امروز: دوشنبه, ۱۸ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۹ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
سلام
اگر با اینکه خوب می‌خوری وزن نمی‌گیری، احتمالاً مشکل از متابولیسم بالا، پرکاری تیروئید، یا ضعف جذب روده‌ایه. اول باید آزمایش تیروئید، قند خون، و ویتامین D و B12 بدی. برای وزن گرفتن طبیعی، هر وعده غذا رو با روغن زیتون، کره یا ارده غنی کن، بین وعده‌ها شیرموز یا شیرخرما بخور، بعد غذا استراحت کن و وعده شام رو سنگین‌تر بگیر. اگه با این روش تا سه ماه تغییری نکردی، حتماً متخصص تغذیه باید بدنت رو دقیق‌تر بررسی کنه.
