ورزش صورت،آموزش تصویری ورزش های صورت برای زیبایی

ورزش صورت آموزش تصویری ورزش های صورت:اگر به دنبال ورزش های مفید برای زیبایی صورت خود و گردش خون مناسب به بافت پوست صورت خود هستید با دلگرم در ادامه مطلب همراه باشید:

ورزش های صورت:تمرینات جلوگیری از چین خوردگی عمودی بینی

تکنیک :

* قسمت میانی انگشتان را بر روی صورت قرار دهید بنحوی که نوک انگشتان بینی را لمس کنند .

* بآرامی پوست زیر دستتان را به سمت پایین بکشید و مدتی مثلا ۲۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید .

* عضلات را ریلکس و رها کنید و دم تنفسی انجام دهید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

ورزش های صورت:تمرینات بالا برنده ی گونه

تکنیک :

* با دو انگشت سبابه مانند شکل لب ها را به طرفین مانند فرم لبخند بکشید .

* در همان نقطه نگه دارید تا از چین خوردگی لب و بینی جلوگیری نماید .

* ۵ ثانبه در همین نقطه با کشش لب انگشتان را نگه دارید سپس عضلات صورت را رها و ریلکس کنید ..

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

ورزش های صورت:تمرینات لب فوقانی

تکنیک :

* انگشتان شست را مانند شکل در قسمت مفصل میانی بهم بچسبانید و به داخل دهان برده و در بالای دهان مانند حرف V در آورید .

* انگشتان شست را به سمت داخل لب ها کمی بفشارید و سپس لب ها را با انقباض کردن به انگشتان شست بفشارید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

ورزش های صورت:تمرینات لب تحتانی

تکنیک :

* محکم لب تحتانی خود را به دنانهای تحتانی چسبانده و بفشارید . در این حالت چانه و لب تحتانی باید منقبض بوده و به دندانهای تحتانی فاشر آورد .

* آهسته سر خود را به عقب ببرید . این کار فشار لب ها را بیشتر خواهد کرد .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید