کالری ماست و خیار : ۱۰۰ گرم ماست و خیار چند کالری دارد ؟

کالری ماست و خیار چقدر است ؟

یکی از خوراکی های خوش طعم در فصل تابستان، ماست و خیار است. تهیه آن هم واقعا ساده و سلیقه ای می باشد.

در هر منطقه از ایران ماست و خیار را با شیوه ای خاص درست می کنند. در برخی نقاط به آن گردو و کشمش اضافه می شود، در برخی دیگر تنها از خیار استفاده می کنند.

کالری و ارزش غذایی ماست و خیار

ارزش غذایی ماست و خیار:

• 4.8g کربوهیدرات
• 4.3g پروتئین
• 1g چربی
• 0g فیبر

فعالیت های لازم برای سوزاندن کالری ماست و خیار

برای سوزاندن کالری ماست و خیار لازم است فعالیت های زیر را انجام دهید.

• 6 دقیقه دوچرخه
• 4 دقیقه دویدن
• 12 دقیقه پیاده روی
• 10 دقیقه نظافت

مزایای مصرف ماست خیار

عناصر اصلی تشکیل دهنده این پیش غذا یا میان وعده ماست و خیار است. طبع ماست و خیار هر دو سرد است و پیشنهاد می شود هنگام تهیه آن از افزودنی هایی با طبع گرم مانند گردو،کشمش، شوید و نعنا استفاده کنید.

خیار، با رنگ سبز روشن تا سبز تیره، میوه ای بسیار مرطوب با دانه های خوراکی است که علاوه بر ماست خیار در انواع ساندویچ ها ، سالادها و آبمیوه ها به کار می رود. این میوه، آب فراوانی دارد و برای تامین آب بدن بسیار مفید است.

خیار کالری پایینی دارد و در رژیم های لاغری بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر آن در زیبایی پوست و مو هم بسیار کاربرد دارد.

خیار میزان زیادی پتاسیم دارد و می تواند برای کنترل فشار خون استفاده شود البته بدون اضافه کردن نمک. به علاوه خیار برای درمان بیماری های نارسایی کلیه، بیماری های کبد و لوزالمعده و ریه، معده، دندان و لثه مفید است.

آب خیار برای بیماری هایی نظیر آرتروز، نقرس و اگزما بسیار مفید است. خیار دارای ویتامین k است که در پیشگیری به وجود آمدن سلول های سرطانی موثر است.

از ماست خیار به همراه تمشک و مقداری نعنا به عنوان لاغر کننده استفاده می شود. از طرفی مصرف ماست به صورت روزانه می تواند سود زیادی برای بدن انسان داشته باشد.

از این خواص می توان به اشتها آوری، چاق کنندگی، دفع سموم، رفع یبوست، خاصیت ضد میکروبی، خاصیت ضد سرطانی، خاصیت کاهنده چربی خون و همچنین زیبایی پوست و… اشاره کرد.

بنابراین ترکیب ماست و خیار می تواند به عنوان یک میان وعده با مزایای بی شمار برای بدن انسان و در عین حال کم کالری و کم چربی استفاده شود.