کالری موچی و روش های سوزاندن کالری آن

هر یک عدد موچی چند کالری دارد ؟

موچی نوعی کیک ژاپنی کوچک و شیرین است که از آرد برنج چسبناک به اسم موچیگومه تهیه می شود. لایه بیرونی این شیرینی، نرم و جویدنی است و داخل آن نیز از فیلینگ طعم های مختلف استفاده می شود.

این دسر سنتی ژاپنی، حالتی نرم و کشدار دارد و شکل های مختلف گرد یا مکعبی دارد. ژاپنی ها در مناسب های مختلفی مثل جشن سال نو از شیرینی موچی برای پذیرایی استفاده می کنند و از آنجایی که طعم خیلی خاص و بافت بسیار لطیفی دارد، مردم کشورهای مختلف مثل ایران نیز از این خوراکی استقبال کرده اند.

موچی طعم های زیادی مثل انبه، انار، پرتقال، انگور، توت فرنگی، موچی بادام زمینی، موچی تایوانی با طعم چای سبز، لوبیا قرمز و … دارد و تفاوت همه این طعم ها در فیلینگ آنهاست.

کالری و ارزش غذایی موچی

موچی از نظر تغذیه ای یک خوراکی مفید و مغذی است چون چربی کلسترولی ندارد و منبع عالی از کربوهیدرات های بدون گلوتن است. بنابراین اگر به گلوتن حساسیت دارید، می توانید از میل کردن شیرینی موچی لذت ببرید.

این خوراکی به دلیل داشتن انرژی زیاد، بخشی از رژیم غذایی کشاورزان ژاپنی بوده است و به عنوان یک میان وعده در طول روز هم استفاده می شود. میزان کالری موچی در طعم های مختلف آن حدود 100 تا 120 کالری در هر 45 گرم از آن است.

روش های سوزاندن کالری موچی

اگر نگران کالری دریافتی روزانه خود هستید و می پرسید برای کاهش وزن چقدر باید کالری بسوزانیم؟ خوب است بدانید برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از موچی می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

• 38 دقیقه دوچرخه
• 29 دقیقه دویدن
• 77 دقیقه پیاده روی
• 66 دقیقه نظافت