آیا می دانید شبیه کدام حیوان می خوابید ؟ (شیر، گرگ یا دلفین یا .... )

  متخصصان خواب می‌گویند که چهار الگوی زمانی برای خواب وجود دارد که هر یک نشان دهنده مدل خواب یک حیوان است.

 دکتر مایکل پریوس متخصص آمریکایی خواب  یک آزمون ساده و جالب دارد که نشان می‌دهد کدام حیوان بهترین توصیف‌گر روند روزانه‌ی خواب و بیداری شماست.

خرس

به نظر می‌رسد که خرس‌ها برای داشتن عملکرد بهینه در طول روز، نیاز به حدود 8 ساعت خواب کامل دارند. اطلاعات جالبی که وجود دارد این است که آنها همچنین از 20 دقیقه چرت پس از ظهر خود هم نمیگذرند. اشخاصی که الگوی خرس را دنبال می‌کنند، بین ساعت 10 صبح تا 12 ظهر برای انجام کارهای سخت و مهم بیشترین بهره‌وری را دارند. آنها به نظر می‌رسد در این بازه زمانی برای انجام وظایف پیچیده و فعالیت‌های روزانه بهترین شرایط ذهنی و تمرکزی را دارند.

شیر

شیرها با انرژی فراوانی از خواب بیدار می‌شوند و برنامه‌ریزی روز خود را از ساعت 7 صبح آغاز می‌کنند. برگزاری جلسات و شروع پروژه‌های جدید همگی در اواسط بعد از ظهر اتفاق می‌افتد. این تمرکز بر فعالیت‌های گروهی به این معنی است که شیرها تا ساعات شب فعالیت‌های پر انرژی را ادامه می‌دهند، ولی بدلیل این فعالیت‌های فراوان، زودتر از سایر حیوانات به خواب نیازمند می‌شوند و بنابراین، معمولاً در حدود ساعت 10:30 شب به رختخواب می‌روند.

گرگ

اگر شما بیشتر شب را مثل جغد بیدار می‌گذرانید، ممکن است یک گرگ باشید. گرگ‌ها نمیتوانند با اولین آلارم از رختخواب جدا شوند و معمولاً ترجیح می‌دهند دیرتر از سایر حیوانات برای آماده شدن و شروع به کار آماده شوند. بیشتر ایده‌های بزرگ غالباً پس از ناهار و همچنین با شام به سراغ آن‌ها می‌آید. گرگ‌ها به طور معمول در نیمه شب به خواب می‌روند و صبح‌ها به سختی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شوند.

دلفین

اگر با بی‌خوابی مواجه هستید یا خواب سبکی دارید، احتمالاً یک دلفین هستید. دلفین‌ها زود صبح بیدار می‌شوند و پس از صبحانه و قهوه، به کارهای خلاقانه خود می‌پردازند. آنها ممکن است نیاز به یک پیاده‌روی سریع بعد از ظهر داشته باشند تا از خواب‌آلودگی خود رها شوند و قادر به تمرکز روی فعالیت‌های ذهنی و روانی خود شوند. مدیتیشن و یوگا پس از انجام کار به دلفین‌ها کمک می‌کند تا قبل از خواب، حواس و احساسات خود را به آرامش برسانند، و اغلب آنها در حدود ساعت یازده و نیم شب به خواب می‌روند.

 حیوانات مثل ما چشم بند، قرص خواب یا آهنگ‌های مخصوصی ندارند که به آن‌ها کمک کنند بخوابند، بنابراین آن‌ها فقط می‌توانند از امکاناتی که غزیزه و بدن شان در اختیارشان می‌گذارد استفاده کنند.

بیشتر بخوانید

آیا می خواهیدخوب بخوابید و خواب آرامی داشته باشید؟

چطور کم خواب و پر انرژی باشیم؟