دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۱۳ ذو الحجة ۱۴۴۵ قمری و ۲۰ ژوئن ۲۰۲۴ میلادی
هر ۱۰۰ گرم ماست چقدر کالری دارد ؟
3
زمان مطالعه: 3 دقیقه
کالری ماست؛ هر ۱۰۰ گرم ماست: کالری ماست ساده کم چرب در هر ۱۰۰ گرم ۶۳ کالری است. در حالی که کالری ماست پر چرب، ماست میوه ای، ماست وانیلی، ماست یخ زده و ماست یونانی متفاوت است.

ماست یکی از محبوب‌ترین محصولات لبنی در جهان است که به واسطه تخمیر باکتریایی شیر تولید می‌شود. ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است و به عنوان یک پروبیوتیک می‌تواند مزایای بسیاری برای سلامت بدن داشته باشد.

بسیاری از افراد از میزان کالری ماست و اشکال مختلف آن مانند ماست کم چرب، ماست پر چرب، ماست میوه ای، ماست وانیلی، ماست یخ زده و ماست یونانی آگاه نیستند. در این مقاله با کالری ماست در شکل‌های مختلف آن آشنا خواهیم شد.

کالری ماست

کالری ماست ساده کم چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست ساده کم چرب ۶۳ کالری دارد.

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۶۳۱۵۴
چربی۱.۵۵ گرم۳.۸ گرم
کربوهیدرات۷.۰۴ گرم۱۷.۲۵ گرم
پروتئین۵.۲۵ گرم۱۲.۸۶ گرم

کالری ماست وانیلی

هر ۱۰۰ گرم ماست وانیلی ۸۵ کالری دارد.

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۸۵۲۰۸
چربی۱.۲۵ گرم۳.۰۶ گرم
کربوهیدرات۱۳.۸ گرم۳۳.۸۱ گرم
پروتئین۴.۹۳ گرم۱۲.۰۸ گرم

کالری ماست میوه ای بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم ماست میوه ای بدون چربی ۹۴ کالری دارد.

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۹۴۲۳۰
چربی۰.۲ گرم۰.۴۹ گرم
کربوهیدرات۱۹ گرم۴۶.۵۵ گرم
پروتئین۴.۴ گرم۱۰.۷۸ گرم

کالری ماست ساده پر چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست ساده پر چرب ۶۱ کالری دارد.

ارزش غذایی ماست

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۶۱۱۴۹
چربی۳.۲۵ گرم۷.۹۶ گرم
کربوهیدرات۴.۶۶ گرم۱۱.۴۲ گرم
پروتئین۳.۴۷ گرم۸.۵ گرم

حتماً بخوانید:
ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل

ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل

مجله دلگرم | ماست و عسل دارای کاربرد های زیادی است. همانطور که قطعا میدانید، ماست خواص بسیاری دارد، عسل هم همینطور. اما زمانیکه با یکدیگر ترکیب شوند…

کالری ماست یخ زده کم چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست یخ زده کم چرب ۱۰۷ کالری دارد.

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۱۰۷۲۱۴
چربی۱.۴۷ گرم۲.۹۴ گرم
کربوهیدرات۱۹.۶۲ گرم۳۹.۲۴ گرم
پروتئین۴.۷ گرم۹.۴ گرم

کالری ماست یخ زده پر چرب

هر ۱۰۰ گرم ماست یخ زده پر چرب ۱۲۷ کالری دارد.

مقدار۱۰۰ گرم یک فنجان
کالری۱۲۷۲۲۱
چربی۳.۶ گرم۶.۲۶ گرم
کربوهیدرات۲۱.۶ گرم۳۷.۵۸ گرم
پروتئین۳ گرم۵.۲۲ گرم

ارزش غذایی ماست

کالری ماست یونانی

یک فنجان ماست یونانی ۱۹۰ کالری دارد.

یک فنجان
کالری۱۹۰
چربی۵ گرم
کربوهیدارت۱۶ گرم
پروتئین۲۱ گرم

منبع : ستاره



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.7 از 5 (3 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

۱ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید

کابلی | ۱ سال پیش
چقدر جدولاش کاربردی بود ممنون از شما
0
0

hits