کالری بستنی قیفی : یک عدد بستنی قیفی دستگاهی چند کالری دارد ؟

بستنی قیفی چند کالری دارد ؟

بستنی قیفی، یک خوراکی خوشمزه و نوستالژیک است که در روزهای گرم تابستان طرفداران زیادی دارد.

این بستنی ترکیبی از شیر، خامه و شکر است که طعم های متنوعی دارد. این خوراکی خنک و مطبوع اولین بار در قرن بیستم در اروپا و آمریکا محبوبیت پیدا کرد و خیلی زود به یکی از پرطرفدارترین دسرهای جهان تبدیل شد.

آیا تا به حال به کالری بستنی قیفی فکر کرده اید؟ میزان کالری این بستنی به مواد اولیه و اندازه ی آن بستگی دارد.

برخی افراد به دلیل داشتن رژیم غذایی کاهش وزن نگران کالری بستنی قیفی هستند؛ اما انتخاب درست می تواند لذت خوردن آن را بدون نگرانی ممکن کند.

کالری و ارزش غذایی بستنی قیفی

• 100 گرم بستنی قیفی ساده 222 کالری دارد.
• یک عدد بستنی قیفی (85 گرم) 189 کالری دارد.

بستنی قیفی یکی از خوشمزه ترین خوراکی های تابستانی است که خنکی و طعم شیرین آن لحظات دلپذیری را رقم می زند. این بستنی علاوه بر طعم بی نظیر، حاوی مقدار کمی مواد مغذی نیز است. وجود شیر در ترکیب آن باعث شده که کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B، به ویژه B2، در آن یافت شود.

روش های سوزاندن کالری بستنی قیفی

اگر نگران کالری دریافتی روزانه خود هستید و می پرسید برای کاهش وزن چقدر باید کالری بسوزانیم؟ خوب است بدانید برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از بستنی قیفی می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

• 31 دقیقه دوچرخه
• 23 دقیقه دویدن
• 63 دقیقه پیاده روی
• 54 دقیقه نظافت

آیا بستنی قیفی را می توان در برنامه کاهش وزن مصرف کرد؟

کالری بستنی قیفی با توجه به حجم، ارزش غذایی و خاصیت سیر کنندگی اش، نسبتاً بالا است. در واقع یک عدد بستنی قیفی 189 کالری (نزدیک 200 کالری) دارد؛ اما به شما احساس سیری نمی دهد. اگر در حال کاهش وزن هستید و کالری غذاها برایتان مهم است باید بستنی قیفی را با احتیاط مصرف کنید.

چگونه می توان کالری بستنی قیفی را کاهش داد؟

• بستنی قیفی را در خانه و با استفاده از شیر کم چرب به جای شیر پرچرب تهیه کنید.
• شکر کمتری استفاده کرده و یا شکر را با شیرین کننده های بدون کالری جایگزین کنید.
• نان بستنی قیفی را کوچک انتخاب کنید و همه نان بستنی را میل نکنید.
• خامه را حذف کرده یا مقدار آن را کاهش دهید.