دستور تهیه سالاد مرغ و پیازچه (فواید و مضرات)

زمان مطالعه: 2 دقیقه

سالاد مرغ و پیازچه یک سالاد خوشمزه و ساده است که می‌توانید به عنوان یک وعده غذایی یا پیش‌غذا سرو کنید. این سالاد از مرغ پخته‌شده، پیازچه، کرفس، سس مایونز، نمک و فلفل تهیه می‌شود.

دستور تهیه سالاد پیازچه و مرغ برای پیک نیک

سالاد مرغ و پیازچه یکی از سالاد های بسیار خوشمزه مقوی و رژیمی می باشد که هم می تواند یک پیش غذا در میهمانی ها و هم یک شام بسیار ساده و مقوی باشد. این سالاد سرشار از مواد معدنی و پروتئین می باشد.

طرز تهیه سالاد مرغ و پیازچه :

مرغ را بپزید و ریش ریش کنید.

پیازچه و کرفس را ریز خرد کنید.

مرغ ریش ریش شده، پیازچه، کرفس، سس مایونز، نمک و فلفل را در یک کاسه مخلوط کنید.

سالاد را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

سالاد را سرو کنید.

سالاد پیازچه و مرغ

کالری سالاد مرغ و پیازچه به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. به طور متوسط، یک وعده از این سالاد (حدود 100 گرم) حاوی 200 کالری است.

نکات تکمیلی جهت تهیه سالاد مرغ و پیازچه

می‌توانید به جای مرغ از تن ماهی یا میگو نیز استفاده کنید.

برای طعم قوی‌تر، می‌توانید از سس مایونز طعم‌دار استفاده کنید.

برای تنوع بیشتر، می‌توانید به سالاد ذرت، نخود فرنگی یا خیار شور نیز اضافه کنید.

سالاد مرغ و پیازچه را می‌توانید تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید.

فواید سالاد مرغ و پیازچه

فواید سالاد مرغ و پیازچه:

سالاد مرغ و پیازچه یک منبع خوب از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است. این سالاد می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و تناسب اندام کمک کند.

مضرات سالاد مرغ و پیازچه:

سالاد مرغ و پیازچه حاوی سس مایونز است که کالری و چربی بالایی دارد. اگر به دنبال رژیم غذایی کم‌چرب هستید، می‌توانید از سس ماست کم‌چرب یا سس فرانسوی به جای سس مایونز استفاده کنید.