رژیم غذایی ژاپنی یا همان رژیمی که ژاپنی ها به صورت سنتی قرن هاست که از آن استفاده می کنند؛ حاوی غذاهای کامل و سرشار از ماهی، غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی با حداقل پروتئین حیوانی، قند و چربی است. این الگوی غذایی سرشار از مواد…
فواید ولاشیپ و ولا اسموز جهت کاهش وزن

فواید ولاشیپ و ولا اسموز جهت کاهش وزن

۱ سال پیش
ولاشیپ و ولا اسموز چیست؟ استفاده و محبوبیت این دستگاهها به سرعت در حال افزایش است و این به دلیل استفاده مردم و دیدن نتایج قابل مشاهده حاصل از استفاده از این سیستم هاست.سیستم ولاشیپ و ولا اسموز توسط سینرون و کاندلا تولید می شود. هر دو درمان شامل…
با رژیم لاغری کره ای چقدر میتوانیم وزن کم کنیم؟

با رژیم لاغری کره ای چقدر میتوانیم وزن کم کنیم؟

۱ سال پیش
رژیم لاغری کره ای : راز لاغری کره ای ها چیست؟ رژیم لاغری کره ای یک روش مؤثر برای کاهش وزن و شبیه شدن به خوانندگان و سلبریتی های کره ای است. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که رژیم K-pop برای پاکسازی پوست و افزایش طول عمر نیز بسیار مفید است. در…
فواید باورنکردنی کرم لاغری سینره

فواید باورنکردنی کرم لاغری سینره

۱ سال پیش
مزایای بی نظیر کرم لاغری سینره کرم لاغری سینره یک محصول آنتی سلولیت است که باعث حذف چربی های زیر پوستی در نقاطی مانند شکم، باسن، ران و زانو می گردد. مواد مؤثره موجود در کرم لاغری سینره دارای جذب سریع و قدرت اثر زیاد می باشند و اکثرا منشاء گیاهی…
تاثیر جادویی پیاده روی در لاغری شکم

تاثیر جادویی پیاده روی در لاغری شکم

۱ سال پیش
تاثیرات پیاده روی در لاغری شکم اگر می خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش داشته باشید. دلیلش این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند. ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر…
تمرینات مناسب برای شکل دهی به فرم پا

تمرینات مناسب برای شکل دهی به فرم پا

۱ سال پیش
حرکات ورزشی مناسب با توجه به فرم پاها ؛ چه تمرین هایی بر اساس شکل پایتان نیاز دارید؟ ما همه با همه نقص هایمان عالی هستیم، اما اگر فکر می کنید که شکل پاهایتان ممکن است به کمی اصلاح نیاز دارد و اگر فقط ورزش مناسب را انتخاب کنید، انجام آن برایتان ممکن…
آیا ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ باعث کاهش وزن بدن میشود؟

آیا ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ باعث کاهش وزن بدن میشود؟

۱ سال پیش
همه چیز در مورد ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ + روش استفاده ژل لاغری ماکاس امروزه لاغری و داشتن اندامی متناسب آرزوی بسیاری از افراد می باشد .آمارها بیانگر آنست که میزان چاقی و اضافه وزن در ایران رشد چشمگیری داشته و حتی به سنین پایین نیز سرایت کرده است .…
آب کردن شکم بدون ورزش با این 23 روش ساده در منزل

آب کردن شکم بدون ورزش با این ۲۳ روش ساده در منزل

۱ سال پیش
راه های آب کردن شکم 1. آب کردن شکم با مصرف پروبیوتیک نقش کنترلی میکروبیوم روده، بسیار فراتر از حد تصور شماست، به همین دلیل حضور انواع باکتری های مفید در روده بسیار مهم است. یک راه برای تامین میکروبیوم روده مصرف مکمل پروبیوتیک است. همچنین می توانید…
افزایش وزن بدون دارو با گیاهان دارویی اشتها آور

افزایش وزن بدون دارو با گیاهان دارویی اشتها آور

۱ سال پیش
راهکار طب سنتی برای چاق شدن گیاهان دارویی که برای افزایش وزن مفید هستند اگر در میان اقلیتی از افرادی هستید که می خواهند چاق شوند باید از روش های خانگی متعدد استفاده کنید تا به افزایش وزن کمک کند. از آنجا که اینها درمان های خانگی هستند، می توانید به…
آیا کاهش وزن با پیاده‌روی امکان‌پذیر است؟

آیا کاهش وزن با پیاده‌روی امکان‌پذیر است؟

۱ سال پیش
چند نکته برای کاهش وزن با پیاده‌روی خیلی‌ها اعتقاد دارند که پیاده‌روی تنها برای تناسب اندام کار خواهد کرد. اگرچه حقیقت این است که پیاده‌روی بصورت طبیعی در جهت کاهش وزن شما کار می‌کند. اما چگونه از این روش استفاده کنیم تا وزنمان کاهش پیدا کند. 1. به…
مناسب ترین وعده‌های غذایی برای یک رژیم لاغری سالم کدامند؟

مناسب ترین وعده‌های غذایی برای یک رژیم لاغری سالم کدامند؟

۱ سال پیش
نکات کلیدی و طلایی برای داشتن یک رژیم غذایی بی نظیر در این مطلب به صورت اختصاصی می‌خواهیم به تحلیل انواع وعده‌های غذایی، ویژگی‌ها و ریزه‌کاری‌های آنها و جایگاه آنها در یک رژیم لاغری صحیح و موفق بپردازیم. علاوه بر آن، این مسئله که این میزان کالری از…
با 16 خوراکی بی نظیر که باعث کاهش وزن چشمگیر میشود آشنا شوید

با ۱۶ خوراکی بی نظیر که باعث کاهش وزن چشمگیر میشود آشنا شوید

۱ سال پیش
طبیعی ترین و بهترین خوراکی سالم برای کاهش وزن بدون آنکه دچار مشکل شوید افراد زیادی هستند که در حال حاضر با چاقی مبارزه می کنند که این امروزه مسئله کوچکی به شمار نمی رود . تحقیقات ارتباط بین چاقی و دیگر بیماری های تهدید کننده سلامت بدن مانند دیابت ،…
چگونه با کربوکسی تراپی وزن کم کنیم؟

چگونه با کربوکسی تراپی وزن کم کنیم؟

۱ سال پیش
لاغری شکم و پهلو(کوچک کردن،رفع چاقی،سوزاندن و آب کردن چربی شکم) با کربوکسی تراپی کاربرد کربوکسی تراپی در کاهش وزن امروزه مردم برای درمان اضافه وزن و سایر مشکلات پزشکی خود, در جستجوی روش های غیر تهاجمی هستند. یعنی روش هایی که بدون نیاز به عمل جراحی,…
چگونه بازوهای خوش فرم داشته باشیم ورزش برای داشتن بازوهای جذاب

چگونه بازوهای خوش فرم داشته باشیم + ورزش برای داشتن بازوهای جذاب

۱ سال پیش
چگونه بازوهای خوش فرم و ظریف داشته باشیم؟ همه ما در روزهای گرم تابستان، دوست داریم لباس‌های آستین حلقه ای بپوشیم. اما آنهایی که بازوهایی درشت دارند، به این لباس‌ها با حسرت نگاه می‌کنند. ما در این مطلب از دلگرم قصد داریم توصیه‌هایی برای آنان که…
معرفی 10 دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن سریع

معرفی ۱۰ دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن سریع

۱ سال پیش
10 دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن 10. دستگاه ورزشی تردمیل تردمیل یک دستگاه ورزشی عالی است: آنها تقریبا هر سطح تناسب اندامی را هدف می گیرند. اگر کاهش وزن در لیست شما باشد، تمرین کردن بر روی یک تردمیل نیز باید در نظر گرفته شود. کالین وسترمن، مربی…
آشنایی با سبزیجات چاق کننده که باعث اضافه وزن شما می شوند

آشنایی با سبزیجات چاق کننده که باعث اضافه وزن شما می شوند!

۱ سال پیش
سبزیجات چاق کننده را میشناسید؟ 20 خوراکی چاق کننده 1. سیب زمینی سفید چاق کننده است! سیب زمینی یکی از صیفی‌جات چند کاره در رژیم غذایی است که با دستور پخته‌ای مختلف مورد مصرف قرار می‌گیرد. می‌توانید سیب زمینی را به صورت پوره، سرخ شده، چیپس‌های نمکی و…
بهترین روش برای سوزاندن کالری طی یک روز

بهترین روش برای سوزاندن کالری طی یک روز

۱ سال پیش
چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟ برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید. در این مثاله یک جدول بسیار عالی برایتان تهیه کرده ایم که با جزئیات نشان می دهد طی فعالیت های مختلف چه میزان کالری سوزی می شود. اگر قصد کم کردن وزن دارید،…
بهترین دمنوش ها و چای های لاغر کننده

بهترین دمنوش ها و چای های لاغر کننده

۱ سال پیش
چای و دمنوش نوشیدن چای یا دمنوش می تواند راهی عالی برای تکمیل محدودیت های رژیم غذایی و رژیم ورزشی شما باشد، اگر در مورد آن جدی باشید. چای در انواع مختلف بر اساس نحوه خشک شدن تهیه می شود اما اکثر چای های واقعی از گیاه Camellia sinensis که بومی آسیا و…
معجزه لاغری با زردچوبه سریع ترین راه کاهش وزن با زرد چوبه

معجزه لاغری با زردچوبه | سریع ترین راه کاهش وزن با زرد چوبه

۱ سال پیش
آیا لاغری با کمک زردچوبه ممکن است؟ سبک زندگی ما، یعنی رژیم غذایی و میزان تمرینات فیزیکی که هر روز انجام می دهیم. هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستیم، تغیر در این سبک زندگی ضروری است. اما علاوه بر ایجاد این تغییرات، موارد دیگری نیز وجود دارد که می…
کاربردها و مزایای مزوتراپی برای لاغری موضعی چیست ؟

کاربردها و مزایای مزوتراپی برای لاغری موضعی چیست ؟

۱ سال پیش
مزوتراپی برای لاغری مزوتراپی برای لاغری یک کاربرد نسبتاً رایج برای کاهش وزن است. مزوتراپی لاغری برای کمک به روند کاهش وزن با اصلاح سلول‌های چربی در ناحیه مورد نظر استفاده می‌شود. ظاهراً این روش مانع از تجمع چربی می‌شود و همچنین چربی موجود در بدن را…
17 ترفند کاربردی برای لاغری خانم های شاغل

۱۷ ترفند کاربردی برای لاغری خانم های شاغل

۱ سال پیش
لاغری برای خانم های شاغل لاغری خانم های شاغل: نداشتن وقت برای خانم های پرمشغله یکی از مشکلات اصلی است که نمی گذارد به وزن ایده آل شان برسند. کاهش وزن سالم نیازمند تعهد زمانی است اما به لطف شغلتان بیشتر روز را مجبورید بنشینید و برای تهیه غذا نیز به…
اسکالپشور چیست؟ فواید اسکالپشور در از بین بردن چربی های بدن

اسکالپشور چیست؟ فواید اسکالپشور در از بین بردن چربی های بدن

۱ سال پیش
فواید دستگاه اسکالپشور برای لاغری انجام آن به گونه ای است که شما میتوانید بعد از انجام درمان به منزل یا محل کار خود بازگردید و به انجام فعالیت روزانه خود بپردازید.زمان محاسبه شده برای انجام درمان در مرکز فقط ۲۵ دقیقه میباشد که بدون عوارض جانبی و…
لاغری موضعی با لیزر زرونا خروج چربی های انباشه شده درون سلول

لاغری موضعی با لیزر زرونا : خروج چربی های انباشه شده درون سلول

۱ سال پیش
لیزر زرونا چیست؟ اگر تمامی روش ها برای لاغری را امتحان کرده اید و هنوز نتیجه دلخواهتان را کسب نکرده ایست پیشنهاد می کنیم از لیزر زرونا استفاده کنید.این نوع لیزر بدون داشتن عوارض جانبی می تواند شما را در مدت کوتاهی لاغر کرده و از شر چربی های تجمع…
لیپولیز لیزری چیست؟ مزایا و عوارض لیپولیز لیزری

لیپولیز لیزری چیست؟ مزایا و عوارض لیپولیز لیزری

۱ سال پیش
لیپولیز لیزری چیست؟ به تخریب و ذوب کردن بافت چربی به کمک لیزر، لیپولیز لیزری یا لیزرلیپولیز(laserlipolysis) گفته می‌شود که جدیدترین، مدرن‌ترین و کم‌عارضه‌ترین روش درمان چاقی‌های موضعی (مثل بازو، شکم، پهلو، ران و...) است و تنها روشی است که باعث…
چربی پشت کمر آب کردن چربی های پشت کمر با 17 حرکت ساده

چربی پشت کمر : آب کردن چربی های پشت کمر با ۱۷ حرکت ساده

۱ سال پیش
بهترین ورزش برای از بین بردن چربی های پشت کمر چربی های پشت کمر یکی از سخت ترین چربی های بدن برای آب کردن هستند. متاسفانه لاغری موضعی در مورد هیچ یک از قسمت های بدن امکان پذیر نیست. رژیم غذایی و برنامه ورزشی، دو راهکاری هستند که باید از آن ها برای…
لاغری با روش کرایولیپولیز فریز کردن چربی و عوارض آن

لاغری با روش کرایولیپولیز (فریز کردن چربی) و عوارض آن

۱ سال پیش
فریز کردن چربی یا کرایولیپولیز چیست؟ روش فریز کردن چربی یا کرایولیپولیز به وسیله یک دنباله جالب زیست‌ شناسی انسانی ایجاد شد. متخصصان از این طریق متوجه شدند که سرمای ناشی از این روش درمانی، بسته‌ های کوچک سلول‌ های چربی را مسدود کرده و از بین می برد،…
استفاده از یک روبان برای لاغری 10 تکنیک ساده برای لاغر شدن

استفاده از یک روبان برای لاغری !! ۱۰ تکنیک ساده برای لاغر شدن

۱ سال پیش
 ترفندهای ساده و عجیب برای کاهش وزنتان آن ها یک روبان پارچه ای را دور شکم خود و زیر لباس می پوشند و زمانی که روبان تنگ تر شود متوجه می شوند که باید دست از غذا خوردن بکشند و سیر شده اند . این کار به آن ها کمک میکند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا…
3 روش خانگی و 3 حرکت ورزشی طلایی برای لاغر کردن بازو ها

۳ روش خانگی و ۳ حرکت ورزشی طلایی برای لاغر کردن بازو ها

۱ سال پیش
مجله دلگرم | آب کردن چربی بازو از سخت ترین مراحل تناسب اندام است. چربی های بازو از سرسخت ترین چربی های بدن هستند که زود می آیند و دیر می روند. چه زن باشید و چه مرد این چربی ها زیبایی را از دستان شما خواهند برد و هر چه سن شما بالاتر می رود نیاز به آب…
بهترین برنامه بدنسازی 1 ماهه برای مبتدی ها

بهترین برنامه بدنسازی ۱ ماهه برای مبتدی ها

۱ سال پیش
مجله دلگرم | برنامه بدنسازی اهمیت زیادی دارد مخصوصا برای افراد مبتدی. شما ممکن است تا کنون انواع مجلات، عکس‌ها و اطلاعات مختلفی‌ را در مورد تمرینات و تغذیه مطالعه کرده باشید اما با این حال هنوز هم نمیدانید که برای شروع برنامه بدن سازی مبتدی خود باید…
50 ماده غذایی برای افزایش وزن و عضله سازی

۵۰ ماده غذایی برای افزایش وزن و عضله سازی

۱ سال پیش
 عضله سازی و افزایش حجم بدن با تغذیه مناسب اگر شما غذای کافی نخورید و کالری کافی دریافت نکنید، افزایش وزن تقریبا غیرممکن خواهد بود. مصرف مکمل ها و قرص ها به تنهایی و بدون یک رژیم غذایی که روی بالا بردن مصرف کالری‌هایتان تمرکز می کند، برای افزایش…
فواید طناب زدن برای سلامتی و تناسب اندام چیست؟

فواید طناب زدن برای سلامتی و تناسب اندام چیست؟

۱ سال پیش
خواص و فواید عالی طناب زدن و معرفی روش صحیح انواع طناب زنی طناب زدن از بهترین ورزش هاست هر کس که می خواهد وزن کم کند شروع به طناب زنی کند همچنین باعث استقامت و عضله سازی پاها می شود. طناب زدن برای‌ تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا…
فواید معجزه آسای قرص جلبک اسپیرولینا دروتات در لاغری و کاهش وزن

فواید معجزه آسای قرص جلبک اسپیرولینا دروتات در لاغری و کاهش وزن

۱ سال پیش
قرص جلبک های دریایی برای کاهش وزن اسپیرولینا برای رسیدن به لاغری و جوانی نام اسپرولینا چندان آشنا نیست و خیلی از افراد اصلاً نمی دانند جلبکی با ویژگی ها و خواص اسپرولینا وجود دارد. درست است که این جلبک ظاهر و البته طعم دل چسبی ندارد اما گنجینه ای از…
صفحه 1 از 5