مجله دلگرم
امروز: دوشنبه, ۱۴ آذر ۱۴۰۱ برابر با ۱۰ جمادى الأول ۱۴۴۴ قمری و ۰۵ دسامبر ۲۰۲۲ میلادی

تناسب اندام|تناسب اندام در خانه|تناسب اندام زنان|تناسب اندام مردان|تناسب اندام بعد از زایمان|تمرینات حرفه ای تناسب اندام

آیا چاقی موجب افسردگی می شود؟

آیا چاقی موجب افسردگی می شود؟

۴ ماه پیش
ارتباط چاقی و افسردگی چیست و چرا افراد چاق بیشتر دچار افسردگی می شوند؟ چاقی و افسردگی دو معضلی هستند که مردم زیادی در سراسر دنیا با آنها دست و پنجه نرم می کنند. این دو بیماری ممکن است به صورت همزمان و توامان در فرد بروز کنند اما هنوز مشخص نشده که…
چربی قهوه ای چیست؟ چگونه از شر چربی سفید خلاص شویم؟

چربی قهوه ای چیست؟ چگونه از شر چربی سفید خلاص شویم؟

۶ ماه پیش
 تفاوت چربی سفید و چربی قهوه‌ ای چیست؟ در این مطلب مروری خواهیم داشت بر اینکه چربی قهوه ای چیست و چه تفاوتی بین چربی سفید و قهوه ای وجود دارد و همچنین به بهترین روش های تبدیل چربی سفید به قهوه‌ای اشاره خواهیم کرد. چربی سفید و قهوه ای دو نوع اصلی…
هیپنوتراپی لاغری | روش نوین برای رسیدن به وزن ایده آل

هیپنوتراپی لاغری | روش نوین برای رسیدن به وزن ایده آل

۷ ماه پیش
هیپنوتراپی لاغری چگونه است؟ هیپنوتراپی لاغری یک روش درمانی روانی برای کاهش وزن است. تحقیقات و بررسی ها نشان داده است افرادی که به هر دلیلی نمی توانند رژیم غذای خود را دنبال کنند این روش یکی از موثرترین راهکار ها برای افزایش انگیزه آن ها است. در این…
جی فایو جهت حذف چربی های موضعی

جی فایو جهت حذف چربی های موضعی

۱۰ ماه پیش
دستگاه جی فایو برای از بین بردن سلولیت در دنیا امروزه زمان معیار مهمی است! اگر زمان کافی برای ورزش کردن را ندارید و یا از رژِیم های غذایی سخت و طولانی خسته شده اید و به نتیجه مطلوب نرسیده اید ، پیشنهاد ما استفاده از دستگاه‌های لاغری موضعی است. در…
برنامه تمرینی بدنسازی چگونه نوشته می شود؟

برنامه تمرینی بدنسازی چگونه نوشته می شود؟

۱۱ ماه پیش
یک برنامه تمرینی بدنسازی موثر، چیزی بیش از قرار دادن چند حرکت در کنار یکدیگر است. برنامه بدنسازی باید بتواند بدن شما را به اهداف مختلفی که دارید برساند. به عنوان مثال، نوشتن برنامه تمرینی برای عضله سازی با نوشتن برنامه برای چربی سوزی و لاغری بسیار…
چگونه با تمرینات ورزشی عضلات سینه را تقویت کنیم؟

چگونه با تمرینات ورزشی عضلات سینه را تقویت کنیم؟

۱ سال پیش
ورزش برای تقویت عضلات سینه به گزارش دلگرم : تقویت ماهیچه‌های سینه و قدرتمندتر شدن عضلات آن، از رازهای داشتن تناسب اندام ایده‌آل است که بر جذابیت شما می افزاید. چنانچه می‌خواهید عضلات سینه‌ پهن تر، بهتر و قوی‌تر داشته باشید با دلگرم همراه باشید.…
لاغری با دستگاه اگزیمیا

لاغری با دستگاه اگزیمیا

۱ سال پیش
لاغری موضعی با دستگاه اگزیمیا به گزارش دلگرم : بسیاری از افراد جامعه در دنیای امروزی با اینکه به طور منظم رژیم غذایی مناسبی دریافت می کنند و ورزش های دوره ای سنگین انجام می دهند ولی همچنان با شکل چاقی موضعی روبرو هستند و با وجود تلاش های بسیار هنوز…
آیا دستگاه های ویبراتور می توانند باعث لاغری شوند؟

آیا دستگاه های ویبراتور می توانند باعث لاغری شوند؟

۱ سال پیش
در مورد دستگاه ویبره لاغری چی میدونید ادعاهای زیادی درباره دستگاه ویبره وجود دارد. به تمامی محصولاتی که ادعا دارند تا با استفاده از آنها و بدون هیچ زحمتی قوی تر، سالم تر و حتی لاغرتر می شویم، باید با دقت بیشتری نگاه کرد. در این مطلب دلگرم از زاویه…
دوچرخه ثابت یا تردمیل ، برای کاهش وزن کدام بهتر است؟

دوچرخه ثابت یا تردمیل ، برای کاهش وزن کدام بهتر است؟

۱ سال پیش
برای لاغری تردمیل بخرم یا دوچرخه ثابت؟ به گزارش دلگرم : بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می…
11 راهکار عالی برای تثبیت وزن پس از رژیم لاغری

11 راهکار عالی برای تثبیت وزن پس از رژیم لاغری

۱ سال پیش
چه راهکارهایی برای تثبیت وزن پس از کاهش آن وجود دارد؟ تثبیت وزن بعد از کاهش وزن ، به گزارش دلگرم : میل رسیدن به وزن ایده آل یک انگیزه عالی برای ورزش کردن محسوب می‌شود. فرقی نمی‌کند هدف شما چربی سوزی و یا اضافه کردن چند کیلو عضله به بدنتان باشد، همین…
با این 18 ترفند هر شب در خواب 1 کیلو گرم وزن کم کنید

با این 18 ترفند هر شب در خواب 1 کیلو گرم وزن کم کنید

۱ سال پیش
چگونه در هنگام خواب چربی بسوزانیم؟ به گزارش دلگرم : دانشمندان بر این باورند که بهترین راه برای کاهش مصرف کالری می تواند خواب بیشتر باشد. بر این اساس از کسانی که روزانه 14 ساعت بیدار بودند و خوراکی مصرف می کردند خواستند که زمان بیداریشان را به 11…
اهمیت تمرینات اینتروال (HIIT) برای رسیدن به تناسب اندام

اهمیت تمرینات اینتروال (HIIT) برای رسیدن به تناسب اندام

۱ سال پیش
با تمرینات اینتروال (HIIT) در کمترین زمان بیشترین کالری را بسوزانید به گزارش دلگرم : در حالی که اکثرا می دانیم که فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی لازم است، تخمین زده می شود که حدود 30٪ از مردم در سراسر جهان به اندازه کافی فعالیت بدنی ندارند. داشتن یک…
عمل بادی کانتورینگ 360 درجه چگونه انجام می شود ؟

عمل بادی کانتورینگ 360 درجه چگونه انجام می شود ؟

۱ سال پیش
فواید عمل زیبایی بادی کانتورینگ شکم ، پهلو و ران و ... به گزارش دلگرم : کاهش چشمگیر وزن مزایای زیادی را با خود به همراه می آورد. اما پس از هر کاهش وزنی چه بر اثر جراحی و چه بر اثر تغییر سبک زندگی، پوست و بافت بدن حالت الاستیکی خود را از دست می دهد و…
این 7 مورد از مهمترین علت های نوسان وزنی بدن هستند

این 7 مورد از مهمترین علت های نوسان وزنی بدن هستند

۱ سال پیش
علت نوسان وزن چیست و آیا نوسان وزن طبیعی است؟ به گزارش دلگرم آیا نوسانات وزنی در طی روز، طبیعی است؟ اگر هر روز صبح، خود را وزن کنید متوجه می‌شوید این عدد هر روز تغییر می‌کند. گاهی‌ اوقات دلیل این تغییر وزن مشخص است؛ مثلا قبل از خواب یک وعده غذایی…
آیا رژیم بستنی انتخاب درستی برای کاهش وزن است ؟

آیا رژیم بستنی انتخاب درستی برای کاهش وزن است ؟

۱ سال پیش
آیا خوردن بستنی، در طول رژیم کاهش وزن مجاز است؟ در این بخش از دلگرم با رژیم بستنی آشنا می شوید : مسلما یکی از دوست داشتنی ترین خوراکی ها، بستنی است. از آنجا که بستنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی بد نام شده است معمولا زمانی که افراد سعی می…
آیا دمنوش لاغری سحر به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا دمنوش لاغری سحر به کاهش وزن کمک می کند؟

۱ سال پیش
دمنوش لاغری سحر چیست؟ دمنوش لاغری سحر یک راهکار کاملا گیاهی جهت کاهش وزن و لاغری می باشد.این راهکار گیاهی بدون داشتن هیچ گونه عوارض جانبی باعث می شود تا شما کاهش وزن را به شیرین ترین روش ممکن تجربه کنید. با استفاده از این دمنوش گیاهی بدن شما در تمام…
دو ورزش ساده برای داشتن بدنی ورزیده و آماده

دو ورزش ساده برای داشتن بدنی ورزیده و آماده

۱ سال پیش
حتما میدانید که ورزش "دو" را مادر ورزش ها می نامند. ورزش دو یکی از بی دردسر ترین و ساده ترین ورزش هایی است که میتواند بدن شما را به بدنی ورزیده تبدیل کند. اما شاید برای همه امکان پذیر نباشد که بتوانند هر روز در باشگاه یا در محیطی بیرون از خانه به…
نکاتی در رابطه با بدنسازی در خانه + تمرینات خانگی

نکاتی در رابطه با بدنسازی در خانه + تمرینات خانگی

۲ سال پیش
امروزه به دلیل مشکلات گوناگون و فراوان افراد همه افراد جامعه قادر نیستند که به باشگاه ها مراجعه نمایند و از خدمات بدنسازی باشگاه استفاده کنند. این‌گونه افراد می توانند با بدنسازی در خانه به اهداف خودشان برسند ما در ادامه بیشتر در رابطه با این موضوع…
بررسی سه روش لاغری موضعی (ابدومینوپلاستی و لیپوماتیک و EMS)

بررسی سه روش لاغری موضعی (ابدومینوپلاستی و لیپوماتیک و EMS)

۲ سال پیش
امروزه روش‌های مختلفی برای لاغری وجود دارند که قطعاً مهم‌ترین آن‌ها ورزش و حفظ رژیم غذایی می‌باشد. برای حفظ سلامتی و زیبایی ظاهر لازم است بر روی بدن خود نیز تمرکز داشته باشیم و ایرادات آن را برطرف کنیم. برخی افراد اضافه وزن ندارند، با این حال همیشه…
چگونه رگ های بدن خود را برجسته کنیم ؟

چگونه رگ های بدن خود را برجسته کنیم ؟

۲ سال پیش
نحوه رگی کردن بدن نحوه برجسته کردن رگ های بدن موضوع مورد بحث ماست. داشتن رگ‌ های برجسته و مشخص همانند بدن سازان نیازمند داشتن یک درصد چربی‌ پایین می‌باشد. رگ‌هایی که در بدن سازان حرفه ای‌ مشاهده می‌کنید رگ‌های سطحی و زیر پوستی‌ هستند. هرچقدر میزان…
۴ برنامه تمرینی فوق العاده برای لاغری با تردمیل

۴ برنامه تمرینی فوق العاده برای لاغری با تردمیل

۲ سال پیش
برنامه لاغری با تردمیل برنامه لاغری با تردمیل موضوع مورد بحث ماست. بگذارید خیالتان را راحت کنیم ! تردمیل یک گزینه عالی برای لاغری است. البته ممکن است این جمله کمی کلیشه ای و شبیه به تبلیغات تلویزیونی به نظر برسد، اما به هرحال صحیح است؛ البته به شرط…
آموزش کاهش وزن در سریعترین زمان ممکن

آموزش کاهش وزن در سریعترین زمان ممکن

۲ سال پیش
غذا را به آرامی و بطور کامل بجوید به گزارش فارس پدیا ، مغز شما برای پردازش مقدار غذایی که خورده اید نیاز به زمان دارد. جویدن غذا بطور کامل باعث میشود تا آهسته تر غذا بخورید که اینکار مقدار غذایی که میخورید را کاهش میدهد و احساس سیری به شما میدهد.…
معرفی بهترین تمرینات بدنسازی برای روزهای قرنطینه در خانه

معرفی بهترین تمرینات بدنسازی برای روزهای قرنطینه در خانه

۲ سال پیش
تمرین بدنسازی در خانه تمرین بدنسازی برای روزهای قرنطینه موضوع مورد بحث ماست. همه می‌ دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌ حد و حصری که درباره ورزش در خانه وجود دارد، به سادگی ممکن است برای یافتن بهترین…
لاغری سریع به روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟

لاغری سریع به روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟

۲ سال پیش
 روش کت گوت یا امبدینگ چیست؟ امبدینگ یک نوع خاصی از طب سوزنی است. در این روش پزشک متخصص طب سوزنی تحت شرایط استریل نخ های قابل جذب کات گوت بطول 8-3 میلی متر را در نقاط طب سوزنی و در زیر پوست قرار می دهد. این نخ ها بعد 4-3 هفته جذب بدن می شوند. در طول…
با ۵ دستگاه لاغری پر طرفدار آشنا شوید

با ۵ دستگاه لاغری پر طرفدار آشنا شوید

۲ سال پیش
چگونه با استفاده از دستگاه های لاغری لاغر کنیم؟ تب و تاب لاغری و کاهش وزن همیشه بین مردم رایج بوده و مردم همیشه به دنبال راه‌های موثر و واقعی جهت چربی سوزی و کاهش وزن می باشند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و ابداع متدهای جدید مردم می‌توانند زودتر به…
فواید بی نظیر رژیم غذایی ژاپنی برای کاهش وزن و تناسب اندام

فواید بی نظیر رژیم غذایی ژاپنی برای کاهش وزن و تناسب اندام

۳ سال پیش
رژیم غذایی ژاپنی چیست؟ رژیم غذایی ژاپنی یا همان رژیمی که ژاپنی ها به صورت سنتی قرن هاست که از آن استفاده می کنند؛ حاوی غذاهای کامل و سرشار از ماهی، غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی با حداقل پروتئین حیوانی، قند و چربی است. این الگوی غذایی سرشار از مواد…
فواید ولاشیپ و ولا اسموز جهت کاهش وزن

فواید ولاشیپ و ولا اسموز جهت کاهش وزن

۳ سال پیش
ولاشیپ و ولا اسموز چیست؟ استفاده و محبوبیت این دستگاهها به سرعت در حال افزایش است و این به دلیل استفاده مردم و دیدن نتایج قابل مشاهده حاصل از استفاده از این سیستم هاست.سیستم ولاشیپ و ولا اسموز توسط سینرون و کاندلا تولید می شود. هر دو درمان شامل…
با رژیم لاغری کره ای چقدر میتوانیم وزن کم کنیم؟

با رژیم لاغری کره ای چقدر میتوانیم وزن کم کنیم؟

۳ سال پیش
رژیم لاغری کره ای : راز لاغری کره ای ها چیست؟ رژیم لاغری کره ای یک روش مؤثر برای کاهش وزن و شبیه شدن به خوانندگان و سلبریتی های کره ای است. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که رژیم K-pop برای پاکسازی پوست و افزایش طول عمر نیز بسیار مفید است. در…
فواید باورنکردنی کرم لاغری سینره

فواید باورنکردنی کرم لاغری سینره

۳ سال پیش
مزایای بی نظیر کرم لاغری سینره کرم لاغری سینره یک محصول آنتی سلولیت است که باعث حذف چربی های زیر پوستی در نقاطی مانند شکم، باسن، ران و زانو می گردد. مواد مؤثره موجود در کرم لاغری سینره دارای جذب سریع و قدرت اثر زیاد می باشند و اکثرا منشاء گیاهی…
تاثیر جادویی پیاده روی در لاغری شکم

تاثیر جادویی پیاده روی در لاغری شکم

۳ سال پیش
تاثیرات پیاده روی در لاغری شکم اگر می خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش داشته باشید. دلیلش این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند. ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر…
تمرینات مناسب برای شکل دهی به فرم پا

تمرینات مناسب برای شکل دهی به فرم پا

۳ سال پیش
حرکات ورزشی مناسب با توجه به فرم پاها ؛ چه تمرین هایی بر اساس شکل پایتان نیاز دارید؟ ما همه با همه نقص هایمان عالی هستیم، اما اگر فکر می کنید که شکل پاهایتان ممکن است به کمی اصلاح نیاز دارد و اگر فقط ورزش مناسب را انتخاب کنید، انجام آن برایتان ممکن…
آیا ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ باعث کاهش وزن بدن میشود؟

آیا ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ باعث کاهش وزن بدن میشود؟

۳ سال پیش
همه چیز در مورد ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ + روش استفاده ژل لاغری ماکاس امروزه لاغری و داشتن اندامی متناسب آرزوی بسیاری از افراد می باشد .آمارها بیانگر آنست که میزان چاقی و اضافه وزن در ایران رشد چشمگیری داشته و حتی به سنین پایین نیز سرایت کرده است .…
آب کردن شکم بدون ورزش با این ۲۳ روش ساده در منزل

آب کردن شکم بدون ورزش با این ۲۳ روش ساده در منزل

۳ سال پیش
راه های آب کردن شکم 1. آب کردن شکم با مصرف پروبیوتیک نقش کنترلی میکروبیوم روده، بسیار فراتر از حد تصور شماست، به همین دلیل حضور انواع باکتری های مفید در روده بسیار مهم است. یک راه برای تامین میکروبیوم روده مصرف مکمل پروبیوتیک است. همچنین می توانید…
افزایش وزن بدون دارو با گیاهان دارویی اشتها آور

افزایش وزن بدون دارو با گیاهان دارویی اشتها آور

۳ سال پیش
راهکار طب سنتی برای چاق شدن گیاهان دارویی که برای افزایش وزن مفید هستند اگر در میان اقلیتی از افرادی هستید که می خواهند چاق شوند باید از روش های خانگی متعدد استفاده کنید تا به افزایش وزن کمک کند. از آنجا که اینها درمان های خانگی هستند، می توانید به…
آیا کاهش وزن با پیاده‌روی امکان‌پذیر است؟

آیا کاهش وزن با پیاده‌روی امکان‌پذیر است؟

۳ سال پیش
چند نکته برای کاهش وزن با پیاده‌روی خیلی‌ها اعتقاد دارند که پیاده‌روی تنها برای تناسب اندام کار خواهد کرد. اگرچه حقیقت این است که پیاده‌روی بصورت طبیعی در جهت کاهش وزن شما کار می‌کند. اما چگونه از این روش استفاده کنیم تا وزنمان کاهش پیدا کند. 1. به…
مناسب ترین وعده‌های غذایی برای یک رژیم لاغری سالم کدامند؟

مناسب ترین وعده‌های غذایی برای یک رژیم لاغری سالم کدامند؟

۳ سال پیش
نکات کلیدی و طلایی برای داشتن یک رژیم غذایی بی نظیر در این مطلب به صورت اختصاصی می‌خواهیم به تحلیل انواع وعده‌های غذایی، ویژگی‌ها و ریزه‌کاری‌های آنها و جایگاه آنها در یک رژیم لاغری صحیح و موفق بپردازیم. علاوه بر آن، این مسئله که این میزان کالری از…
با ۱۶ خوراکی بی نظیر که باعث کاهش وزن چشمگیر میشود آشنا شوید

با ۱۶ خوراکی بی نظیر که باعث کاهش وزن چشمگیر میشود آشنا شوید

۳ سال پیش
طبیعی ترین و بهترین خوراکی سالم برای کاهش وزن بدون آنکه دچار مشکل شوید افراد زیادی هستند که در حال حاضر با چاقی مبارزه می کنند که این امروزه مسئله کوچکی به شمار نمی رود . تحقیقات ارتباط بین چاقی و دیگر بیماری های تهدید کننده سلامت بدن مانند دیابت ،…
چگونه با کربوکسی تراپی وزن کم کنیم؟

چگونه با کربوکسی تراپی وزن کم کنیم؟

۳ سال پیش
لاغری شکم و پهلو(کوچک کردن،رفع چاقی،سوزاندن و آب کردن چربی شکم) با کربوکسی تراپی کاربرد کربوکسی تراپی در کاهش وزن امروزه مردم برای درمان اضافه وزن و سایر مشکلات پزشکی خود, در جستجوی روش های غیر تهاجمی هستند. یعنی روش هایی که بدون نیاز به عمل جراحی,…
چگونه بازوهای خوش فرم داشته باشیم + ورزش برای داشتن بازوهای جذاب

چگونه بازوهای خوش فرم داشته باشیم + ورزش برای داشتن بازوهای جذاب

۳ سال پیش
چگونه بازوهای خوش فرم و ظریف داشته باشیم؟ همه ما در روزهای گرم تابستان، دوست داریم لباس‌های آستین حلقه ای بپوشیم. اما آنهایی که بازوهایی درشت دارند، به این لباس‌ها با حسرت نگاه می‌کنند. ما در این مطلب از دلگرم قصد داریم توصیه‌هایی برای آنان که…
معرفی ۱۰ دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن سریع

معرفی ۱۰ دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن سریع

۳ سال پیش
10 دستگاه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن 10. دستگاه ورزشی تردمیل تردمیل یک دستگاه ورزشی عالی است: آنها تقریبا هر سطح تناسب اندامی را هدف می گیرند. اگر کاهش وزن در لیست شما باشد، تمرین کردن بر روی یک تردمیل نیز باید در نظر گرفته شود. کالین وسترمن، مربی…
صفحه 1 از 6