آیا مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری عوارضی در پی دارد ؟

۲,۵۶۲
۴
۰
یکشنبه, ۳۰ تیر ۱۳۹۸ ۰۸:۳۷
گوجه فرنگی نه تنها مواد مغذی بدن را تامین می کند بلکه به ارتقای سلامتی مادر و جنین نیز کمک می کند زیرا سرشار از آهن و ویتامین آ می باشد. تا انتها با ما همراه باشید و این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
آیا مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری عوارضی در پی دارد ؟

فواید مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری

مصرف گوجه فرنگی در بارداری مجاز است؟ آیا خوردن گوجه فرنگی در دوران بارداری به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند؟ کارشناسان به این سوالها جواب مثبت می‌دهند، اما همین قدر کافی است که بدانید در طول تاریخ در حق گوجه فرنگی جفا شده چون آن طور که باید و شاید درباره آن گفته نشده است.

پس اگر در دوران زیبای بارداری هستید و دلتان می‌خواهد بدنتان همه مواد غذایی لازم برای رشد جنین را دریافت کند، این مطلب را حتما بخوانید.

مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری نه تنها بی خطر است بلکه به حفظ سلامت جنین و محافظت آن در مقابل بسیاری از آسیب ها کمک می کند. یک گوجه فرنگی با اندازه متوسط حدود 22 کالری، بدون چربی، 5 گرم کربوهیدرات، 1 گرم پروتئین، 1 گرم فیبر در رژیم غذایی و 6 میلی گرم سدیم دارد.

مصرف این میزان گوجه فرنگی 40 درصد از مصرف روزانه توصیه شده ویتامین ث، 20 درصد از ویتامین آ، 2 درصد آهن و 1 درصد کلسیم را تامین می کند.

تحقیقات نشان می دهد مصرف گوجه فرنگی خام به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان لیکوپن که ماده قوی در برابر آسیب سلولی است باعث کاهش احتمال بروز پره اکلامپسی می شود و به موفقیت در زایمان کمک می کند.

فواید گوجه در بارداری

گوجه فرنگی علاوه بر طعم و مزه خوب، مزایای زیر را نیز برای زنان باردار فراهم می کند:

  1. گوجه فرنگی به دلیل داشتن ویتامین A و آهن به حفظ سلامت مادر و جنین کمک می کند.
  2. مصرف آب گوجه فرنگی در دوران بارداری باعث کاهش ضعف و خستگی بدن و افزایش سطح انرژی می گردد.
  3. آب گوجه فرنگی باعث تقویت بینایی و بهبود رشد موهای جنین می گردد.
  4. گوجه فرنگی به تصفیه خون کمک می کند و باعث بهبود گردش خون در بدن می شود. همچنین آب گوجه فرنگی فشار خون را کاهش می دهد.
  5. مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری یک راه آسان برای جلوگیری از کم خونی می باشد.
  6. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی به حفظ سلامت دندان و لثه و استخوان ها کمک می کند و باعث جذب بهتر آهن می شود.
  7. ویتامین K موجود در گوجه فرنگی باعث می شود خطر خونریزی در طول زایمان کاهش یابد.
  8. گوجه فرنگی به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده باعث محافظ در برابر عفونت ها در دوران بارداری می گردد.
  9. مصرف اسید فولیک در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است که گوجه فرنگی می توان از تامین کنندگان آن باشد.

فواید مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری / عوارض گوجه در بارداری

خطرات مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری

مصرف گوجه فرنگی نه تنها برای زنان باردار بلکه برای تمام مردم مفید است، اما استفاده بیش از حد آن می تواند مخاطره آمیز باشد. مصرف بیش از حد متعادل گوجه فرنگی در دوران بارداری می تواند باعث بروز پیامدهای زیر گردد:

  • سوزش سر دل
  • مشکلات هضم غذا، درد معده و تولید گاز
  • تغییر رنگ خفیف در مادر و جنین

خوردن گوجه فرنگی در بارداری مفید است ؟

گوجه فرنگی سرشار از ویتامینهای مورد نیاز در دوران بارداری مثل ویتامین آ و ویتامین ث است. البته گوجه فرنگی مقدار قابل توجهی کلسیم، آهن ، سدیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن را هم دارد.

از اسید فولیک گرفته تا پروتئین و البته کربوهیدرات در گوجه فرنگی پیدا می‌شود. به همین دلیل خوردن گوجه فرنگی در بارداری فواید زیادی دارد چون:

  1. گوجه فرنگی منبع غنی اسید فولیک است : اسید فولیک موجود در گوجه فرنگی از نقص لوله عصبی جلوگیری می‌کند . اسید فولیک جلوی نقصهای عصبی جنین را می‌گیرد.
  2. گوجه فرنگی منبع غنی از ویتامین هاست : همانطور که گفته شد گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های مفید برای بارداری است. یک گوجه فرنگی با اندازه متوسط می‌تواند تا ۴۰درصد از نیاز روزانه ویتامین ث و تا ۲۰درصد از نیاز ویتامین آ را تامین کند. ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت‌ها می شود. ویتامین آ بعد از زایمان به ترمیم بافتها کمک می‌کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی دارای ویتامین کا است که مانع از خونریزی و کاهش خطر خونریزی می‌شود. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی در تشکیل پوست سالم، دندان ها، استخوان ها و لثه ها کمک می‌کند.
  3. فیبر گوجه فرنگی به درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کند : بیشتر زنان باردار در این دوران از مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شکایت دارند اما مصرف گوجه فرنگی می‌تواند این مشکلات را برطرف کند. گوجه فرنگی سرشار از فیبر است ، فیبر ماده غذایی مفیدی برای حل مشکلات معده و روده به حساب می آید.
  4. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است : لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی است. لیکوپن از آسیب سلولی، پره اکلامپسی و نقایص زایمان در نوزادان محافظت می‌کند.
  5. گوجه فرنگی ضدعفونی کننده طبیعی است : خواص ضد عفونی کننده طبیعی گوجه فرنگی به مبارزه با میکروب‌ها و محافظت در برابر عفونت ها کمک می‌کند. مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری برای جلوگیری از بیماری‌های عفونی خیلی مفید است.
  6. گوجه فرنگی به تقویت انرژی کمک می‌کند : گوجه فرنگی ها منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند . کربوهیدرات ها برای تامین انرژی در دوران بارداری ضروری هستند. کربوهیدرات برای مادر ضروری است، زیرا نه تنها انرژی را فراهم می کنند بلکه باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شوند. کربوهیدرات به رشد جنین هم کمک می کند.
  7. گوجه فرنگی به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند : اسید نیکوتینیک یا نیاسین موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید می‌شود. اسید نیکوتینیک عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد و در طول بارداری به سلامت قلب کمک می‌کند.
  8. گوجه فرنگی باعث بهبود گردش خون می‌شود : بسیاری از زنان در دوران بارداری با فشار خون مواجه هستند، گوجه فرنگی برای تمیز کردن خون و بهبود گردش خون شناخته شده است.

فواید مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری / عوارض گوجه در بارداری

مصرف گوجه فرنگی چه زمانی مضر است ؟

  1. گوجه فرنگی هم مثل دیگر مواد غذایی مفید اگر بیش از حد مصرف شود، مضر است.
  2. مصرف بیش از حد گوجه فرنگی در دوران بارداری باعث سوزش و ریفلاکس می شود.
  3. پتاسیم موجود در گوجه فرنگی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات کلیه شود.
  4. مصرف زیاد گوجه فرنگی در بعضی زنان باعث میگرن و سردرد می‌شود.
  5. اگر گوجه فرنگی بیش از حد مصرف شود می تواند باعث مشکلات سوء هاضمه و شکم درد شدید شود.


بیشتر بخوانید :

عوارض خوردن کله پاچه در بارداری

فواید و عوارض جبران ناپذیر خوردن باقلا در بارداری

بررسی فواید و عوارض مصرف روغن حیوانی در بارداری


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(4 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  
  • برچسب ها:
  • گوجه فرنگی در دوران بارداری
  • مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری
  • مصرف گوجه در دوران بارداری
  • مصرف گوجه در بارداری
  • فواید گوجه در بارداری
  • خطرات مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری
  • خوردن گوجه فرنگی در بارداری مفید است ؟
  • مصرف گوجه فرنگی چه زمانی مضر است ؟

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter