کاهش وزن و فرم دهی بدن با انتخاب تمرین های مناسب امکان پذیر است. در این مطلب بهترین ورزش ها برای لاغری کل بدن و نواحی خاص مانند شکم، پهلو، ران و بازو معرفی شده است.
مطالعه جدید دانشگاه سانشاین کوست استرالیا نشان می دهد تمرینات تناوبی با شدت بالا برای سالمندان بالای ۷۰ سال هم چربی می سوزاند و هم توده عضلانی را حفظ می کند.
در این مقاله قصد داریم توضیح دهیم که چگونه روند عضله سازی در سنین مختلف ادامه دارد، چه عواملی می توانند این روند را کند یا سریع کنند، و چرا هیچ وقت برای شروع تمرین دیر نیست.
سفیده تخم مرغ برای بدنسازان واقعا مفید است ؟ اگر اهل انجام ورزش بدنسازی هستید، این مقاله را تا انتها دنبال کنید تا شما را با خواص سفیده تخم مرغ برای بدنسازی آشنا کنیم.
BMI (شاخص توده بدنی) یک شاخصه پزشکی و سلامتی ساده است که برای ارزیابی تناسب اندام و میزان چاقی یا لاغری در افراد استفاده میشود. BMI براساس قد و وزن شما محاسبه میشود.
تمرینات کالیستنیک یا ورزش خیابانی گونهای از تمرینات ایزوتونیک است که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچهها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچهٔ انسان میشود.
آیا میدانید چربی قهوه ای چیست و چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟ چربی قهوه ای یا نام دیگر آن، بافت چربی قهوه ای، به حفظ دمای بدن در زمانی کمک میکند که بیش از اندازه سردتان میشود.
هیپنوتراپی لاغری یک روش درمانی روانی است که به شما کمک میکند تا عادات اشتباه غذایی خود را هنگامی که کاهش وزن برایتان به یک چالش تبدیل میشود، اصلاح کنید.
دستگاه لاغری جی فایو یک روش ماساژ درمانی فوق العاده است که کاربرد بسیار زیادی در لاغری و دیگر زمینههای پزشکی مانند فیزیوتراپی دارد. اگر مایل به کسب اطلاعات جامعی راجع به دستگاه جی فایو هستید، در ادامه مطلب با دلگرم همراه باشید.
متاسفانه افراد زیادی بعد از کاهش وزن مجدد چاق می شوند. در حقیقت تنها چیزی حدود ۲۰ درصد از کسانی که رژیم گرفته اند توانسته اند برای مدت طولانی تناسب اندام خود را حفظ کنند. در ادامه 11 راهکار معرفی می کنیم تا بتوانید به راحتی وزن خود را تثبیت کنید.
تمرينات عالی و بی نظير برای تقويت عضلات سينه را برای علاقمندان به زيبايی اندام آورده ايم. برنامه تمرین عضلات سینه شما باید بهروز باشد. با بهکارگیری این نکات علمی، عضلات خود را قوی تر، بزرگ تر و برجستهتر کنید!
لاغری با اگزیمیا روش بدون درد و خونریزی برای درمان سلولیت و لاغری و رفع غبغب است. لیفتیتگ و فرم دهی دستگاه لاغری با اگزیمیا به حدی است که لقب معجزه قرن را گرفته است.
دستگاههای الکتریکی و شوکدهنده با ایجاد انقباضات عضلانی مصنوعی ادعا میکنند مانند ورزش کردن میتوانند بدون هیچ زحمتی باعث سوزاندن کالریها و کاهش وزن و کاهش سایز شوند، درصورتی که چنین چیزی امکانپذیر نیست.
بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند.
اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام هستید و اصولا فرد پر مشغله ای به حساب می آیید و استرس زیادی هم دارید، ما در این مطلب از دلگرم به شما 18 پیشنهاد برای کاهش وزن در خواب را می دهیم.
تمرینات اینتروال (Interval Training) یا تمرینات تناوبی، جزء تمرینات ورزشی حرفه ای و تاثیرگذاری محسوب می شود که معمولا مورد استقبال ورزشکاران حرفه ای قرار می گیرد.
