طرز تهیه خوراک سینه ی مرغ با طعم سیر غذای رژیمی
طرز تهیه سینه مرغ سیر دار پیش غذای رژیمی
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
طرز درست کردن سینه مرغ سیر دار _ سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید
سینه مرغ سیردار، یک پیش غذای رژیمی و خوش طعم
سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است. با دلگرم همراه شوید.
طرز تهیه سینه مرغ سیر دار سالم و عالی
مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار
- پنیر پارمزان: ۱/۴ فنجان
- سینه مرغ: ۴ تکه
- روغن زیتون: ۱/۴ فنجان
- سیر خرد شده: ۲ حبه
- نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت: ۱/۴ فنجان
طرز تهیه سینه مرغ سیر دار
- فر را روی ۴۲۵ درجه فارنهایت یا ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.
- روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود ۱ تا ۲ دقیقه تفت دهید.
- نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.
- سینههای مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.
- بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغها بریزید.
- مرغها را درون طرف مخصوص فر قرار داده حدود ۳۰ الی ۳۵ دقیقه درون فر قرار دهید.
گردآوری شده مجله ی دلگرم
مریم امینی
دیدگاه ها