سلام ۴۰ سالمه و قبلا موفق شدم با ورزش در منزل و کم خوری از وزن ۷۸ به وزن ۶۴ برسم متاسفانه تقریبا یک سال ورزش و کنار گذاشتم و تو این مدت سه کیلو از وزنم برگشته الان دوباره دوماهه ورزشم و شروع کردم اما نمیدونم چرا هیچی از وزنم کم نشده دارم ناامید میشم لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم ؟ کم کاری تیرویید هم دارم که در حال حاضر قرص مصرف میکنم و کنترل شده س