دستور تهیه نوشیدنی شیک گردو یک میان وعده مقوی

طرز تهیه شیک گردو خوش طعم در خانه

طرز تهیه شیک گردو با یک دستور ساده در این بخش قرار داده شده است که شما می توانید با این دستور آشنا شوید. این نوشیدنی ترکیبی مقوی و عالی دارد.

مواد لازم برای تهیه شیک گردو:

گردو: 1/2 پیمانه
شیر: 1 پیمانه
بستنی وانیلی: 2 اسکوپ
شکر: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)

طرز تهیه شیک گردو:

گردوها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد تفت دهید تا عطر و طعم آنها آزاد شود.
گردوهای تفت داده شده را به همراه شیر، بستنی وانیلی و شکر (در صورت تمایل) در مخلوط کن بریزید.
مخلوط کن را روشن کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه مخلوط کنید تا مواد کاملاً یکدست شوند.
شیک گردو را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.

نکات تکمیلی:

می توانید از شیر کم چرب یا بدون چربی برای تهیه شیک گردو استفاده کنید.
اگر بستنی وانیلی ندارید، می توانید از بستنی طعم دار دیگر مانند بستنی شکلاتی یا توت فرنگی استفاده کنید.
برای طعم دهی بیشتر به شیک گردو می توانید از 1/4 قاشق چای خوری پودر دارچین یا پودر هل نیز استفاده کنید.
شیک گردو را می توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر میل کنید.

ارزش غذایی شیک گردو:

شیک گردو یک نوشیدنی مغذی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است. این نوشیدنی حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، فسفر و چربی های امگا 3 است. شیک گردو همچنین منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا، کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند.

فواید شیک گردو:

تقویت حافظه و تمرکز
سلامت قلب و عروق
کاهش کلسترول
تنظیم قند خون
تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت پوست و مو
کمک به کاهش وزن

مضرات شیک گردو:

شیک گردو یک نوشیدنی سالم و مغذی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. همچنین، افراد مبتلا به آلرژی به گردو باید از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند.

امیدواریم از این دستور لذت ببرید!