
1
پیادهروی نه تنها به سلامت جسمی کمک میکند، بلکه میتواند تأثیر مثبتی بر روحیه و ذهنیت نیز داشته باشد.
تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی روزانه، به ویژه اگر به تعداد ۱۰,۰۰۰ قدم برسد، میتواند به بهبود سلامت قلب، کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند. همچنین، این کار میتواند فرصتی برای کشف محیط اطراف، ارتباط با طبیعت و تفکر باشد.
اگر به دنبال رسیدن به این هدف هستید، میتوانید با برنامهریزی روزانه و انتخاب مسیرهای مختلف برای پیادهروی، این هدف را محقق کنید. همچنین استفاده از اپلیکیشنهای شمارش قدم میتواند به شما در پیگیری پیشرفتتان کمک کند.
تانه لاغری و ناراحتی قلبی هم ندارم.البته فشارخون بالاست.