۱۵ رفتار درست با افراد خودشیفته / چگونه با افراد خودشیفته برخورد کنیم

15 رفتار درست و اصولی با افراد خودشیفته که باید بدانید، چگونه باید با افرادی که بسیار خودشیفته هستند رفتار کنیم به شکلی اصولی و حرفه ای.

برخورد با افراد خودشیفته ممکن است دشوار باشد، زیرا آنها اغلب به نیاز های خود اهمیت بیشتری می دهند و کمتر به احساسات دیگران توجه می کنند. با این حال، می توان با روش های مناسب، این تعاملات را مدیریت کرد و از تاثیرات منفی آنها دور ماند. 

چگونه با افراد خودشیفته برخورد کنیم؟

در ادامه، ۱۵ راهکار موثر برای حفظ آرامش و کنترل روابط با افراد خودشیفته ارائه شده است:

۱. حدود و مرز های خود را مشخص کنید

افراد خودشیفته اغلب رفتار هایی دارند که ممکن است از نظر عاطفی یا رفتاری آزارد هنده باشد. برخی از آنها ممکن است بیش از حد توقع داشته باشند یا نیاز های شما را نادیده بگیرند. برای جلوگیری از این مشکل، باید مرز های مشخصی تعیین کنید.

مرزگذاری به معنای تعیین محدودیت هایی است که از شما محافظت می کند و اجازه نمی دهد فرد خودشیفته بیش از حد به شما فشار بیاورد. به عنوان مثال، اگر فرد خودشیفته مدام از شما درخواست هایی دارد که غیر منطقی به نظر می رسد، می توانید قاطعانه بیان کنید که چه چیز هایی را قبول نمی کنید. مرز ها باید واضح و مشخص باشند تا فرد مقابل بداند که شما حاضر به تحمل رفتار های نامناسب نیستید.

۲. اعتماد به نفس خود را حفظ کنید

یکی از ویژگی های افراد خودشیفته این است که دیگران را زیر سوال می برند و گاهی تلاش می کنند که احساس ارزشمندی آنها را کاهش دهند. ممکن است با رفتار های انتقادی یا بی توجهی، باعث شوند که شما نسبت به خودتان دچار تردید شوید.

اما کلید موفقیت در برخورد با چنین افراد این است که اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. به خودتان باور داشته باشید و اجازه ندهید که نظر های بی پایه و اساس آنها روی شما تاثیر بگذارد.

۳. انتظار همدلی نداشته باشید

افراد خودشیفته معمولا قادر به درک عواطف و احساسات دیگران نیستند. آنها بیشتر بر روی خود تمرکز دارند و ممکن است هیچ توجهی به ناراحتی یا نیاز های عاطفی شما نداشته باشند.

به همین دلیل، اگر انتظار دارید که چنین فردی شما را درک کند، ممکن است در نهایت ناامید شوید. بهتر است برای حمایت عاطفی به دوستان یا خانواده ای مراجعه کنید که واقعا برایتان اهمیت قائل هستند.

۴. از بحث های بی نتیجه دوری کنید

بحث کردن با یک فرد خودشیفته معمولا نتیجه ای ندارد. آنها معمولا اعتقاد دارند که همیشه حق با خودشان است و حاضر نیستند اشتباهات خود را بپذیرند.

اگر وارد یک بحث شدید که در آن فرد خودشیفته به هیچ وجه پذیرای نظر شما نیست و فقط قصد دارد برتری خود را ثابت کند، بهتر است از ادامه دادن مکالمه خودداری کنید.

۵. تمرکز را روی خودتان بگذارید

افراد خودشیفته انرژی زیادی را از اطرافیانشان می گیرند. آنها گاهی باعث می شوند که افراد بیش از حد درباره آنها فکر کنند یا نگران باشند.

به جای اینکه تمام تلاش خود را صرف اصلاح رفتار آنها کنید، بر روی رشد شخصی و سلامت روانی خود تمرکز کنید.

۶. احساسات خود را مدیریت کنید

ممکن است رفتار های فرد خودشیفته باعث عصبانیت یا ناراحتی شما شود. اما واکنش های احساسی شدید می تواند وضعیت را پیچیده تر کند.

بهتر است تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا صحبت کردن با یک فرد معتمد را به کار بگیرید تا بتوانید احساسات خود را کنترل کنید و از وارد شدن به چرخه های منفی جلوگیری کنید.

۷. منتظر تایید نباشید

افراد خودشیفته اغلب به دیگران توجه کافی ندارند، مگر اینکه برایشان منفعتی داشته باشد. اگر منتظر هستید که چنین فردی شما را تایید کند یا از شما قدردانی کند، احتمالا ناامید خواهید شد.

بهتر است ارزش خود را مستقل از دیدگاه دیگران بشناسید.

۸. واقعیت را بپذیرید

افراد خودشیفته معمولا تغییر نمی کنند. انتظار اینکه یک فرد خود شیفته ناگهان متحول شود یا رفتار هایش را اصلاح کند، ممکن است باعث ناامیدی شما شود.

اگر بتوانید این واقعیت را بپذیرید، کمتر تحت تاثیر رفتار های آنها قرار خواهید گرفت.

۹. از حمایت دیگران بهره ببرید

ارتباط داشتن با افراد مثبت و حمایت گر می تواند کمک کند تا تاثیرات منفی برخورد با افراد خودشیفته کمتر شود.

گاهی بهترین راه برای حفظ آرامش، این است که با کسانی ارتباط برقرار کنید که شما را درک می کنند و به شما انرژی مثبت می دهند.

۱۰. در صورت لزوم فاصله بگیرید

در برخی موارد، رابطه با یک فرد خود شیفته ممکن است برای سلامت روانی شما خطرناک باشد.

اگر احساس می کنید که این رابطه بیش از حد برای شما آسیب زا است، ممکن است لازم باشد فاصله بگیرید و ارتباط خود را محدود کنید. گاهی قطع رابطه یا کاهش تماس بهترین راه برای حفظ آرامش و سلامت روانی است.

۱۱. رفتار های آنها را شخصی نکنید

گاهی ممکن است افراد خودشیفته رفتار هایی انجام دهند که باعث احساس ناراحتی یا تحقیر شما شود، اما باید به یاد داشته باشید که این رفتار ها بازتابی از شخصیت آنهاست، نه شما. تلاش کنید که این برخورد ها را بیش از حد شخصی نکنید تا دچار استرس و ناامیدی نشوید.

۱۲. بر روی منطق تمرکز کنید، نه احساسات

ارتباط با افراد خودشیفته گاهی می تواند احساسی و استرس زا باشد. اما اگر بتوانید به جای واکنش های احساسی، منطقی فکر کنید، بهتر می توانید ارتباط را کنترل کنید. نگاه تحلیلی به رفتار آنها داشته باشید و از تصمیم گیری های هیجانی پرهیز کنید.

۱۳. خودتان را برای تغییر آماده کنید، نه تغییر دادن آنها

انتظار تغییر از یک فرد خودشیفته اغلب بیهوده است، زیرا آنها معمولا انعطاف پذیری روانی پایینی دارند. اما شما می توانید روش برخورد و واکنش های خود را تغییر دهید تا کمتر تحت تاثیر رفتار آنها قرار بگیرید. تمرکز را روی اصلاح نحوه مدیریت تعاملات خود بگذارید.

۱۴. به جای مقابله، از استراتژی های هوشمندانه استفاده کنید

اگر فرد خودشیفته تلاش می کند شما را تحت فشار قرار دهد یا در بحث ها برتری بجوید، به جای مقابله مستقیم، از روش های هوشمندانه مانند تغییر مسیر بحث یا پاسخ های کوتاه و خنثی استفاده کنید. این کار باعث می شود که از درگیری های غیر ضروری دور بمانید.

۱۵. سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید

در نهایت، مهم ترین نکته این است که خودتان و سلامت روانی تان را در اولویت قرار دهید. اگر احساس می کنید که ارتباط با یک فرد خودشیفته به شما آسیب می زند، ممکن است نیاز باشد زمان بیشتری را صرف مراقبت از خود و تقویت روحیه تان کنید.

نتیجه گیری:

مدیریت ارتباط با افراد خودشیفته نیازمند آگاهی، صبوری و تعیین مرز های مشخص است. اگر چه تغییر رفتار آنها دشوار است، شما می توانید با استفاده از راهکار های مناسب، تأثیرات منفی این روابط را کاهش دهید و از سلامت روانی خود محافظت کنید. تمرکز بر رشد فردی، کنترل احساسات، و ایجاد فاصله در صورت لزوم، به شما کمک می کند تا تعاملی متعادل تر داشته باشید و از آسیب های عاطفی دور بمانید. با بهره گیری از این روش ها، می توانید ارتباطات خود را به شکلی هوشمندانه مدیریت کنید و از تأثیرات مخرب دور شوید.

بیشتر بخوانید: