راهکارهایی برای سلامتی پوست

راهکارهایی برای سلامتی پوست

:: اگر پوستی سالم می خواهید خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید چرا که پوست شما لک بر می دارد و سرطان پوست افزایش می یابد .

::هر روز از کرم ضد افتاب استفاده کنید و هر چند ساعت مجدد استفاده نمایید .

::لباس های پوشیده بپوشید تا در برابر افتاب محافظت شوید .

::سیگار نکشید چرا که سبب چروک شدن پوست و اسیب جدی به پوست می گردد و پیری زود رس می اورد .

::قبل از اپیلاسیون با حوله گرم و مرطوب صورت خود را مرطوب نمایید، ‌یا بعد از حمام اپیلاسیون کنید.

::اگر صورت شما دچار سوزش شده هرگز از لوسیون‌های حاوی الکل استفاده نکنید گرچه صورت شما را خنک میکند ولی سبب سوزش و قرمزی بیشتر پوست می‌گردد.

::استرس پوست شما را از بین می برد پس مدیریت کنید و هرگز خود را درگیر استرس و ناراحتی نکنید چراکه سبب پیری زود رس خواهد شد .کارهایی انجام دهید که سبب ارامش شما میشود ورزش تفریح و سرگرمی و.....

::یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند نگاه و احساس خود را . مقدار زیادی از میوه ها ، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی مصرف کنید.

::مقدار زيادي آب بنوشيد ــ حداقل به اندازه آب مورد نياز براي هر فرد ــ آب كافي كمك مي كند پوست جوان و سالم بماند. به نظر مي آيد آب موجود در نوشابه هاي شيرين يا كافئين دار جزء آب مصرفي به حساب نمي آيد، آب نوشيده شده بايستي خالص باشد، آب تميز سلولهاي پوست را دوباره جوان مي كند.

چای سبز
چاي سبز غني از آنتي اكسيدانهايي است كه التهاب را كاهش مي دهد و سلولهاي پوست را حفظ مي كند. ثابت شده است چاي سبز آسيب ناشي از اشعه خورشيد و اشعه فرابنفش را كاهش مي دهد كه در حقيقت سبب كاهش خطر سرطان پوست مي شود. چاي سبز غني از پلي هيدروفنال هاست تركيباتي كه سرطان را رفع مي كند و با راديكال هاي آزاد مقابله مي كند.

گردآوری : مجله اینترنتی دلگرم

مترجم : نرگس زارعی