با این 9 تکنیک از وقت گذرانی در اینستاگرام دوری کنید!

چطور از سیاهچاله‌ی وقت‌کشی اینستاگرام فرار کنیم؟ زندگی بدون اکسپلور!

به گزارش دلگرم ، اکسپلور اینستاگرام، به لطف الگوریتم‌های هوشمند و بحث برانگیزش، هر روز ما را به دام محتوایی می‌اندازد که شاید در نگاه اول جذاب به نظر برسد، اما در واقع انرژی، تمرکز و زمانمان را می‌بلعد. اینستاگرام می‌خواهد هر لحظه از وقت آزادمان را تصاحب کند و ما به ندرت متوجه می‌شویم که این ساعت‌های از دست رفته، می‌توانستند به شکل ارزشمند تری استفاده شوند. اما سوال اینجاست:

به جای این عادت وقت‌گیر، چه می‌توان کرد؟

اگر بخواهیم از دام اکسپلور اینستاگرام فرار کنیم، باید انتخاب‌های بهتری پیش روی خود قرار دهیم. برای استواری بیشتر در این تصمیم بهتر است در قدم اول اپلیکشن اینستاگرام را برای 4 هفته بطور کامل حذف کنید! سپس برای جبران زمان سرگرمی خود این چند پیشنهاد مفید و کاربردی را بکار بگیرید:

۱. فیلم‌ هایی که ارزش وقتتان را دارند ببینید

هر هفته زمانی را برای تماشای فیلم‌هایی بگذارید که نگاه شما را به زندگی عمیق‌تر کنند. مثلا تماشای فیلم‌هایی مثل رستگاری در شاوشنک یا در جستجوی خوشبختی می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و شما را به فکر فرو ببرد.

۲. محتوای آموزنده در یوتیوب

به جای اسکرول‌های بی‌پایان در اینستاگرام، به یوتیوب سر بزنید و مستندها یا تحلیل‌های علمی و تاریخی ببینید. این محتواها نه‌تنها شما را سرگرم می‌کنند، بلکه دیدگاه و اطلاعات جدیدی به شما اضافه می‌کنند.

۳. برنامه مطالعه برای هر ماه

خواندن کتاب می‌تواند عادت ارزشمندی باشد. هر ماه یک کتاب انتخاب کنید؛ از رمان‌های جذاب گرفته تا آثار علمی یا کتاب‌های خودیاری که باعث رشد فکری شما می‌شوند.

۴. یادگیری زبان جدید

یادگیری زبان‌های جدید یک مهارت مفید است. این کار علاوه بر گسترش دایره ارتباطات شما، ذهن شما را فعال‌تر می‌کند. با استفاده از اپلیکیشن‌ها یا کلاس‌های آموزشی، این هدف را دنبال کنید.

۵. ورزش و فعالیت بدنی

ورزش کردن انرژی شما را تقویت می‌کند و تاثیرات مثبتی بر ذهن و بدن دارد. پیاده‌روی، دویدن یا حتی تمرینات ساده در خانه می‌تواند جایگزین خوبی برای زمان‌های هدررفته باشد.

۶. توسعه مهارت‌ های تازه

به علایق خود توجه کنید و مهارتی را که همیشه دوست داشتید یاد بگیرید، شروع کنید. عکاسی، طراحی، برنامه‌نویسی یا آشپزی می‌تواند گزینه‌های جذابی باشد.

۷. ارتباط با دنیای واقعی

به جای وقت گذراندن در فضای مجازی، وقت بیشتری را با دوستان و خانواده بگذرانید. بیرون رفتن، شرکت در رویدادهای اجتماعی یا حتی یک پیاده‌روی ساده، حال روحی شما را بهبود می‌دهد.

هر تغییری با یک تصمیم آغاز می‌شود. شما می‌توانید به جای گذراندن وقت در اکسپلور اینستاگرام، آن را صرف فعالیت‌هایی کنید که حس بهتری به شما بدهند. تصمیم بگیرید که زمانتان را ارزشمندتر سپری کنید.

۸ . استراحت دادن به خود

اجداد ما زندگی‌شان را بدون رایانه یا شبکه‌های اجتماعی مجازی گذراندند. حتی خودمان هم در دهه‌های گذشته به چنین امکاناتی دسترسی نداشته‌ایم. اما هم ما و هم اجدادمان به بقا ادامه داده‌ایم. پس زندگی بدون شبکه‌های مجازی و اینستاگرام نیز همچنان جریان دارد. بهتر است گاهی به خود استراحت بدهیم و به سراغ هیچ‌ یک از صفحات مجازی خود نرویم.

حتماً بخوانید:

اعتیاد به اینترنت به همراه عوارض خطرناک آن

عوارض اعتیاد به اینترنت را جدی بگیرید با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با علائم اعتیاد به اینترنت آشنا شوید. اعتیاد به اینترنت تبدیل به یکی از…

۹. افکارتان را عوض کنید

تغییر فکر شما باعث تغییر احساسات و رفتارهای شما می شود. به عبارت دیگر اگر تفکر خودتان را در مورد استفاده از تلفن همراه عوض کنید می توانید احساس راحتی کنید و کمتر از آن استفاده کنید. برای همین هر بار وقتی این فکر به سرتان زد که بیشتر از حد مجاز موبایل چک کنید، پیش از اینکه وارد عمل شوید این را در نظر داشته باشید که آیا واقعا چک کردن پیام یا دیدن اکسپلور در فاصله های زمانی کوتاه تا چه اندازه ضروری است؟ یا اگر کمی دیرتر به سراغ آنها بروید چه اتفاق خاصی در دنیای شما خواهد افتاد؟