درمان گرفتگی عضلات در خانه: روش های سریع و موثر

درمان گرفتگی عضلات در منزل

اسپاسم یا گرفتگی عضلات، انقباض و کشیدگی دردناک عضلات هستند که به شکل ناخواسته و غیرقابل پیش بینی شایع هستند. روش های مختلف خانگی، دارویی و فیزوتراپی برای درمان گرفتگی عضلات تجویز شده که باید زیر نظر پزشک باشند. 

درمان گرفتگی عضلات چیست؟

هیچ دارو یا آمپولی برای درمان فوری اسپاسم و گرفتگی عضلات وجود ندارد، اما روش هایی هستند که با استفاده از آن ها می توانید به سرعت کرامپ عضلانی را متوقف کنید:

• انجام حرکات کششی برای ناحیه دچار گرفتگی
• ماساژ عضلات دچار اسپاسم با دست یا ماساژور دستی
• از جا بلند شدن و راه رفتن
• کمپرس سرد یا گرم
• مسکن های بدون نسخه مانند پروفن و استامینوفن

 درمان گرفتگی عضلات در خانه

برخی راهکارهای خانگی درمان اسپاسم در خانه عبارتند از:

• کمپرس سرد و گرم
• انجام حرکات کششی مناسب
• ماساژ عضلات دچار اسپاسم
• استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب

درمان خانگی گرفتگی عضلات پشت کتف

درمان خانگی اسپاسم پشت کتف شامل استفاده از کمپرس سرد و گرم برای کاهش التهاب و آزادسازی اسپاسم عضلانی، انجام حرکات کششی آرام و تدریجی برای عضلات درگیر، ماساژ منطقه با نوک انگشتان یا ماساژور، مصرف داروهای مسکن و ضدالتهاب تحت نظر پزشک، و استراحت و محافظت از ناحیه درگیر با بند فشاری یا آتل می شود.

درمان گرفتگی عضلات کمر در خانه

برای کاهش التهاب و اسپاسم کمر در خانه می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید یا با انجام حرکات کششی و تقویتی آرام برای عضلات کمر و ماساژ ملایم منطقه با نوک انگشتان، اسپاسم عضلات کمر را برطرف کنید.

درمان خانگی گرفتگی عضلات ران پا

درمان خانگی اسپاسم ران پا هم شامل استفاده از کمپرس سرد است که درد و التهاب را کاهش می دهد. با انجام حرکات کششی آرام روی عضلات ران و ماساژ ملایم می توان اسپاسم عضلات ران پا را کنترل نمود. بستن ناحیه درگیر با بند کشی یا آتل در برخی افراد به تجویز پزشک ضروری است.

درمان گرفتگی عضلات گردن در خانه

نشستن در ترکیب آب و نمک و استفاده از کمپرس سرد از روش های درمان اسپاسم گردن در خانه هستند. 

همچنین بخوانید:

خشکی چشم: علل، عوارض و روش های درمان

خشکی چشم یک بیماری شایع چشمی است که به دلیل اختلال در تولید یا کیفیت اشک ایجاد می شود و می تواند باعث ناراحتی و حتی اختلالات بینایی شود. در این مقاله…

درمان گرفتگی عضلات پا در خانه

روش های درمان خانگی گرفتگی ماهیچه پا عبارتند از: 

• کمپرس یخ 
• حرکات کششی آرام و تدریجی 
• ماساژ ملایم با نوک انگشتان
• داروهای مسکن و ضدالتهاب
• استراحت و محافظت از پا با کفش مناسب یا آتل
• بالا نگه داشتن پا برای تسهیل برگشت خون